如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ z3 C; Q! `" T9 @) ~7 X# `
重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇3 a3 b; b3 X& [) {5 w* U+ X5 P
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ ?9 i$ L6 B* M 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。os.tvboxnow.com$ J O6 u; E' `$ O2 s+ U
晚餐应杜绝：
% i9 _. u3 E0 X5 Y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
. W% ]9 ~$ W0 k" jos.tvboxnow.com 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。os.tvboxnow.com# y! c; n1 i4 N# Q h6 a" r* \% `
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分) {- g3 X9 b5 k2 A
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
1 j Q' C8 }: T$ L" {公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”os.tvboxnow.com r, t7 l! J7 A
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇9 z$ R$ u+ p+ D) J
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb- ]9 m6 u9 c& c
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
/ l9 A ]- C- R: E: w( F 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb! t# [+ `" L3 m8 d
食疗方法一：生地瘦肉汤: d7 g$ N+ o: E" H' N
材料：生地15g,瘦肉250g
7 ]1 y% W1 ?* M' c, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb9 f& l9 _6 J8 y- j5 d+ T
适用：2-3人量
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; Q: q) T; t2 m, R; B( @. y: [公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖os.tvboxnow.com2 a+ z- g- B4 e& {. I2 q; r
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# R$ X+ t; m5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
) f, J% v3 d$ H! Fos.tvboxnow.com 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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