一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb3 N* p' j( Q! v8 x' v, h
常見的三種虛寒體質
: r* e) w6 {2 T: M8 W8 G身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒
7 Z" _/ ^) {" H0 P ~症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。os.tvboxnow.com9 r; v4 W, S. a
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。os.tvboxnow.com; l3 r F+ M9 I2 {. u
; Q1 I- N2 _1 ?1 X9 x9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃虛寒os.tvboxnow.com& h" k ~! R, R \) B
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
- [; G7 h3 b; y% C; P起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
+ v( z! k8 M g( d& \( r' ^2 m) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
6 g' E, I" e5 [7 L; x+ ^# Ttvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
5 T; n ~+ [4 _# G" e暖身7大對策os.tvboxnow.com9 k1 q4 g, s5 J9 n; I* p' Z' s# S
食補＋運動＋改變飲食習慣$ j. X5 c8 a5 l7 A5 |/ Q
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。/ h* S$ g6 Y8 R3 f- W
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。4 ?6 ]5 J: r& F! {* L* A& t7 Y8 x
對策2：善用保暖衣物。
/ y5 a) }7 x# a9 C% C! G對策3：泡澡、沐浴。* v/ m) h4 U: e. R
對策4：熱敷＋按摩。
0 K; X& G" A4 S; x8 m. Oos.tvboxnow.com對策5：冬天切忌節食減肥。
9 ~9 ?' @- Q& @5 w3 q- u7 G7 n公仔箱論壇對策6：遠離寒性食物。
$ I. X$ i: F u) n對策7：規律的運動習慣。
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+ @2 B+ W0 M& B# A: X( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Note！腎陽不足，男女大不同tvb now,tvbnow,bttvb% E' p5 C. v! b0 V+ K
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。8 ~2 Z0 }/ l! {( m( p
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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