如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
* r; n: e4 @ b) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”
0 F" x0 R1 L2 S3 x6 f9 ]" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
; F& }( A: s9 X5 `0 n" X/ f 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 C3 t% u# n! r3 z. m 晚餐应杜绝：
# n$ C- f# _# j; n+ I6 F+ e5 ftvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
7 V" \/ B/ i5 T/ ~9 b; T( ^4 qtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 o5 Z8 `4 S7 n$ F% P/ j1 Y
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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/ U! B: h4 i' X1 ~$ x: Q: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 r F) ?% e" e
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb: W A* U) M( c
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇5 Z2 T5 n0 `* |1 @
, u$ ^4 z) W& m8 r5 b0 H 喧嚣中的“镇静”
2 k" ~0 ]4 D) _& N 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。os.tvboxnow.com; Z% [' e6 N: N6 t9 C& T1 Q
; p' @+ m& E9 X4 a1 H3 l4 rtvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品os.tvboxnow.com) j4 [- v% ~3 \6 A
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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9 f- V/ g1 u& i' u+ q4 E- D 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
1 c' [+ s2 n" t+ l' A 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
$ e$ H( |; f7 K" p7 u公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
' K+ U3 ? R6 ]1 e 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w `9 T9 y$ [& o
制法：煲汤饮用公仔箱論壇1 Q% N* P4 d0 _1 Y
适用：2-3人量
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2 J7 V4 |9 j2 Y8 Q* q5 w公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
+ F2 Z# `; N- f" C5 ]9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
% u1 y0 w& y+ j; o5 I! E 制法：放冰糖与其他材料炖糖水os.tvboxnow.com8 J0 z1 a k, t4 s
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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