好累喔，書怎麼都唸不完
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2 E0 l- p5 h4 @5 N! z日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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7 m: f6 {6 E1 r% Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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% x! w b( k1 u9 u4 R7 A- H- `( h( ptvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲os.tvboxnow.com$ N: v! e# x) g% k
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: {% {" o$ T
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。os.tvboxnow.com) l5 b( Y8 U. y+ g% }
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 % `2 k* H; ?5 n& `
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
9 X! `" [+ I" A功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb7 i `9 j. r- K7 Y+ B$ G, N$ h
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7 i& Q$ X5 J- ftvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
& ?% t5 U+ j$ Cos.tvboxnow.com功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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5 f3 u" Y k3 A+ ?" b* ?3 b 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
. h9 e9 G/ Y; X! Nos.tvboxnow.com功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
0 [- A5 Z' X( ~1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % j9 x& s2 S' _8 S% X/ W
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7 [9 ~: ] q; p, Etvb now,tvbnow,bttvb按穴位tvb now,tvbnow,bttvb" q. u2 s2 y5 }
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9 z9 n0 W4 I* s; x2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
9 T) b$ }2 }' v7 Q; K% f按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 os.tvboxnow.com7 L ~0 F$ E2 d D/ Q0 a+ y. n, J
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。; E. J% p2 U# `8 j" C0 W6 j- r
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
4 q& B; `! P0 ?/ W3 C# b8 stvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb* f- a# U$ B" W. G/ o6 A
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
1 D" M: E7 ?2 @, l2 Htvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
Z4 g) K! c% x, J j( R9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ W+ `1 B; l
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。) \! x ?1 W/ n% f
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。$ D6 K3 g. ?$ e* U8 K4 S# b
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 公仔箱論壇8 D g, Q. z4 ~/ K
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠; h' r. ~3 x- @& p3 K0 m1 I, q
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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