專家指出，如果年輕人下背痛持續3個月以上，腰臀部經常在半夜疼痛，小心是僵直性脊椎炎。 許多人對僵直性脊椎炎感到陌生，直到亞洲天王周杰倫有這個健康問題，才慢慢為年輕人所知。中華民國風濕病醫學會針對國內3000多名大學生調查，有三成大學生因為周董罹患僵直性脊椎炎，才瞭解有這種疾病，另有三成受訪者表示，從未聽過僵直性脊椎炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o) [1 j8 ~1 Q7 A) ~
風濕病醫學會理事、台北榮總過敏風濕免疫科主治醫師周昌德表示，僵直性脊椎炎好發於20至30歲，有15至20%發生在16歲以下，男性發生率較女性高出3倍。
2 S# ]$ i: C( O( r) u% t. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。僵直性脊椎炎是一種自體免疫疾病，原因不明，已知與基因有關，根據統計，台灣約5%帶有HLA-B27基因，其中2%至10%會出現僵直性脊椎炎，若家族成員有人得病，本身發病機率提高到20%至40%。
3 P5 `! i a, f% @/ t7 i7 E- w+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周昌德說，僵直性脊椎炎典型症狀是慢性下背痛、夜間疼痛發作、晨間脊椎僵硬及運動範圍受限。通常初始症狀就是下背部及腰臀部痠痛，腰椎薦腸關節及骨盆尤其明顯，有時延伸到大腿後側或上背部，但許多年輕人以為是過度勞累或運動傷害，接受推拿或按摩，因而延誤治療。
9 x+ W+ a6 O/ _: q6 r/ m5 ttvb now,tvbnow,bttvb
& I' k6 {$ h3 z/ P9 {值得一提的是，醫學會調查發現，有五成大學生有下背痛經驗，其中8%表示下背痛持續3個月以上。周昌德表示，時下年輕人幾乎人手一支智慧型手機，長時間低頭盯著螢幕，不僅加重頸椎脊椎的負擔，一旦有僵直性脊椎炎，也會導致病情加重。( d& w' x, [5 R
30歲的吳先生說，18歲被醫師告知他有僵直性脊椎炎時，剎那間滿頭霧水，他完全沒聽過這個疾病，讓他當下疑惑會不會是「絕症」？他帶著沮喪的心情告知家人及女友，所幸這些年來女友一路相伴，請假陪他看病，讓他更有勇氣與疾病對抗。
: z4 A; R5 |! K& u, vtvb now,tvbnow,bttvb吳先生表示，僵直性脊椎炎發作時，「痛起來比針刺還痛，有時候連手都舉不起來，全身關節僵硬，連上廁所都沒有辦法自己擦屁股，甚至無法下床。」他嘗試過中醫、推拿、敷藥膏、痠痛貼布等，都無法止痛，有時不免憂鬱，一度因無法根治而萌生放棄念頭，所幸在醫師鼓勵下，配合治療，回復正常生活。, l2 x+ R' X3 a9 k( a+ r C0 a
對付僵直性脊椎炎 就是要運動
) G3 V! P9 r2 y& l0 ~5 k( w0 ttvb now,tvbnow,bttvb許多關節炎病友痛起來就不敢動，醫師也叮嚀要多休息，但這不適用於僵直性脊椎炎患者。風濕病醫學會理事長蔡嘉哲表示，僵直性脊椎炎患者要改善疼痛，應該多運動，尤其多伸展關節和肌肉，可降低關節發炎與僵直硬化程度。tvb now,tvbnow,bttvb0 F/ x% ^/ n/ F G+ R5 o
蔡嘉哲指出，許多僵直性脊椎炎病友怕痛，一旦發作就不敢動，或擔心運動對關節有不良影響，但臨床觀察發現，病人愈是躺著不動，就會愈痛，變成惡性循環。他說，不論是關節炎、運動傷害或腰痛背痛，往往休息後緩解，但僵直性脊椎炎則恰恰相反，一直休息反而會加重病情，克服疼痛應該「勇敢動起來」。
( f2 {+ H; o3 L! g5 p5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡嘉哲說，僵直性脊椎炎會侵犯脊椎關節附近肌腱、韌帶等軟組織，久而久之，關節就會逐漸粘黏，進而變形；根據美國運動醫學會建議，僵直性脊椎炎病友多做伸展運動，能有效降低關節的發炎與粘黏機率，也可以減輕關節及脊椎的疼痛、增加脊椎活動空間、預防變形及防止骨質鬆症，而且可以增加肌肉力量及心肺功能，可說好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! }9 O1 R+ S& x- U! F# ?
