[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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$ k# s0 i; k: E公仔箱論壇一、去除油脂0 P: ?5 o  x6 W& u/ l
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。公仔箱論壇3 {# I" N6 @8 x8 j. U# A

; p/ m3 T5 f/ m, J, u1 C  q- C1 r  h二、加入大量的蔬菜和海藻os.tvboxnow.com8 @* l: T% X* k- @9 y1 D
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
4 p3 a* d: V8 X8 L  n4 r/ ]5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  R3 e1 I2 m( f5 j& k6 N. p0 `- t' ~

$ C6 a% R7 y7 c7 o; G5 W+ M. Vtvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯
* X0 _! O0 N$ K# N" d: m8 j7 o1 u多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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8 t/ F9 ?, e% m1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
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1 I& ]" |0 [' h3 c7 G+ }/ c3 x公仔箱論壇如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。