[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣os.tvboxnow.com; ?+ t' I7 t- C5 V  z4 h
妳不可不知
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～公仔箱論壇% Q+ W) [! q# E" e8 _1 @8 ~

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身6 L) D7 a9 d$ Q. L2 X4 U2 Y
體體溫調節能力

（運動）& k; m& {. ]. V6 H
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、公仔箱論壇) p9 n% y1 B) G" W) W
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，os.tvboxnow.com0 J1 ]- o6 N0 d
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- O; f2 h) p9 ^8 N5 P5 D7 S# Q3 Y

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖os.tvboxnow.com" |, D5 l) t2 R- j' o! r
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇1 n' l% U1 B' p& a: y/ `
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 `5 k* c% L- z& _
即可飲用公仔箱論壇3 e% ^2 O% o+ B; P0 c
＊可改善手腳冰冷# @( \8 i. D# i4 N8 i
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇- I% A+ {9 q6 o2 `% \1 z5 W
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不os.tvboxnow.com3 j( e) k2 ?, @) C1 b7 t& {0 @! G
會覺得太熱，也較不會悶, f$ s7 D0 N1 W6 N

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?- ~* b- V* q) u& X* Q, A3 \
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳3 ^: V' b) w1 h) @- e: w
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材
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（食物）& u& }# t. X( ?4 Y
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i1 C% _1 ^$ `" x; V
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; N4 @, v9 q2 X2 k% ^; h* F
內，調節溼度公仔箱論壇) o* g8 m" l" i! r" o( T

（暖暖包）tvb now,tvbnow,bttvb# j9 T# G( _( E4 W/ N
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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