西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
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/ ]. \) X$ i) e& g& e 材料(两人分量)：os.tvboxnow.com9 m* r E6 D2 M6 \# H4 v" W
# `0 l% }# z( J' E' N" C' s7 U7 K 西西里蔬菜烤鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( x3 V! A# G# T5 i( ~8 _+ f" k+ k! {
* H: \5 }) J3 @% C$ l$ wtvb now,tvbnow,bttvb 1.番茄两个；切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' _8 N7 q) G5 c+ p: q
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
* c# q: g, L4 G1 n& w公仔箱論壇 3.洋葱一个，切片公仔箱論壇* F5 {' G- \1 l$ g, n
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)os.tvboxnow.com; i# y5 @! A* F+ }' k; w
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5.番茄酱，即番茄沙司
& \5 R% J& ]- l* _, ?" Zos.tvboxnow.com 6.芝士。os.tvboxnow.com' E, r! B/ u+ C+ r. O- `5 A% H" ?
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
7 \' L8 s( I1 c3 K2 J9 T% l 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 r2 A0 \9 {
2 T6 n" v- J* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
/ p+ T" V7 [% M* e! e8 b4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
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8 Y4 _5 \: M+ f J4 L 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
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这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
% h8 i& H& V- u) e9 F6 p7 u: D( wtvb now,tvbnow,bttvb 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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