好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 [. A: W+ k2 q% V6 y
P% ?+ J9 K7 c' ?& f+ J* `日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。7 [& ?6 x/ \3 {6 A9 z
" y* l4 j C- _- S& f8 p喝茶飲
- A( s9 x; \0 z% R$ ^6 i4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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. R$ Z. U# S2 j" _, P2 g7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。: ` O# @4 I7 I% s1 C( b: B
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
2 e6 N+ M Y8 d6 u) I/ n/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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% v% n a7 x. M- E1 |tvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
; {. Y( K. \& P) h1 I( T公仔箱論壇功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 tvb now,tvbnow,bttvb8 }" n) T; J8 E! R) G! B- E, Y/ ?
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]+ [3 L1 h& `+ @9 A" c! O3 g7 h
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 os.tvboxnow.com' U. r( _; P! {- B6 r, V
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按穴位
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0 T( S+ s% h# G7 A& c5 c公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。公仔箱論壇1 L) ?+ }1 k* X; K& s$ \0 P
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。" ?$ A( w$ I" t9 V
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
) w7 S9 Y; f7 a2 u, Uos.tvboxnow.com按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 os.tvboxnow.com. i5 u9 r. w2 L+ E
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
1 |8 _: a8 y ]0 ?功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb B/ V2 h- z3 F. W5 ]8 M4 d$ H
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 ) Y0 k) Q/ I& C) D0 G2 ~
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb6 p- y* e0 B5 }. m# M, ~
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。6 R7 K# ]6 R# u1 a8 l, s
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
+ S k( ?/ i& c* g. T( Itvb now,tvbnow,bttvb考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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