蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
0 z0 T/ O) f5 o2 qtvb now,tvbnow,bttvb 干果
% U4 K' K: T0 P; ~$ C1 a* T2 G公仔箱論壇 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。# e+ b; p; J- k6 _# L
人造黄油
5 h, m \. M. `& L7 v# N0 u 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [6 A$ c7 u4 z I* @! Q2 \5 |# f
脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb) n6 ]! S7 C. b# R; Q# ?, q* I
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。/ [: H! o2 C8 M; ]) o
花生酱
0 p4 b( a% q0 j( @% N1 e& n% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。1 }$ o, L( g- ^) t7 i5 J- B
土耳其汉堡1 z6 I0 Z% u9 g5 h1 R1 a% Q
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
! r! a K: ^ y+ J/ w 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。os.tvboxnow.com; I# a, e1 N0 s+ H' n
寿司tvb now,tvbnow,bttvb0 @; n8 {. H; e( W" f: l/ S
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。os.tvboxnow.com0 r% M7 {( W( T# G
松饼公仔箱論壇& y0 S1 E. B( g, ]% ]4 c* j* J
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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