好累喔，書怎麼都唸不完公仔箱論壇/ [$ I, i3 M8 L0 Q
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 os.tvboxnow.com. u/ \6 C7 K4 ^$ p7 }, D8 T
2 Y- A# J) U2 Q8 `' d) E中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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9 j* a4 Z* q# ^* o% }1 i喝茶飲
* _) N) V: ^' g/ @9 K8 D6 X公仔箱論壇以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 公仔箱論壇7 ~7 W. V6 x. o" r+ j
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7 |5 _# p/ l7 J) R, c2 e* {$ _ 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。tvb now,tvbnow,bttvb. f& x, Z# O6 Y( j/ ~5 x9 D
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 * J% Q8 S$ |0 S: \
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。) d- Z3 }& F: D# {
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 . E$ f, r, f+ T* l
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
$ b# V8 q( v; B6 U t功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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- c+ a' @2 U2 R& p9 |0 @: M公仔箱論壇 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。os.tvboxnow.com, K$ F5 F1 W" s3 ?3 M
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 ! a8 L6 |! f* G" M6 Y- M) s7 {% h! e1 v
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按穴位公仔箱論壇# B& t3 Q2 W; b) B
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。" }8 R# T* q, F6 A( h
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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7 N# T: H7 N4 c+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
, {/ f4 ~( o: m! ~6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
4 l- F1 V9 }" W; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 公仔箱論壇5 P d! E0 B8 _/ j9 M8 v' r
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9 E( O: i, j* }8 L$ w公仔箱論壇 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
& I$ k1 E: I) ]8 @$ O2 ]: {tvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。os.tvboxnow.com) Y1 v6 g& h5 z3 W
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。os.tvboxnow.com: ^+ m* i& U! H) m5 d
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。os.tvboxnow.com, U8 X; s% ?# H; ~9 z7 N. O. F$ x
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R. e6 [* P! Y) C4 B2 `
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" D6 B$ g3 E: O; C& {1 U6 @% i# f# u1 L5 x公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 |' b: P/ j( Q: i4 L
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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