遠離危險因子／
' t! g a: r2 g! N' ~5 p w$ Dtvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓
. P* m K$ l0 Y k5 p0 o) V公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
; I' E; N8 J# ]: L- [# p飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 n2 K$ t3 \( y1 g1 A7 S
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
% O" `5 a$ [% b6 m# B王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 }, u+ ?" T, W3 K3 ]9 J9 X
三高數字 健檢釘牢牢公仔箱論壇7 C: ?3 ?; Y2 a) @3 R8 @# h
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：. {' g, M1 B3 @: B6 v
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: `" J+ |- s! D9 _9 c
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
s- W/ D. C: }. E5 b! H0 `" a( Pos.tvboxnow.com● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。os.tvboxnow.com* p \% v6 T# u* K1 B. t
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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