蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' f6 D. {+ m! ?* A5 ^" Y
干果3 u) v* ?( I, Z8 {
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
# f1 f/ r8 h& D8 I: ]) m" k0 }0 n 人造黄油公仔箱論壇4 L2 F. [* d; t* Z- s7 y
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
~+ i7 I4 s& Q2 s) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb1 u' Y9 H" A- r/ g
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。os.tvboxnow.com4 C0 @7 c& Y: F9 P& x
花生酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! ^ w2 I4 Z% \" m* N
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。os.tvboxnow.com- W! P6 T6 A3 v6 ` A
土耳其汉堡
" B4 i5 O7 g- k! J) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
4 E, p( C; d2 Y9 Y! f0 {# O$ L公仔箱論壇 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。tvb now,tvbnow,bttvb! D6 T8 [( U! B( e
寿司os.tvboxnow.com3 O+ _' ~" S _) o
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
6 \1 J0 b3 S$ }; @* v5 x+ atvb now,tvbnow,bttvb 松饼
! l4 Q. G: w7 W* r 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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