一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。3 K( E) f5 j6 { j( x* q4 M' H
常見的三種虛寒體質
- N" x: h; a0 z# {! {os.tvboxnow.com身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。: W! L9 i! z; J% F8 u0 U3 O3 S
# x! |4 y! ?7 d' M9 mtvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒os.tvboxnow.com- M- f* u' I" q3 A, F' J
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
- x: z! K5 p, l0 A: aos.tvboxnow.com起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒
' K7 |. ?; T/ y! a6 F/ O/ Kos.tvboxnow.com症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb9 L" H p5 ^3 r# @5 h( X( M# C. ^
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ M- v2 T. Q; b
1 s5 }7 r% X) V* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽不足公仔箱論壇 _& d6 x5 s% f- e' r, F6 ^3 {
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
4 j* E3 _6 R- b, z8 g/ }& G" f0 A( ]起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 _) \! ]- S G
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
- s: @! z. j& W! p" }# c( d虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvb now,tvbnow,bttvb) E* R4 Q( a5 x4 U @! J& c4 L
對策2：善用保暖衣物。
' l$ b. V7 m8 L, L& k1 e# N對策3：泡澡、沐浴。
( l% u& Z, x4 G. I# B對策4：熱敷＋按摩。
9 K4 W" R$ y7 L8 _4 g0 O公仔箱論壇對策5：冬天切忌節食減肥。
! l. o) s; U+ T; d: ^ ]3 O8 J8 V公仔箱論壇對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 }8 W9 s4 F
對策7：規律的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb* `' l: o: i5 S$ U! @# w s
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Note！腎陽不足，男女大不同
, u' k% _9 k5 K& @& o) |% jos.tvboxnow.com女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% c5 {( L) ~2 s2 ^3 E+ O/ {% l% q. [
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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