遠離危險因子／
, n2 S. ?9 D% e* e- Mos.tvboxnow.com食物紅黃綠 定期量血壓
( A. ?4 W d& F; c, d想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ J% i; y8 l0 H! ?# s0 ~0 {
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% b a) B% c4 ?' w L( B" i0 R* v
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
J/ ~5 O3 C0 o1 Z8 {+ K% m( s* U$ U! e" M王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, o% I% F" \% K) Y! @* o
三高數字 健檢釘牢牢
7 f8 M Z' D, q+ Z% z& Btvb now,tvbnow,bttvb健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：os.tvboxnow.com- L |* `: z6 R" `5 ]8 K, Q( |
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。& _* \* Q8 o' y) {6 x3 \9 q
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。公仔箱論壇. U3 p& w; _3 g$ q a+ T) z
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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