導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。公仔箱論壇) ~ k$ Z2 t/ N! t( D& _. g
+ ]7 s2 X) ?4 w+ ^, u" W, ?公仔箱論壇 不吃早餐易得脂肪肝* }5 I8 l2 n; t! X
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。os.tvboxnow.com" D0 G. a3 v& f9 v; N. Y/ X- x
7 A, e) }- J, { o7 f r' H; O公仔箱論壇 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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4 A1 b+ z2 |' T 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。 v, p2 x8 R3 {* `% N$ a/ L
; S9 A( W ^# C, R6 e 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。
; H9 H. X* b3 z8 G6 x) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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; w) s; f- ~; F: R. Oos.tvboxnow.com 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。公仔箱論壇9 `4 {4 r- D, ~! S
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6.忌食煎炸食品。os.tvboxnow.com' [2 o" B: o: h1 _1 y
7 R, I1 q n3 j6 T 7.不吃巧克力。os.tvboxnow.com9 \( ] j# M( [& v s& z8 H
& A+ ~, S% d. {6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、常吃少油的豆制品和面筋。os.tvboxnow.com9 t1 s1 a* H4 @1 ^
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。1 [( L/ ~) Z; k0 C/ d% L
# L' I) t1 C( c4 f4 p8 q- jos.tvboxnow.com 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。+ d4 W& ^& d* e2 t5 |; Q
) t6 O* Z4 M% uos.tvboxnow.com 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
( p2 Y2 m+ S6 Y% A# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s1 H& g; A# X 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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/ f. N2 N4 h9 e8 |* i8 x0 r公仔箱論壇“腰臀比”預測脂肪肝
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4 t1 |# ` D* f6 A4 D9 Z# Htvb now,tvbnow,bttvb 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
2 A2 u$ d) z9 ?8 B- H1 f5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. u. o A9 R4 \. r- K" d0 ?
“體質指數”預測：有效，但有例外公仔箱論壇" |$ T2 j3 n1 ]1 C$ P
4 A, E4 O: X" s. h: @; Y+ F; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。tvb now,tvbnow,bttvb! }8 P0 N/ i6 R, v" ~4 o8 u( I
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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“腰臀比”預測：最有價值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 }) T* k, j7 x. z, _! N
* F# K; `8 J- D4 \; Yos.tvboxnow.com 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。tvb now,tvbnow,bttvb" l- M% ~5 N! E6 P, ~
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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