一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。! i- q3 n) w# W. _; E7 W3 c
常見的三種虛寒體質# d* u/ b! ?! Q8 i/ F
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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, I' a% `! H- A% e肺氣虛寒
# A+ R! n4 h, k. j* I/ Qtvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。os.tvboxnow.com& R S% A5 w/ k! C% @" D
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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* r) t% b9 q2 A4 T" R g3 H& pos.tvboxnow.com脾胃虛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u: ?5 |! K: j
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇( D8 |& i% r9 k, @
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇# k5 l5 Z% O& a9 k( \; T4 S
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腎陽不足
) X. B1 _7 z7 Q症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \ |6 K1 X. |: B- J' u0 `9 \# R U
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
- y, M2 Y6 J1 V* F: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖身7大對策
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& B& e3 |# N3 c3 k食補＋運動＋改變飲食習慣
7 j3 ?# {% o7 d虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。$ w+ ?& Z1 q/ M; d
對策2：善用保暖衣物。. H- F: k- l3 p: i6 \6 T
對策3：泡澡、沐浴。
: S" B3 z' t! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策4：熱敷＋按摩。
7 e3 t) z2 E( Bos.tvboxnow.com對策5：冬天切忌節食減肥。os.tvboxnow.com# [2 O! T: ]! n- d2 w
對策6：遠離寒性食物。
: _8 b, V! \; r/ U對策7：規律的運動習慣。
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( h/ H' r5 \% G9 ttvb now,tvbnow,bttvbNote！腎陽不足，男女大不同3 v8 C; o) m/ i
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。os.tvboxnow.com' D1 B4 ~5 ?7 }+ R( U
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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