導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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: p4 ~# d8 R e4 t! Q6 F公仔箱論壇 不吃早餐易得脂肪肝
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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- a* G7 u1 q2 I+ d7 }( I公仔箱論壇 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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: W6 T/ u4 e8 t8 {8 E, g) s. O3 Kos.tvboxnow.com 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。os.tvboxnow.com1 r1 t- }" W( Z3 z# P
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 w! R% V: l& K! D6 x1 m
3 U0 Y% B) c2 ]: e/ M/ utvb now,tvbnow,bttvb 1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 |, U5 }* x, |% }: Q
2.選用去脂牛奶或酸奶。os.tvboxnow.com% N5 m) |* E7 m0 F5 E
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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; g7 H- w! p: y- c# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。) I- t4 m3 k7 |* |
) S* F8 b: n" _/ R+ J$ m 6.忌食煎炸食品。
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3 z& S" \& V+ [+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.不吃巧克力。- `1 G" A9 F# \4 a. t- B' m3 Y; H
! l' b3 J$ O4 B" n0 Htvb now,tvbnow,bttvb 8、常吃少油的豆制品和面筋。
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb) w& W1 u: e! p; H( C' L
$ ~, c+ H5 Y7 i/ Q4 B8 Z: Btvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }' g; L. r$ f4 O
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。) t4 O& I; } h
5 _% w# W/ q1 q" K 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。公仔箱論壇% D" g; g0 ^0 ^) \
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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7 ` ~, q; X1 e( R' y: jos.tvboxnow.com“腰臀比”預測脂肪肝6 `' Q2 W! G" |! S; W
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb) G' `6 S' E& t& S" u5 g3 y( d
* b, j) ^5 p# k* Y" ^$ H3 X* @" b4 d" Sos.tvboxnow.com “體質指數”預測：有效，但有例外os.tvboxnow.com2 B! r- m+ ~7 y% U4 T2 f) ^
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。os.tvboxnow.com: G4 B. U' k/ y" G# M
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。os.tvboxnow.com' e1 S: r2 a7 l/ H6 }! b$ H& G
D# `1 Q6 F+ f5 o* D0 e5 H `( ctvb now,tvbnow,bttvb “腰臀比”預測：最有價值公仔箱論壇, w& H$ G! @3 t. a+ H! }' z
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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4 u5 u5 ~; A( q: Z+ i: G由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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