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[健康資訊] 輕鬆抗癌!6種零食多吃也健康

輕鬆抗癌!6種零食多吃也健康作者: 華人健康網 記者羅詩樺/台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .4 ]( D( I8 r( Y

5 d# Z/ B& T+ c1 q6 q! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; W  Z' h4 d. _  h; U. X
嘴饞的時候總想找點小東西來吃,可是又怕吃進過多熱量,或是高糖份的零食,對身體不健康,其實只要選對零食,就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食,甚至還有輔助抗癌的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D( g5 P: g% q  g- V
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$ y" X$ [: }* f▲ 吃零食也要吃得健康!開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
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- ^8 s7 o9 H7 C5 ]/ ~  O* _公仔箱論壇1. 蔓越莓乾公仔箱論壇8 v/ v2 Y$ w+ `' U% H
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- {9 u/ B$ v" Q; R6 ~1 {蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分,就算經乾燥加工後,也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果,而抗氧化成分越多,越能中和體內自由基產生,對於抗癌有相當大的助益。
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2. 水煮毛豆公仔箱論壇1 S: T0 x8 _9 U) d  |4 P- h
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毛豆中含有的異黃酮(Isoflavonoids)物質經研究證實可以消除活性氧,能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇,防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜,預防貧血。公仔箱論壇* y, N# o& `- @( B% I% m

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3.全麥餅乾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# [1 T2 H  k* B) B
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$ {5 {: s4 d6 \" x) n# f全麥的營養價值很高,不光是其膳食纖維,吃了易有飽足感;更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
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6 L6 P8 R( C, A( s& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.開心果  d" r6 j$ `$ X! Z1 i( ~' |& H3 [

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開心果中含有的γ生育酚(維生素E的一種成分)可以降低肺癌風險,此外,大量的白藜蘆醇(resveratrol)是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質,因此對於抗癌也有加分的效果。
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' S  s* C( S# r% H9 q5 W公仔箱論壇5.乾棗' q  _5 A0 o/ _: g6 X3 `1 f+ S

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乾棗是高膳食纖維的食品,其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害,不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多,選購時應注意成分與營養分析。os.tvboxnow.com. `2 K- x) ], a' s' d
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6.黑巧克力
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+ R7 c# P0 O7 @公仔箱論壇《美國臨床營養學雜誌》指出,黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓,減少心臟病與中風的機率,裡面的多酚也有很好的抗氧化作用,活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生,保護血管內皮細胞的完整,因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。
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  • soforlee

本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯
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8 f7 |' d5 J; m公仔箱論壇沒想到吃零食也可以抗癌
& z, I$ s! R% S& f" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔓越苺乾我個人不是太愛吃os.tvboxnow.com0 j( }9 g, ]+ g5 p
但蔓越苺汁還蠻愛喝的* t5 ~- _( Z9 P: Q; A0 j  `) j* d$ s
堅果類的食物大部份的人因該都很愛! e1 }- W. o8 `
真的是越吃越欲罷不能停止os.tvboxnow.com+ g4 m% E5 w0 \: v0 _9 W
讓人上癮2 x3 t" g) h; G. I
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
6 |( _9 S9 [' m/ S; Y- ]4 E7 z. a  v又認識了一個新常識
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  • soforlee

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