導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。' ?* q5 H' C B1 N& ^) S' a1 ]& }
- X+ ~3 Q$ w" g$ T( p( k7 c9 H8 itvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {! K. c5 g) e) ?2 [7 `4 e* j
1 q& f$ {4 M/ Z: O+ Q" q6 v公仔箱論壇 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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' o$ Z/ M7 R& ? t% {os.tvboxnow.com 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。* U, |' T: N0 ~* @$ S) [( { b6 S3 C
! x8 z( C, @ E1 ` 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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* u2 b; Q* d; I3 K1 G9 x下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：公仔箱論壇# [3 [0 c0 S1 y, Z/ @ j7 F
; g/ r( s1 {: C( C. | 1.絕對禁酒。os.tvboxnow.com7 x5 z) L) K; Z L4 ^: g5 J
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。os.tvboxnow.com5 y0 S. r: ^4 U; ? Z4 z4 T0 c
" X6 t+ e$ W% ]) i: U6 ltvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。公仔箱論壇/ N4 P) H% j7 K2 D1 r. P( E
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。9 a# e: g& h' Z3 C
9 t" h7 d* \4 |8 b公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。os.tvboxnow.com( M! s/ Q7 @" u, a* ~5 t# M/ V8 B
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8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇9 B ^$ ^2 u+ a% r9 q
8 S" k% g+ s+ o4 W$ tos.tvboxnow.com 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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3 _% ^) J! l. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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0 }4 X. R5 c& u# q. p9 z% U; R公仔箱論壇 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。公仔箱論壇7 C* P, s2 O F, N3 T
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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7 ? `' e$ D. a" g$ {( e% s' N. k 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" o8 L1 g/ ^" r3 W% V
" c, _+ Z/ O. u% N# E0 Oos.tvboxnow.com“腰臀比”預測脂肪肝
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。os.tvboxnow.com$ k; [6 W2 ^2 H5 z/ _; A
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“體質指數”預測：有效，但有例外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M; N7 p% Y+ U8 B5 R
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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" U. a/ ]5 S K( ?. t. q( `- l9 c 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。' N& r8 A- z" J; N$ B( L0 h
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“腰臀比”預測：最有價值os.tvboxnow.com+ o1 F2 B1 \* W5 M% \0 Z% ~
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。tvb now,tvbnow,bttvb' d4 V' \2 j7 p M5 F8 P
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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