遠離危險因子／
- ?' d5 ~; M7 b& ^公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓
1 I4 s. f) U$ }% q3 B公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
4 c5 K5 N8 Z5 V- p D2 Y公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb8 H" {; c. s* Z- f
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。公仔箱論壇. e5 U. s& m3 _! R; k+ B
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。# ^) f0 T1 Q2 |
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健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：# F. q& C8 y0 K X9 z
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
" j2 |7 ^. K ~# E: M6 atvb now,tvbnow,bttvb● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。os.tvboxnow.com2 p. H% s. } U1 e1 X
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F5 Q2 L* M9 e/ a# x; Y
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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