一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E C! z( d/ r2 Q- X
常見的三種虛寒體質2 D0 y* p9 V( i5 W
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。tvb now,tvbnow,bttvb/ g0 K7 p* `" ^+ E; Q$ \( C
2 u4 }% R* n3 t" c) {0 h肺氣虛寒
5 E7 Y3 p( N, N, h/ ~症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
3 X: b0 c, H$ V. a起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒os.tvboxnow.com- V L- o! }6 x7 b8 X% J
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
, U# n! c4 t( D6 h1 {" u- Q& W% a起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
/ I# P3 @% [# n9 z2 ~( V3 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 T' Z% n, q h# c
腎陽不足
' J! I) X6 D6 Q) }) b0 `4 w症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
7 u/ t% E1 \4 N1 Y0 D {9 C& ]起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。& \# V! G- G" T# x
暖身7大對策
: B1 t4 k9 l' n2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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食補＋運動＋改變飲食習慣0 s! n# ~2 G+ E+ g5 e( I& P9 ]
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇. M! p2 @. m2 z& f3 w
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。2 e/ g* ^3 e) @
對策2：善用保暖衣物。
3 |3 v* G! p4 H+ R7 j0 K0 T公仔箱論壇對策3：泡澡、沐浴。9 ?+ t6 e& q7 D- }
對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V7 s% b. ^8 p2 V% w
對策5：冬天切忌節食減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ \% c; d& r' f7 X" t
對策6：遠離寒性食物。
( p" S+ ~9 ^. A+ O5 T3 \, mos.tvboxnow.com對策7：規律的運動習慣。% n' v: ^& ]( {) V1 }8 J& r
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Note！腎陽不足，男女大不同
; v- J9 T% t& s3 e; K# Jtvb now,tvbnow,bttvb女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
7 i' K8 c# n0 R1 J& ~+ j8 }男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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