遠離危險因子／; s( t# k! @; s: s; Y' a
食物紅黃綠 定期量血壓os.tvboxnow.com+ D" J; p8 D, \) I& g8 J y
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
2 A! ?" t: B t5 T; f! S% ?# \7 ]公仔箱論壇飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
8 |5 _2 ?' X! r" J. U陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
E, M+ d% Q b" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
! o5 V1 e# B3 [+ l% g2 h! }* Jtvb now,tvbnow,bttvb三高數字 健檢釘牢牢
2 e- t1 ?! n9 p$ N5 Dos.tvboxnow.com健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：, ^$ t. F' H% f2 w/ _ f/ X! Z
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。1 m" ?0 @( W! O/ Q w+ Z
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。公仔箱論壇# i1 g; q& u+ ?: d$ @+ K5 ]
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。3 O+ Q& D& m' n3 I7 A
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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