人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
; p5 g+ |' [% ?+ N pos.tvboxnow.com壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，
6 e' B9 s7 P1 h0 Q+ A特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，公仔箱論壇2 K4 Q f& X; j
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，7 Y5 Y& I8 i Q2 Y+ N+ @
越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；
- a5 t5 T0 D/ B4 a% {& z公仔箱論壇越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。公仔箱論壇4 Y% k- ?( E; Y4 E
我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。
2 `+ V. O9 N. I6 ?os.tvboxnow.com但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，
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5 o6 D4 Y+ ?- ?5 |' f3 Z$ {: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。os.tvboxnow.com4 E0 i/ }# F+ k
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)
/ @' G" m1 K' V' Q# M曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，
& j' [. t! u$ U0 L' ^, `6 n, Btvb now,tvbnow,bttvb總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，
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5 Y1 _' ~: v$ y6 U5 `9 `6 gtvb now,tvbnow,bttvb在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
, h% S& s; w s# f1 ]( k9 F9 Q+ \公仔箱論壇有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：
: n& ~/ C ?( d. ~! k2 k- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「理查親親！我愛你。貓咪。」
. G; t* T+ Q2 [% o1 I費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，
$ V: _0 w+ `2 qos.tvboxnow.com如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
# ~% M5 P% k! r: ^% W+ N3 T o公仔箱論壇他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，, o) z+ |: I' {9 |( y2 A/ d7 ^
所以刮掉一隻鉛筆的字來用。
3 C2 V6 Z1 K$ _) d3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，* n6 J" c6 l m9 a
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一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？
4 r0 \" \/ \1 m k! a" z; ~tvb now,tvbnow,bttvb你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：
/ D1 K: s3 g1 b' [5 x公仔箱論壇「你管別人什麼想。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) L+ `0 Z' l* r+ _9 ?
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這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，os.tvboxnow.com. R: \0 r# `+ b/ C1 R% E
記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，% X0 b5 U+ l9 z( c7 t4 u
就用「你管別人怎麼想」當書名。os.tvboxnow.com/ c* B0 u& W8 D r5 l
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；tvb now,tvbnow,bttvb' l3 P1 Q( k( I: X& f' Z0 H) m4 S
在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，
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, q8 D1 l4 v5 P' |# A公仔箱論壇也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。tvb now,tvbnow,bttvb7 @3 Y+ i( w6 E) o
這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。
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不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。
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4 l$ k/ f# t# C1 I8 \ B公仔箱論壇他每天面對著十目所視十手所指的壓力，
% b: f8 X) k$ Q& N+ r5 Wos.tvboxnow.com總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
! r% d& E( A& x& h) b" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M5 E/ f6 ]1 O6 y% M
這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g6 Z9 v8 b1 m
當然連他的創意和主動性都會喪失。; h% p1 L* p5 f
這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
) H0 j* I: \6 D. S _公仔箱論壇「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」
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次數多了，就會養成張首張尾的習慣。
$ b+ V# h, T3 K1 P4 v# Z2 |尤其在日常言行上，稍不恰當，
9 x8 |1 s1 @9 Y+ j# _6 h2 aos.tvboxnow.com就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，8 g% U: K7 M/ P$ u- Z& i
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，tvb now,tvbnow,bttvb) H+ J5 H: C Z/ y q
要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，4 S6 B" M! e3 ^
而造成屈辱。
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& [4 Y8 z5 \) W2 a% L1 W5 P4 wtvb now,tvbnow,bttvb有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 b* P# h% L% {- D
就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」tvb now,tvbnow,bttvb" ?; Y) N, l, |2 ^; u+ n: K
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這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
6 c$ U" D: T `' I: \os.tvboxnow.com但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。公仔箱論壇1 Z5 Q- q4 l) [
另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，
2 Q! }4 J4 j- M8 M% ]/ ] V qtvb now,tvbnow,bttvb在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r$ x& v: v% p4 E, L7 \( f
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有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，
" @1 P w6 ]6 ?/ k5 \9 V0 h5 @os.tvboxnow.com尤其在家人面前說話，如頭更是打結。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F% h5 h/ o: C
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他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
+ E4 e' W7 e. Z& V公仔箱論壇所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。
2 i! ~, I( F5 f {2 z5 Ytvb now,tvbnow,bttvb現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
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, i+ G" D! s) {6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」( h4 A7 s5 d: I; { Z h7 F" P
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：
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0 ], G; E- {) N! I& y3 Wtvb now,tvbnow,bttvb「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」9 u9 \ k5 U. g) o$ E
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我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，
* w; E5 A/ O P+ _毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，
! _* K u# P$ i& M; Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 B8 d2 r0 e6 J P: x9 D# V2 D& e
然後培養一些你在業務工作上的優點，
2 T; q4 U7 X# F$ Aos.tvboxnow.com例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。
5 r$ B+ a& j/ {" r% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，公仔箱論壇9 C9 }: [; r- E/ `6 U
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化缺點為助力。」公仔箱論壇6 [8 w. V% {6 l2 X- g9 z, W. h
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：
6 M& O1 Y' q2 i公仔箱論壇他不再介意別人對他的看法。% r# Y& C& q8 o
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他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。
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( s& p3 O0 d; d% B" v公仔箱論壇他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。9 l8 w/ j& O& V% \& I# a, W
經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。
7 o/ O' r5 R P) x# {" k7 S. O5 ?公仔箱論壇人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。
9 U5 x' o( B, w/ W! a! sos.tvboxnow.com 公仔箱論壇0 |! R/ g& p8 j _4 t- O& U6 k f
p4 _* i; j- k( e! m, utvb now,tvbnow,bttvb反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，
8 x5 P c2 {% N* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻反而減輕其症狀。
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" _; K: R- U. _ t) \, ^" Uos.tvboxnow.com由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。
' T) X& b1 E6 s* g8 T% J3 P3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I; h$ S9 [' Z+ Y. R
越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。os.tvboxnow.com, Z# q8 o$ Y- Y: r0 t
我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，
, [. h K$ F3 @3 mos.tvboxnow.com但不能因錯誤而羞辱他。tvb now,tvbnow,bttvb8 w& r$ `8 w* ?
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我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，
, v, b7 l1 n& d$ F/ `不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，% b& V: ^7 N( d# c& x( H0 u6 q
公仔箱論壇5 C- {4 W, h- [5 E6 U
更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。公仔箱論壇9 b9 @+ C& p% U7 h2 j
請注意！了解別人會怎麼想是正確的，os.tvboxnow.com) i; ~, M! H+ {- s/ d. T1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb* D, ?8 X8 p: V; ?& `/ G$ r0 d
但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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