如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
! j5 f1 x7 W/ c9 U; Y* k& {公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”
+ d! l7 A4 T+ y8 Y4 ^' @ Ios.tvboxnow.com 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 ]6 B9 G b6 [ 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb m5 m: f+ ~( _8 C/ A/ T+ q
晚餐应杜绝：
; ~1 H; E; K) c3 ]7 H" B6 q8 J8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
2 N* k; p" y4 I! S& vtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U$ z2 R5 P" }& d7 }2 L" N
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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& g: d p6 k& v$ t1 rtvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分
. l3 d1 R$ \( v$ d/ U 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇. [7 Y4 B4 s5 Q" U
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。2 v6 n: a. A4 Q/ U5 K1 u. Q
4 O' x) {8 i9 G+ a8 J, X9 [! | 喧嚣中的“镇静”& `* y: v c( c' ~
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇: J2 x5 W- o6 L' ~6 t2 ^, z
- }. U/ j7 P4 C1 L7 B; Ttvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 w+ A7 d( ]& d. |+ t7 l( }( z" f
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇, C! n$ i1 b# H3 d# k
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃os.tvboxnow.com# ~7 a7 G) T5 I& M8 Q I$ Z* o2 i
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇& r8 S# W4 v7 q# A
食疗方法一：生地瘦肉汤
" A( G9 \$ C1 H# _5 D1 D7 B6 z公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% D& h/ N! W" D! n
制法：煲汤饮用
: I0 i; r. p1 o$ y/ jtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
* Y5 J& D# h" p! K6 A# ~tvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量 V7 |7 S" Z' O, m3 a) o
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇* O* |+ w! _" p* o6 s
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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