如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
+ {, u0 g1 P1 c9 s% ttvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
3 N$ P4 ~6 r. T4 z5 U$ f& c& jos.tvboxnow.com 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T _. [* }& c A1 X: |+ n$ J
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇+ t' Z4 k) f( z8 u9 B3 T
晚餐应杜绝：
8 M4 S& _) y- q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
8 t4 _- X2 e& Y \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
3 f& m2 k0 J- }% [公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。os.tvboxnow.com6 f: w' B) o6 |0 p1 B
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给足充沛的水分
. x' H1 Z2 G4 zos.tvboxnow.com 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度os.tvboxnow.com1 P* u5 W2 F* A3 r8 A
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, m5 g- p, g% \ 喧嚣中的“镇静”
6 b& X& Q; ?4 _/ Gos.tvboxnow.com 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇8 a b; o# e6 J( y" o- t
! K& _9 _6 K3 O' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品os.tvboxnow.com6 a$ g A& W# s: X
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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4 |, f/ b- l! J 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D4 L! L" ^ T* y0 z
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
, Z) z1 ~4 V5 Stvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤
9 C H6 y0 s( k+ z9 i0 K% G 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb+ Y N8 B# q% C3 m1 p
制法：煲汤饮用
9 V# y6 |1 X, H5 y% uos.tvboxnow.com 适用：2-3人量
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3 H t! C0 Q) {/ n; j% ~# w1 I5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb1 j+ t! u1 Y0 M
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量os.tvboxnow.com* }5 A R/ K3 h7 P$ ]7 L
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
. b1 W* V& s3 h; A$ Z! C& Xos.tvboxnow.com 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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