打通七窍 身体舒展0 L/ o* f4 G/ Q+ a: P; D- s
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《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”眼属肝，耳属肾，鼻属肺，嘴属脾胃，舌属心。冬季调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能升华了，就能改善冬季身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，贵在坚持。3 n. T0 M0 B1 j( T" p( V3 J \' T
先开鼻窍 os.tvboxnow.com% c& G0 ?/ B" `( T: F, V
两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴位置顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。男士做8次，女士做7次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 l0 q$ l7 R. c) `2 K' n
再护口腔 , Z! w- U# F* P7 e
口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推，男士做8次，女士做7次。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。
- y$ r5 g. ?5 I5 {/ R三养耳腔 os.tvboxnow.com- C% e. p- F: K. b3 M) k% ]1 `
冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看有没有效果。如果两个耳朵听力都不好，可以用同样方法换着来。tvb now,tvbnow,bttvb% R) V+ \1 J- Z. `- a6 X: ?
四揉眼部 ; L! q7 e( A6 t: ^+ N# W
第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，吸气时捂着不动，呼气时揉眼睛。
* v' F$ j: c/ e5 p0 r公仔箱論壇第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。
3 K, S0 o* N; _ p! F; S第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。
8 ]7 ~/ t( G2 ] V b/ W" o第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。
$ x1 ~7 [* N6 \. ^1 H) v公仔箱論壇第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。os.tvboxnow.com) `6 O# T0 w( Z1 X; q! `
第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。tvb now,tvbnow,bttvb) }1 k- [% @* i6 H. V
第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。 |
發表於 2013-1-4 12:52 PM
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Thank you very much for sharing