[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣7 o9 U( C6 O4 b5 V5 i% b/ ?
妳不可不知
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（薑湯）公仔箱論壇& L& W0 S0 `- L
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }5 {. U6 K4 d* z2 \* a
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（紅酒）公仔箱論壇" `! a' R7 Z# j+ r" J  R
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' m8 h% ^) P' F6 T

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、os.tvboxnow.com. @, M7 C0 }4 R, z- \# a5 [2 v
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇9 m" u& @/ B2 {' A8 R6 }
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖# n7 `. z2 k$ [% o, x' Q9 }/ @

（湯方）os.tvboxnow.com- A  m5 q5 @; F1 h% z  @) J. {8 W
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇3 w" X) Y( H* W* k, x; [8 D
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗os.tvboxnow.com) r; k9 v: g+ U; _
即可飲用
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \! _5 ?, {8 X, f# S$ N
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \- ]1 d1 T9 s. T0 q- k4 V) }
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（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb3 U' U/ P1 |  ?) Y. q: E4 e3 [1 c
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，2 h, u( I4 W% R& v0 s3 f
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳os.tvboxnow.com4 a3 |+ }6 b/ Z7 N& k% m4 ]7 n1 p
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，公仔箱論壇' V+ ]1 M( p% m2 G0 F6 m2 v
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入1 h& c) I: I1 r! D2 e
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳公仔箱論壇5 V" J9 M- }$ F
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材

（食物）  e' e; c5 O# O2 f
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、0 Q& \! c) M4 G) V; @9 q' {
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）os.tvboxnow.com& g" i! d7 F. V/ S
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度* G9 v/ l) A' F  c% N9 P! P8 f
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（暖暖包）2 [: I$ c) ?; j$ O
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不$ i* X2 L0 [( h: {, ^
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成3 l: W; o( E1 |, l
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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