如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
* h i t5 R1 C: m5 X6 T. @- H4 e& {os.tvboxnow.com 重视晚睡前的“晚餐”os.tvboxnow.com2 j' b$ s4 I, n1 h# ^3 f
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。os.tvboxnow.com, p* H6 [: a, p: ?2 L5 S( {( |' v
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇9 q: G! M6 \ R/ W
晚餐应杜绝：
. _' h1 c. a: z' b8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
2 Z. B& w3 O8 u {1 Z2 T4 T: O! Ztvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb' k! R+ h4 V( J) U; I4 y& A; _$ A
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
. l% `8 @3 c) H( I2 p0 W+ I2 o7 [公仔箱論壇 K- U W; R9 l4 ] b! G
给足充沛的水分公仔箱論壇9 Y0 h* W5 b; t9 Z9 N& V% f8 ~
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
5 {5 s3 R1 m0 G, `) k5 N* ^& j5 Aos.tvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
% w% G$ P% R; }( Q0 [! v v* b) {tvb now,tvbnow,bttvb- G2 j$ q% R J
喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# B% y5 o: X/ f0 q
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 s) x: q" d. h7 j6 j* c0 b
公仔箱論壇0 _6 }3 H7 e$ b3 O% X$ q
善用适合的化妆品公仔箱論壇4 d, ] Q" o6 J8 a& `% W
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
5 b& n* e( p: d) n9 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb j" i: ~/ }, u1 D7 a
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
4 y1 l7 I! w7 U$ y+ e 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
, s; B$ D! t+ L5 ?2 V$ C; o0 l 食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 u- N( Z a/ ]" C
材料：生地15g,瘦肉250g
1 u0 X" u8 O( p# L' s; _公仔箱論壇 制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb+ q) @; g' `7 W0 r5 U
适用：2-3人量
1 l+ g y5 B% b( z# q$ |8 `- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G% R( r6 d8 L( E
食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) T p1 ?+ }$ B6 A, ]
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量1 e7 f9 X( o* k5 b
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
! `9 F) I, P k i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
