導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
) r( l0 s6 i, C, x5 b公仔箱論壇2 }) F3 @$ Y, h. N- y. T
不吃早餐易得脂肪肝$ w$ ? F6 k* b' X# {) c- }
os.tvboxnow.com" l* | \4 {- l, F @- p( [. ~9 A
說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇% }$ Y8 Q" q" s" w" F
. h& ]1 _$ L: W/ w* E
近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。公仔箱論壇9 m# B. }! ?3 g; _% Z% I
/ ?* m, @) B* m/ d2 J4 C: H公仔箱論壇
8 z h) P( J. O6 S; I2 A/ M公仔箱論壇
4 e E1 I6 J1 `4 v6 R8 r公仔箱論壇 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb) u% X# L8 e. N
% \" F( h, |$ Jos.tvboxnow.com 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y! y9 ~% g1 T
5 H# T5 Q3 S# a/ ~ M) ~ h! _tvb now,tvbnow,bttvb下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
' J) C- j' Y/ Y, b& {: A公仔箱論壇
* t* o* @" `7 n6 P* f& p* p 1.絕對禁酒。
/ O+ o+ Q3 X" K! U1 C" ?公仔箱論壇 2.選用去脂牛奶或酸奶。
$ { L7 _8 M1 `* A, l, F0 v" Gtvb now,tvbnow,bttvb; E2 g( E! o6 ~
3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
# j+ f4 l, h3 Wos.tvboxnow.com$ \ A8 X, ^5 |' W1 U+ }( ?
4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
/ P$ x7 g. N) f4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V$ ~" E8 Q i6 a/ ?' z% s) `. R 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
7 O: w. D5 g5 K' d
0 K2 t+ f6 {1 ]3 V# c! A9 F8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.忌食煎炸食品。
9 I7 l8 k3 [8 S @% d
& r8 {, H) J4 }8 t+ H2 h! \ 7.不吃巧克力。; N5 w. |: o) [/ y" _
3 t0 r5 z) l, G. w% ]- bos.tvboxnow.com 8、常吃少油的豆制品和面筋。
b# L' x* w. _3 w r公仔箱論壇
% a% L0 }; u/ k& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb% q* @6 ?9 q: x: _$ O5 C
/ e1 b- C4 k- D/ p7 D5 c 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
+ C8 I9 k7 w% Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ C6 ~0 o+ c j$ Y2 U# ]
11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。公仔箱論壇/ L m* u& b5 ]
* c& _' Q0 C& F* e' _
12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& C: q$ e# N( h7 @0 z. r
9 W g$ u3 r3 J3 {* P 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。tvb now,tvbnow,bttvb4 x/ h7 w- g8 [- |' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 D z9 P5 a. q; C0 K
14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
* r( z* ^3 V BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& O' w8 w( p6 L4 q
15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
' ?" j3 ]( b# yos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 |5 ~6 `0 F L
16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
; A; o' ?% K2 X5 M5 k, A; S* S0 h, _tvb now,tvbnow,bttvb
5 V% m! U6 o8 }os.tvboxnow.com 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。/ E: H; O& I- x1 G: M' V( K( L
公仔箱論壇- k# u" E; f" Y5 s% B# m
“腰臀比”預測脂肪肝
& [9 n/ u( d& H4 C6 t! V! _/ v0 Ctvb now,tvbnow,bttvb, h! e5 x: F& S
目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
/ @4 G% n/ y/ [+ `
+ D" V' J& N9 U* {5 \tvb now,tvbnow,bttvb “體質指數”預測：有效，但有例外
0 B4 c" R8 e& k# M% P+ F. v8 z- E7 {: p, k* n% @ g. l* V3 S
脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。$ f0 k2 }$ N: \. t
" I1 _, r1 N w8 x" b# e3 cos.tvboxnow.com 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
; [ x" I i* S" H3 T9 ]os.tvboxnow.com l# a1 a$ ?. w/ [7 _
“腰臀比”預測：最有價值 Q) I& w2 P- A, e
tvb now,tvbnow,bttvb' m1 z B6 Y# u9 ^2 G0 g
目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。os.tvboxnow.com* [ W& } ?! j2 H6 d8 [/ k' [4 d
; p* e. T: H, }. k公仔箱論壇由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
| 