他強調，根據臨床經驗，「對付僵直性脊椎炎，運動比藥物更重要」，病友若不想失能，就要起身運動。
+ S0 S5 c) ^2 {1 @1 j" u6 j/ v+ i公仔箱論壇為此，風濕病醫學會與台大物理治療學系教授曹昭懿、台灣少林傳人林勝傑，攜手研發出適合僵直性脊椎炎病友的「八段錦」復健功（見圖，林勝傑示範「乾坤挪移」與「扭轉未來」）。透過呼吸帶領，以雙手用一顆球引導做伸展動作，能活絡全身氣血筋脈，而且動作柔順協調，全身上下關節都有運動到。公仔箱論壇7 u# y8 n' s' k' j
有30年病史的捏麵人師傅林關生說，當年由於醫療知識不足及家境關係，無法及時獲得良好的診治，如今由於各處關節已變得僵硬，脖子也無法轉動，全身只剩右手能正常活動；相反的，他的弟弟因有哥哥的例子，40歲確診就立即接受積極治療，並且勤做運動，如今病情控制良好。
. k% m0 _% m2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●扭轉未來公仔箱論壇0 ?; L! B& h6 s0 n$ ^2 D$ v+ o8 j- v
動作要點：確實做到球於手掌間的轉動
4 V( n8 Q" v" F& U1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。復健部位：肩關節、手肘、手腕4 W/ Y. y+ L; I
預備動作：
( g" `. y6 {$ t8 f. o. o4 J( P將球置於兩手掌中（左手在上，右手在下），放在腹部前方
2 Y& z8 _7 H) B* L9 s$ Kos.tvboxnow.com動作：
+ {# [7 l# @2 d# u+ }7 B: n1.向右旋轉球，並畫半圓至頭頂（先吸氣再吐氣），此時持球手掌左手在下，右手在上os.tvboxnow.com: y9 c0 @6 `2 C, L- g9 W. r
2.向左旋轉球，畫半圓至腹部前（先吸氣再吐氣），此時持球手掌為左手在上，右手在下tvb now,tvbnow,bttvb, o5 Z0 \- }+ N) Z: b
圖／風濕病醫學會提供
* G ^ Q. `" _$ n5 O3 ^tvb now,tvbnow,bttvb2 {% q7 C8 U) w( y @: k
 | | 記者潘俊宏／攝影 |
|
●乾坤挪移 tvb now,tvbnow,bttvb4 G9 \; U7 g& F* Q1 j
動作要點：雙手持球，以手的擺動幅度帶動身體轉動
# h, W/ x( U6 B$ H: u& K! H/ m公仔箱論壇復健部位：肩關節、手肘、腰、脊椎
8 q+ Q$ W" F S1 {+ [2 ytvb now,tvbnow,bttvb預備動作：球置於兩手掌中（左手在上，右手在下），放在腹部前方公仔箱論壇& w7 z" m; Q9 q5 q
動作：
% F( o* f. J$ }3 V* A S8 L1.將球置於頭頂，往右耳方向垂下，再將球置於頭頂，往左耳方向垂下公仔箱論壇" [1 p+ ]$ b% r: R
2.將球向上舉起至頭頂位置、 兩手伸直將球置於雙手中，向右畫半圓，再由下往左畫半圓公仔箱論壇3 g' O2 j( Y5 v' Y; q& M
3.回到預備位置，手持球將身體往左旋轉伸展，轉回正面，再往右旋轉伸展，再轉回正面
0 z" C0 s0 z' V2 u# M4 j ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W1 C9 L& G1 k* u, v& ?2 s$ U公仔箱論壇[/td][/tr][tr][td]tvb now,tvbnow,bttvb$ C, t2 r) w, L8 H; @2 B
[/td][/tr]
. ^8 @8 f" J5 z' h/ n" ?" otvb now,tvbnow,bttvb* s2 D9 m) D. S+ @, }# P
| 
發表於 2012-12-13 06:48 PM
| 
