紅燈食物4 j! T6 s$ z' I# r- G. W: ^$ W
1.動物皮脂
6 t6 t5 q8 Q/ F! ~$ i3 N公仔箱論壇舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
; _/ J7 K) j8 N7 p2.糕餅
I$ Z D) U& E7 g! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。os.tvboxnow.com* q: Q# j$ Y3 B- L. Z" X
3.動物肉臟
v5 b2 ]" ?9 @& p6 B, q# _tvb now,tvbnow,bttvb雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
0 W7 @2 N( F- x* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.醃製食品
- L; @% `9 }4 ~, Eos.tvboxnow.com為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
3 f5 \# t8 k; S3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.油炸或油煎食品
( p9 l3 _: `0 b3 D% o公仔箱論壇食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
6 i& k" k3 W% S" v& W4 |+ U w9 Mtvb now,tvbnow,bttvb6.蛋類; M, Y& W( |! a2 P- m
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
+ r9 D! c/ @" N8 |6 F$ |tvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵
' A* Y1 x: @1 Q- {) s# q# \5 qtvb now,tvbnow,bttvb調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
3 ?6 r- L; P+ z/ ]9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
C9 o" k0 K7 \& X! m0 Y這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
( {( j+ ^! j. u% M$ \. Otvb now,tvbnow,bttvb9.奶油製品
( X0 ^: J2 }+ X公仔箱論壇全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b Q0 E( ^, a( V
10.羊肉爐、薑母鴨等補品os.tvboxnow.com6 ?6 ~! ~$ g9 l) w% M
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。公仔箱論壇# i; d! i4 n2 I6 A' ~1 i$ z8 T. x
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb K+ I+ D& k! c5 ` y! z* E' t
9 Y' Z" G& `* N7 v! U: B; j0 ~
os.tvboxnow.com5 Q/ P: F7 B0 m. a" w8 }- f; g9 u' W
| 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
| 
