[健康食品] 如何健康地吃速食麵

6X1aN9

4 ^# n$ M7 x9 c5 f+ u* Btvb now,tvbnow,bttvb
- G* h1 q* ^6 P5 H" n7 F  {3 l7 O% q! i4 b% l# ]% X
# K# @* q" A! M9 H7 T
一、去除油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T  [  i. F" I' W% S
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
* m- o5 Q/ N" I2 O& O  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j& `: ~7 v+ [8 t$ k二、加入大量的蔬菜和海藻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 K$ h; a8 Z% T
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
  c+ k5 H  U. U3 ~) {2 M$ P; }os.tvboxnow.com9 n1 x9 R( i7 l7 d0 I

: n* p+ j' [9 r- h公仔箱論壇三、別要喝湯tvb now,tvbnow,bttvb. A$ t- R6 _. {) y; A; O8 h" m# t, M
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
; |4 X0 k* J- |6 F( D$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ O( x: [# |; F/ q2 E; X
" K# g5 _% \1 q8 @
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
; Y' Z# n! E+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 M" M& ^5 y0 E4 w. v2 U6 wos.tvboxnow.com
+ w, ~* l4 Y, g) Z$ b3 Y) J如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。