如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
0 ~* C7 p. a% K; E2 }" B9 s4 `- |; ?" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇5 X1 Y; A, Z% ^
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
B. o$ O) ` J, {" n! l: stvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
! m$ W+ Y6 i! @6 Dos.tvboxnow.com 晚餐应杜绝：
( P, s4 |0 C9 i 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K% b9 V: E3 ~' N( h7 F
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
4 U# h! u+ |1 c. T- i$ u# Kos.tvboxnow.com 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。1 r& d$ F: O, r# b
+ d7 `; |, n2 R. @) n: L2 y6 _ 给足充沛的水分
" P1 I, c8 ~# a) A1 F, S+ z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度 j8 e/ H/ }$ Q2 e/ S; q
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
S- e) S" r5 t- ~ J; {) | 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
R7 s* w! e, k9 E, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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1 h* v& [( o6 ~) t' M) N 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
# Z; f+ H! x+ K$ a& j* Vos.tvboxnow.com 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
3 \# F9 r X6 Q1 X: Y2 H 食疗方法一：生地瘦肉汤
- K% [, ^0 ?7 S! Y0 y公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g
) t. e! k5 j. h( V+ F 制法：煲汤饮用os.tvboxnow.com2 O' @" [$ w; {
适用：2-3人量, z& A" r) S3 M* P: F; {5 Z4 N
+ C. t- {% A/ A# b% B 食疗方法二：鲜百合银耳糖
( R4 u5 S6 Z6 G公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
7 B! `2 f/ Y& X9 l: Q+ Q1 X6 U; |tvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水8 N4 V; N9 E' H' M8 I' h1 |, Z& E
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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