本帖最後由 zishuang 於 2013-1-16 05:26 AM 編輯 ) w# p6 X+ G7 ?1 U4 t4 g
! x) e) P/ K8 i( j8 M8 g. {tvb now,tvbnow,bttvb人体缺乏维生素症状及对策
2 y6 ~) U/ W o0 qtvb now,tvbnow,bttvb
- q3 \: t! I* t5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 `- V) f- P% b8 s
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。0 v4 d$ L: e ^$ L. n
. G2 J6 A, {5 B7 s1 c
缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。1 \: c( \4 R2 B6 k
饮食建议：应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
$ H) }1 Z2 a8 M3 E, z- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 ?+ T. w$ Q+ Y: I
缺乏维生素B1：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i* p6 I. y+ d: I
饮食建议：要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。( D7 N, v+ o4 w) Q& o% H7 T" B
# a% c( T4 ~% x! {, L$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏维生素B2：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。+ `! o% J% G5 B- h- ]; u
饮食建议：要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
/ u( G; [3 v; L9 ]" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n' l* H; ?" Z2 [4 [
缺乏维生素B3：舌头肿痛、口臭。os.tvboxnow.com, G! Z/ v+ O9 M
饮食建议：应多吃瘦肉、牛肝等食物。
. N% f) @# ] w公仔箱論壇& q3 Y; S: L9 l' x+ B! R
缺乏维生素B6：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。tvb now,tvbnow,bttvb s" ^* k1 s2 }$ q7 F
饮食建议：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。tvb now,tvbnow,bttvb! d1 H( B- L# x0 f# s2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ u z( [* h( u" p+ E8 F. ~+ s0 R
缺乏维生素B12：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ y0 O$ \0 d5 \0 X+ O* h2 _3 m, D3 a
饮食建议：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。os.tvboxnow.com/ E& d+ y) ~% {7 d. u1 r
9 p' `' i, n6 j9 O* z9 Y; \. `tvb now,tvbnow,bttvb简而言之，各种各样的维生素是生命必要的有机物质。维生素是使人类身体的功能正常运作所不可缺乏的物质，除了极少数的例外，维生素是不能在人体内产生和合成的。维生素是人类在生长、发育、健康上不可缺乏的物质。以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物中。我们需要从天然食物或营养补品中摄取维生素。所有的维生素都是必需的，无法摄取维生素就无法维持生命。 |
發表於 2013-1-16 05:19 AM
| 
