遠離危險因子／& q3 h, L* l. v3 l1 H
食物紅黃綠 定期量血壓
+ `+ X4 _ ?# b& o2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
+ n9 ?+ \ [0 o+ ]飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。公仔箱論壇3 L5 D3 z0 b$ t7 q. N% m
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' L/ s; t. t
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb# V( z# i' o2 \1 l5 Q& N/ O
三高數字 健檢釘牢牢tvb now,tvbnow,bttvb$ I7 X$ M5 ^- ^6 F: g- \( {
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb6 @- f* Y4 ]2 _2 e7 ~$ \
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
5 E1 {6 x3 H0 A# }' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。os.tvboxnow.com1 g3 H6 n$ ^( o( b) L2 X& D2 ]
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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