[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知os.tvboxnow.com  M3 v( T/ i6 D8 I& E

（薑湯）tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 m- a9 P2 H4 ?
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的' ?# w" x7 D" J) q+ J8 i
衣服出門囉～6 Q. v$ q8 h$ R% H7 D  I" G5 N% l+ e

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i: p* O) L4 J! ^. n# U8 R: d
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體tvb now,tvbnow,bttvb# Q9 b. o* I" c; v, h6 ]
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖os.tvboxnow.com% _  s' ]1 E" W4 W
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙& z& v# \. v! G6 [
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗os.tvboxnow.com- ?1 g  q* L5 C' f0 Z  J+ a7 @' U
即可飲用
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 u- F& A" M  F) }

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開# g( k% W1 i4 j2 T
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）公仔箱論壇/ r: z8 d. M2 V2 Q. h3 A
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，os.tvboxnow.com+ G+ ~* k, Y; I5 h
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w) Q1 [; b+ n$ G( J3 T& o0 C
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不公仔箱論壇; o5 k9 ?$ d  t- H
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，9 {5 y! X$ N5 \1 i
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D0 B% w2 r5 ?0 v* ^
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材
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（食物）/ u% V6 [. V- |3 P2 ~& p* H! a
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、公仔箱論壇0 s4 r2 n0 V  l( i, D" b
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於tvb now,tvbnow,bttvb0 f1 U5 t! ?6 H3 e
血液循環，讓身體發熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; y8 v3 x1 s4 X) x0 I

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度. i/ t* P# F$ K0 E  w

（暖暖包）/ O5 c+ v' x% p
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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