如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
3 ~ Y: d+ B% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”os.tvboxnow.com$ M6 k8 C* L2 [# T
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。2 G; w8 y+ S0 \ a$ L
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇/ O- B Y# U1 K2 P2 h2 _0 R
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 |: U1 {( A8 [( L6 f6 x
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。" k" w* |0 G" O" R# N! o: m: ]
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇' O% G; r, Z' @: C' D, r
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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7 R! ]9 T7 E F9 t9 @ 给足充沛的水分" H! N5 |% Y4 E/ q9 \
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
2 I, M2 w( O; }; u3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。3 `( @! j7 {" U
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喧嚣中的“镇静”os.tvboxnow.com6 P/ r0 A$ N- n2 r* k7 }3 B& W. c3 l
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。* \8 ~$ {/ N% R3 j- z: o2 k5 l
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善用适合的化妆品
* T" x. b* A% U7 R- ^- u9 s 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y7 a2 }. Q2 o+ t8 r# G
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
' G! M2 U; y6 t9 ~9 k 食疗方法一：生地瘦肉汤
1 T# Z0 k3 c2 G! Kos.tvboxnow.com 材料：生地15g,瘦肉250g
; l: U, `2 V. j4 g* {* Q1 Dos.tvboxnow.com 制法：煲汤饮用# Z6 P7 U3 e9 Q `
适用：2-3人量公仔箱論壇& { u H3 ~* \
$ ]) P% c0 B, G8 l" x) X# i* Xos.tvboxnow.com 食疗方法二：鲜百合银耳糖
, A. M q& ]" s- S8 |, ]& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
7 y0 f8 K# q/ U" ~! L. u 制法：放冰糖与其他材料炖糖水os.tvboxnow.com/ j/ u$ J# t# T
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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