[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

; x4 }5 L( a) _# l2 h1 nos.tvboxnow.com
' }  i2 c: k. g$ g/ _. j/ m' ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% R5 q( n5 F0 S1 v
4 y. t& ]  T& s7 t. r, i
一、去除油脂tvb now,tvbnow,bttvb% Y; J6 m! S$ h  R
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。7 q% V# z. n$ I6 o

# C9 l2 c6 W! U4 B( q二、加入大量的蔬菜和海藻
5 G! a1 d* K% H' o$ F& L4 A) ~在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
. q' u9 U; q1 Z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 r/ e; R* U7 @$ `5 C" t( {, ?

. B3 Q1 L9 r- g/ L2 Q) Atvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯
, h# g% }1 ]1 t# a; {8 B2 \# {tvb now,tvbnow,bttvb多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
' ~0 D3 `  P* [# q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: U* C7 z8 w3 n1 ^3 X
公仔箱論壇! n1 g5 t6 F  x  m  m- Q
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！tvb now,tvbnow,bttvb6 l8 C7 B+ j' S& m
os.tvboxnow.com8 E! g4 V3 n, J  X# w+ ]& p
  a) Q% D  d( Z
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。