紅燈食物- q" \2 U) j- }0 [$ X$ _; W: D
1.動物皮脂
4 `/ z- \8 q( I; E, ]4 s* E5 t$ G) j# ~tvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
2 v/ [( t" t4 Y' W, e& c5 X公仔箱論壇2.糕餅- T. g/ n) t) ]* c# ?+ y
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。os.tvboxnow.com1 d/ y) O/ P0 ^. s% N- |' v8 H
3.動物肉臟
9 D% p/ C1 h9 @, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
( V2 |- J/ b" {+ a3 L9 O1 [os.tvboxnow.com4.醃製食品tvb now,tvbnow,bttvb* n$ V' f- J) P ^9 t3 |% j. X
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇" \ T4 W- Y: o% h- B% i: Z
5.油炸或油煎食品8 j* h: d: k) p7 A
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
0 P. G1 C8 V; P" t9 K- B3 t6.蛋類4 E" D* y# c, ^; W, K* D
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。公仔箱論壇; {3 y" q3 h$ i! n" L0 `
7.速食麵、油麵公仔箱論壇9 E: u; _% e. H; f. Z- {7 H
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇: M- x# g! q* y
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁1 ?$ {8 x! x, Q+ O& g$ w2 O
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f, z2 I4 d0 T& G2 _4 J: f+ p) y
9.奶油製品# {* F: R; ]) k" p! u
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
/ z- B5 d* ^2 x/ w! t9 T, ~os.tvboxnow.com10.羊肉爐、薑母鴨等補品
6 J5 P, j$ C" P8 H: k內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
2 i. D5 }' Q( p6 Y2 W7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。8 f* d* [! R1 A/ l) J2 c
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6 Y, @6 J: ?7 y/ L* J3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
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