如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。1 d4 `2 d, Z' `. f, |3 }8 M' u- ]
重视晚睡前的“晚餐”
+ s& |7 e* p& Cos.tvboxnow.com 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。6 h! k/ @8 K0 G, S# Z- v4 w
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。) g" Q9 m5 ?/ @
晚餐应杜绝：8 {: z" S: B7 H
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
4 B6 p! m5 q8 x9 a1 H公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
" q8 c" C. f8 m4 w/ |公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
' U( d2 ^" m1 ?' A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
3 l" ~( p9 r, k/ T! k3 u 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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2 b4 N F/ c, _5 T8 q1 N5 U, Rtvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇) ?, [9 N, t2 q, s8 Q. V3 C, m9 v
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb) f, Y& F& b3 |' f% t
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善用适合的化妆品
3 R& Q! z5 d7 Y& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。" t M4 t- ]! [4 g2 I: B
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
9 L5 U, R8 J6 n5 o公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。! Y( B: f& t2 m# T% t8 |
食疗方法一：生地瘦肉汤os.tvboxnow.com# O* `/ B- V- J) T4 b
材料：生地15g,瘦肉250g i0 E. m! c5 _3 K1 Z' E' ~; ^- R1 _
制法：煲汤饮用os.tvboxnow.com( V- G, [" F) k2 M! I/ {0 P
适用：2-3人量
i6 }+ s9 ?% I" g) V: j) e% Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ i3 A' f: k
食疗方法二：鲜百合银耳糖
$ v" W$ H4 |" m6 M7 e( c1 C( P 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb! A, N, A+ r; O \6 F3 G
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
6 |- O: G1 n) L0 A' W 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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