本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 公仔箱論壇6 M& L3 J/ d, _7 {. L$ [( q
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相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 os.tvboxnow.com- Q: C" ]! Y, Z( m' w7 v# y
& s, b6 e* q8 P3 W; Q3 t, @( W/ E 肥胖原因1：长时间久坐
" `# T7 b0 @9 w5 {6 ]# s公仔箱論壇 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。tvb now,tvbnow,bttvb( N$ V1 q8 q7 u
对抗招数：
* b' M! l' a! r 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。公仔箱論壇 H: M: k& }2 y6 ^/ Q0 V
# P5 ]: d. ^. x0 }! z$ E9 B/ j+ U 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
9 _, U7 u; v1 M! f 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
& y0 @ J0 z* x7 D9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：
8 `1 N; d5 D h) S; W公仔箱論壇 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; x; B* K8 o+ g4 s' u3 s
/ X8 a6 f C3 i& `2 d6 d4 qtvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因3：裤子尺寸不合
0 C" d. K# Y- p; q# r' o- n# T 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
0 ] Y+ E3 H& j5 r* M1 u) |% _os.tvboxnow.com 对抗招数：9 A4 F5 ]! A A- ]) a) {1 z
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
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肥胖原因4：长时间站立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* b% `: y) s: d+ Y* C" p: \8 L
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。: w3 o( P" b! Q; u Z, R3 \
对抗招数：
. B* Z8 E: _) @! |0 R公仔箱論壇 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
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2 n" x* {. e+ w5 V# pos.tvboxnow.com 肥胖原因5：饮食高热量、重口味公仔箱論壇8 }% e5 g. e/ O3 k9 o. B7 \ v
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb# w. d7 H3 z* @5 k# P# o* l% ]9 B+ I
对抗招数：
% G# `% F, k+ J1 vtvb now,tvbnow,bttvb 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。1 D5 [" v6 {. Y% x8 o" T! U
" Z% M; I' \' ?+ Q/ J/ X 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖 {: ~# w) r8 Q+ J0 Y
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。os.tvboxnow.com+ E. Y/ b. f9 ?9 S. p1 e. M3 c
对抗招数：
E# l. I8 t( P1 k9 Y 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
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