一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。- B! z: I7 Q$ o+ k( i
常見的三種虛寒體質
! D+ @( Q u- Y8 t身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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/ D# y% R6 i' ^5 x& J) |, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣虛寒公仔箱論壇5 j7 a) L3 ]1 b, o/ c0 }& J) H; l
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
* N8 L8 C. M; |; s CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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- v+ m5 R6 |% V: K& A脾胃虛寒
; t: ~# ^( [2 P* P7 I- V! h症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇0 ~9 B b# m- G, ^
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb6 V B7 r/ b1 }- y( h0 X7 B9 f* o8 [$ p
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb1 d2 n4 n) V; J$ q; Q) c9 _
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
* m, @- ~( A! {/ D) T, v8 e# B( m' k& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
: [2 M6 u4 B0 z# A) s" W$ Dos.tvboxnow.com虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]' }* L) S+ y8 w/ w
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
! Y. |; z8 l. r1 v6 A7 C對策2：善用保暖衣物。os.tvboxnow.com% i; Z5 u/ I4 o3 L
對策3：泡澡、沐浴。4 k5 @- W+ v! c$ A
對策4：熱敷＋按摩。
7 V: u% `" S: d' y9 a/ z公仔箱論壇對策5：冬天切忌節食減肥。os.tvboxnow.com) O1 S( H5 ?" X
對策6：遠離寒性食物。
+ P0 Y+ w7 D. Z; i2 E對策7：規律的運動習慣。
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1 T5 p5 m6 ]# w, O7 @3 ~tvb now,tvbnow,bttvbNote！腎陽不足，男女大不同
5 G/ n c v( X2 @7 r女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
# M% I5 u# ~! d- P. w' b+ x @男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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