好累喔，書怎麼都唸不完
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9 G' V( i' H. |) B, `公仔箱論壇日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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) X" M, v8 y0 c$ Q* F) C5 t S+ @公仔箱論壇中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。$ M8 ~/ u6 o0 f
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喝茶飲
/ n$ ?3 W; e: L8 T4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
$ p2 {5 t+ ~' U' L1 O" l' U9 o; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。$ U" h7 x# {' ?) N2 V5 L
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。8 g! L1 _" h! B- ~
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 os.tvboxnow.com0 Z6 U# G: K3 s) R/ r6 @7 U
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
# |) K, G v% Fos.tvboxnow.com功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 % G: H( t! X& H2 Q
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。* A4 q% p7 k+ ?
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 ( i( T# [3 x, g- L. n& k2 E7 Z
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。- }; T4 A, v7 u
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。os.tvboxnow.com; B) `- Z* S7 I- O" E/ P
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 公仔箱論壇- ^5 T) b) a6 A5 _+ p' T+ w/ B
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
. s" I( s& L4 n7 ltvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
l; v" ^- { Bos.tvboxnow.com按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 x A7 w$ a
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。os.tvboxnow.com, U. I4 U4 w( O# X
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [( h6 P& T( I- e' C4 r: f$ ]
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2 r0 {; O, b" z. e3 w& xos.tvboxnow.com醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
8 P9 ^; \3 O& kos.tvboxnow.com考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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