[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣tvb now,tvbnow,bttvb) b# A- y) f' g+ y  C3 r
妳不可不知

（薑湯）1 g+ F  d0 f! N: s6 I
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒os.tvboxnow.com) ^2 \' Z2 C5 `* ?  u5 Z
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h2 M# o4 W3 ~! o7 j; L* V+ q
體體溫調節能力公仔箱論壇( I1 o3 ^1 u+ @3 ?0 k- x

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇1 k8 v' Z. M# U% J5 P# O6 r
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇# ^0 U- X. x0 w; o8 G% \1 C6 [
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助5 ~* _) }, n# N8 k  D4 U
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（衣物）公仔箱論壇# t5 h" I3 O; j6 t! `+ H$ t2 v! \
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖公仔箱論壇: a! ~% d! E3 s

（湯方）os.tvboxnow.com3 b2 b# U( {4 l& V# ?8 e" V
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' _2 t, D7 K! ?- n* I. y
＊可改善手腳冰冷* S& u: j% o. |) K% T- }8 F
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇6 z' R- O1 ?2 H3 Z
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）1 ~8 A7 _3 ?6 q) ?6 D' A
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，公仔箱論壇. _- l! e' }& Q" ~6 Q( H+ u, F
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，& k8 l3 V1 C* w* O  o
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳2 ?8 f1 X0 H2 ]  D
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不+ i7 N3 h% O; S% i! z
會覺得太熱，也較不會悶5 Y. M% h- X& W7 {6 a0 D3 t5 M

（泡澡偏方）os.tvboxnow.com, r1 R* k1 V3 E; K6 i1 n
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入# e, r2 h+ t5 o& _7 ?/ D
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* [2 S2 B% P+ r
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb0 C- a; P0 L( y* i/ k+ u  A
浸泡的熱水中即可' t- t8 `0 p0 H1 m: e6 n- e
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb; G9 g% S# a5 d& q
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15# @+ T& ?0 J/ J3 u& V- A3 C
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇. \5 F" Z5 {* P2 X" Q9 C
鬆泡出好身材

（食物）公仔箱論壇/ @0 f" l2 [  J! ?
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v9 a( R- Z& S' B" `
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱公仔箱論壇/ _% G# G& @- i: r6 D+ g6 x% `
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（電熱器）$ E0 M7 X; ~! M8 m
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度os.tvboxnow.com6 {% n* B) t2 y. F8 B7 R& d3 L6 Q
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（暖暖包）os.tvboxnow.com- ^) a7 l' B* U
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。tvb now,tvbnow,bttvb2 @3 ~3 Y# E5 u  J

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