好累喔，書怎麼都唸不完; J$ m/ b) x/ N# H. v
g A" G7 q" m; x4 G+ F% w日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 & X" Z% o5 j7 L1 O" G4 X6 v
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
2 f4 s' z" k7 c6 h" x3 X# h! T4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" w# c! _3 i' C" \
喝茶飲
, s) F# m9 e3 i- p以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 os.tvboxnow.com8 k( [4 u, t* L$ T4 |1 s2 K
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。公仔箱論壇. ~5 ]. d2 h# N3 `1 i' b) { Z/ v
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 # s Q% M4 ?' }1 I* _ H- L( [
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
# Q- o$ [- @% l功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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) ~' Q M# D @ zos.tvboxnow.com 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。os.tvboxnow.com$ k+ ~" A& ?, e+ O- x, z- q3 k |
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇9 ^; Z: s1 M: Q1 X w" `6 n
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。tvb now,tvbnow,bttvb* o- u3 f. h# x( `
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 os.tvboxnow.com. h2 C" c( v- Q+ T' ^. w
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5 |9 V( ], e+ `* A/ S" q按穴位
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4 l: z# a& i# G- H" Y2 Utvb now,tvbnow,bttvb 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
" V1 c! s+ K, m: Z! v9 [os.tvboxnow.com按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇' x3 {% D- ~4 _, Q3 \6 J5 p+ _& d
0 u* q) a" e5 p( h! @! m2 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; h8 z' u0 |+ h+ M7 h1 Q
) o# {0 L Q* I: w# Y7 o. Rtvb now,tvbnow,bttvb 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
/ L2 f8 I( w# v& L- Q& | e功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。# e) R& o" F( [ p. Q
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t; b P* Z& U! y) c1 ]
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。% d+ W' O7 b* Y! l- l1 h$ K
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
' Q: @5 t1 m8 ?, [" ]; c( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" W. |" v/ P& y
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。os.tvboxnow.com) k$ T) o4 J; c5 x' t. h
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠公仔箱論壇+ a% k5 E& X1 L4 `# S
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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