遠離危險因子／
: L* }2 k6 H' q* C公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓os.tvboxnow.com0 g3 s9 m* t8 \' a9 ?& U. t
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
- [( n) X! o* `& o0 Q2 ktvb now,tvbnow,bttvb飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 q4 }% G( O4 {, k
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
6 g3 c4 R ~2 g& |6 o7 b4 o% Qtvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。7 S5 ?- X7 f. r0 `5 d5 m9 `" S
三高數字 健檢釘牢牢( j+ e$ k9 r1 H, y: K! E, M7 q6 ~& |
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：. e, h7 o, h5 Q, A0 W! L. w$ s9 F: W9 w
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。os.tvboxnow.com% d* J8 D) j8 v( U& a
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。9 ~) q1 L9 u9 K4 x$ ]/ [
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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