一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。& e1 g' x( Q0 ^$ y
常見的三種虛寒體質
6 N5 ^5 C6 \5 ], G2 }9 Btvb now,tvbnow,bttvb身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。$ ?2 e/ j2 o v; N7 o
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肺氣虛寒0 }' N! Y) J8 J5 N
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
3 [ u, H+ p$ E起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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7 c1 O+ ` E0 q- |( vtvb now,tvbnow,bttvb脾胃虛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ `) [8 W2 F: O: ]3 J2 l6 e
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I+ T3 h9 }' O+ [5 U- J
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb5 c% j) G3 E; r2 ?9 z
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ f$ }/ g+ p. }
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。3 @. m* C. {" e' p& w2 k2 z
暖身7大對策
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虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。os.tvboxnow.com8 `+ V0 J7 h6 O w
對策2：善用保暖衣物。os.tvboxnow.com, e. m0 W" C; _2 ]0 W( `7 u* i2 G
對策3：泡澡、沐浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 L9 F: l0 r2 @2 ?* S1 t$ F3 O
對策4：熱敷＋按摩。os.tvboxnow.com/ {* }/ c0 |5 ]' c3 }& }8 k6 `! s
對策5：冬天切忌節食減肥。
, x, F+ \4 \. C) j, |+ @' |) Z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策6：遠離寒性食物。- K& b4 ?& H- K# _, Z8 r+ c
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
; v1 J6 m8 C# W+ k2 H1 t+ S" f女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。+ u6 H- ^* p) N) x2 d" i7 I! ]2 `
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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