如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
; b9 }' a- r- N& j3 D公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”1 L7 @) }0 w1 v" d& I5 q
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 s" a. J2 j. j5 D: f" L9 }
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
+ O# F# L+ G1 E 晚餐应杜绝：/ g6 }0 E, C9 f4 V
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。( M) k$ m/ ?) R2 I, X
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
4 c6 |9 @+ ^' S7 u: T0 v% p; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
: W( ~ K% F) m3 G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {% J' W+ y$ W" a# {0 c9 o 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb' v1 E8 M$ d+ R0 U. R8 b
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
C& W$ N0 ]; Z6 d; s 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。. W$ t2 j! ?' _
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喧嚣中的“镇静”
0 R4 m, L* T# |- f. Z* G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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! Z& z8 n7 r4 s" y公仔箱論壇 善用适合的化妆品
2 F! s7 } N; F; H+ l0 j6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
: n% w* x8 ]: ?9 w- j8 A 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]0 g. M4 I7 k' K7 L8 o4 y+ e" b
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇& g/ {2 B& u m. _$ F Y
材料：生地15g,瘦肉250g8 U/ {& m5 p) \( E
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb+ E, N# N+ h6 H
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
! b! M% v0 y+ G/ T+ g& k# Qos.tvboxnow.com 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量/ X* [2 O8 A5 j, A8 A
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
+ Y5 {: a+ U. N: g( B: l" [( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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