沒事多煮些玉米當飯吃公仔箱論壇4 V8 P: P. a$ m) P* l0 p
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玉米抗衰
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& |4 v5 G4 }' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | | | | 煮的時間越長越好
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中醫認為,抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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| 玉米性平味甘,
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| 有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,
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| 主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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. r2 H" N; M5 htvb now,tvbnow,bttvb現代營養還分析出,
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. u3 E( s8 {. k/ Z# }玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,
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另外,研究指出,
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煮玉米時間越長,抗衰老作用越好。' T; H) n4 |, `
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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9 X6 r8 w3 H" |" TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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$ `) D1 Q- M" Q玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其後者含量較豐。9 N8 K X9 t+ @3 l' @
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$ p) f* y! W" z5 Mos.tvboxnow.com因此美國醫學家也認為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。 i* |% X; E0 H0 C; X+ [. |2 C
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( j& F; D" h+ a0 Ttvb now,tvbnow,bttvb由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以經常炒著吃點,比如做道松仁玉米。
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# w1 ?" q6 `' H+ a4 atvb now,tvbnow,bttvb煮玉米時間越長,抗衰老作用越好:公仔箱論壇9 H" i- B, s2 M4 i% W4 t- w7 @
從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 ?" |6 s2 O$ o4 B1 j. m
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8 n' ?; P3 N1 s2 A! N所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。os.tvboxnow.com6 v7 H; P: N" F6 _
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0 `- A V% O/ `1 U+ m. s" S& ]' bos.tvboxnow.com玉米的眾多功效:公仔箱論壇; Z- \4 Y/ m4 [- }7 K) n
由食療的角度分析,玉米具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等,適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。& H+ k9 H* v6 U
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# c1 {% G: b" i- e$ A公仔箱論壇1.健脾益胃。
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玉米在中國大陸北方是粗糧,在南方則為飼料,我們台灣两者兼之。
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從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。
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玉米以其成分多樣而著稱。公仔箱論壇5 t6 |6 v$ b4 ]( B+ u, r
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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, e& {3 Q( k' i5 F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.防止便秘,防止動脈硬化。os.tvboxnow.com3 k- h; k7 r: m; x V
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7 X4 s& [" I9 i2 S1 ]) Z玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。
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% u. A7 r! a N* y% x: z( h5 O4 ^! z2 ttvb now,tvbnow,bttvb玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。
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4.防癌。os.tvboxnow.com/ Y. L! v5 o2 B: [' r- M
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玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。
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p# F, O: h7 L公仔箱論壇5.有美膚,護膚功效。os.tvboxnow.com5 ]. R4 y$ f. l p' ~
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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+ L) p0 |6 H! c- h玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。
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+ \' D$ R& @+ }$ J0 p# V. N0 N, n如慢性腎炎或腎病綜合症患者,可用乾燥玉米鬚50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用為宜。tvb now,tvbnow,bttvb1 K3 l& \7 p- D% x" x3 L& y# X
7.通便功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^ ?0 _: x7 s- j
! p" i& b% F4 Y9 `$ E6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. S# p$ M9 P/ l( `8 m
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。8 w1 D' }0 q2 Y5 A% a8 `8 g! x+ m5 @
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: E2 d7 P- t0 r: b% R公仔箱論壇取玉米渣100克,涼水浸泡半天,慢火燉爛,加入白薯塊,共同煮熟,喝粥吃白薯,可緩解老年人習慣性便秘。
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3 {2 b, o' N* Y7 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" @, m' a- g* M* p; V1 ^
2 t# f, k0 @0 I雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。tvb now,tvbnow,bttvb% g2 Z# x; j" t* c
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tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 h T) u+ N) R: D) F4 |$ s
! Y% P7 N' m4 M/ @ z, F公仔箱論壇另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,而且儘量吃新鮮玉米。tvb now,tvbnow,bttvb' q% t5 G& z9 ]! I) }
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