如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, Y8 [7 f* g f
重视晚睡前的“晚餐”# ]. E% w/ W* C! q( I
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
2 V B, ^& _3 ~# _5 |' g; _* i: A 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
: h3 A" E. h( x2 F+ I: c" e. U! \公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
- Q) v9 j( Y1 M' oos.tvboxnow.com 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. N- q. U! Z' g
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
! J$ F H1 o5 _9 B @/ c 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb. X0 I5 S. [% s1 F v
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给足充沛的水分公仔箱論壇# I4 Q2 [9 Q! x# A
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度* @% s$ j9 g( P" _4 a
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
1 ?5 g4 L9 F5 L# I' N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
' ~: r- v! {% j+ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 _! N1 A% E8 P! p
善用适合的化妆品5 r9 I9 L+ `6 q; w6 S6 ]
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
6 o& q+ g( r7 F5 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _3 I7 R' p0 Q* q4 o3 n6 @( h4 b7 A% {
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃$ ^, M& n- s$ x; c$ p( w9 T
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
# [$ g4 j0 \$ C' w0 X. q% s; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤
8 R) I/ j# H5 A 材料：生地15g,瘦肉250g
: _5 J* ?4 A! T1 C; j4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W1 i3 O6 B1 x
适用：2-3人量! d3 ~6 `6 g1 q+ m9 p0 t( C
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食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb6 f3 z1 Y' }# I# Q5 X/ C7 {
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量, B5 {, C3 }: Z! \4 \
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
, W' L: C- w: s) C+ n 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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