天氣變冷，容易讓人不小心就吃太多，若又少運動，恐就會形成脂肪，想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫；嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出，其實冬天是最好的減肥時機，只要掌握少吃多動的原則，效果會比夏天來得更明顯。公仔箱論壇1 }6 e7 E+ B% v
# W4 ?( Y ]. {& B( ]除了控制飲食，冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼，其實不妨可在室內進行簡易運動，幫助減肥瘦身；莊向薰營養師說，運動應持續且規律的進行，並最好達到流汗、有喘的感覺，較能消耗體內的熱量，也有助於身體變暖。
0 j7 m" }1 ^% |- ^. ?- u6 Bos.tvboxnow.com" K# o3 `1 @7 g
* `: g p: N: @+ a
0 r, l/ [5 D0 A# w" k7 itvb now,tvbnow,bttvb但要注意並非流汗量大，就代表體內消耗的熱量就會比較多，加上冬天運動，排汗量相對就較少；莊向薰進一步說明，運動時可監測自己的心跳是否有達到每分鐘130下，且有喘的感覺，那就代表已有達到運動的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }( t/ O# T2 Y
3 D, n: ^8 F2 Z2 R# M" r5 Xos.tvboxnow.com
# z# I1 E2 r* q, J! l9 h- Xos.tvboxnow.com( q2 @# w# [8 U; l9 i2 S
減肥只要循序漸進，自然而然就能順利瘦下來，又不危害健康，尤其正值冬天，只要養成運動習慣，且達到足夠運動量，就能有效消耗體內熱量；莊向薰呼籲，民眾應避免聽信坊間偏方等治療瘦身方式，必要時可諮詢專業醫師的協助與評估，才能健康瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb% o+ k+ Q2 h) k* U
|
發表於 2013-1-7 01:00 AM
| 