導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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* v4 \8 D6 ^" C& O8 t) }$ h1 [ 不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @; }, }! c9 ?4 i: h. h, X( u% I: j3 z, k
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。1 F9 V$ ^1 @ A
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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! O' p7 y) R" Z1 b- L! R' U 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。+ U* N* [( x$ `' Q& O0 z3 I
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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/ g; ]3 i, D! D, P, n4 o2 G+ o: Ros.tvboxnow.com 1.絕對禁酒。
& L! X8 h F v+ H& K4 c 2.選用去脂牛奶或酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 z, `0 }2 X8 G' D. k9 X
& J$ p @! @1 c2 \) M6 L0 e0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。6 D, k8 a( k7 v1 p8 l
1 s |: O; _1 ^! S4 d公仔箱論壇 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。: Q! X2 D3 |" I+ L# U. D! O
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。' k1 q5 @0 V; p8 x# b0 u' a0 n
4 \1 x% p5 q) }; s' Z 6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w+ I" _) F( H' t# i* _9 f
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7.不吃巧克力。
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; \" X! K1 k) f2 Q, M1 W* d. _ 8、常吃少油的豆制品和面筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |( d6 R/ J; Y. m6 r8 n, |
+ \$ g5 @# o# k0 A0 m6 m8 mos.tvboxnow.com 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g$ i- ?0 D& O: v$ _9 _
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。tvb now,tvbnow,bttvb' v1 s& ^7 ]9 h4 H5 \& v" B
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。/ q6 E+ o1 M( J+ F6 h' F6 _+ \
6 H/ k* P7 A& d2 O8 d' @! C公仔箱論壇 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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; N3 `1 h" f) ~6 P% etvb now,tvbnow,bttvb 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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9 ?1 q& A2 U2 G5 `$ g) F. V 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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5 w* X9 J; r5 ?! J* K: P 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。 O- O9 I5 n+ Z `; U, e) y
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。公仔箱論壇8 i3 b7 g1 s- V+ q' U" h! P6 V
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“腰臀比”預測脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb! t! j" F2 l' ]4 d I3 c
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb4 i/ r! d- j# N" o+ b! l0 }5 P6 c
# @5 g$ Y3 f/ Z( F `( l- w) Yos.tvboxnow.com “體質指數”預測：有效，但有例外
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) s- R$ _# J5 ]' A! Rtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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7 {4 c+ W- y3 I6 B. X% Qos.tvboxnow.com 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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“腰臀比”預測：最有價值公仔箱論壇/ f7 _, P0 O* n, ` N
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。. _+ J" n( R0 {! {2 g
9 a( B+ _% Q1 A2 j- ^- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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