老化是所有人必經之路，但每人應對之道不同。想要活到老快樂到老，「健康」當是生活愉悅的根本；而心理、社會健康對老人家身體功能的影響，比年輕人還要大。 os.tvboxnow.com3 ]) U. F/ j4 g! y6 x# v
0 _4 ]5 }6 J2 e
% p( V' e) J8 { Hos.tvboxnow.com根據世界衛生組織定義，健康是「身體（生理）、精神（心理）及社會（社交）都處於一種完全安寧的狀態。」另外，面對日漸高齡化的社會，「成功老化」概念興起，希望人們能在生理上保持最佳狀態，適應老化、進而享受老年生活。 os.tvboxnow.com! w: |; j9 ^4 U7 g7 u E4 } B
" x& ^( \) r) B: A/ }! C公仔箱論壇
- s% t5 ]! \" @6 j# K$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北榮民總醫院老人精神科主治醫師蔡佳芬說，抗老化不僅是生理層次，還應注意心理、社會層次。愈來愈多科學證據顯示，心靈健康、社交參與對身體幫助大，「效果比藥物還有用，但花費少得多。」
) l# n) J7 y) C# g) I5 \6 a3 _tvb now,tvbnow,bttvb
" l; U L* M' R6 atvb now,tvbnow,bttvb
$ n/ i4 f8 v O; q6 G9 D6 u7 t公仔箱論壇第一帖：正向情緒 對心血管有利 os.tvboxnow.com v0 ?' r V) J0 D8 ?4 |& y7 l2 s' K
tvb now,tvbnow,bttvb# @8 e1 l U2 g
# B- ?+ @0 a/ y. A1 q2 t6 p2 dos.tvboxnow.com情緒好壞對身體功能的影響，比一般人想像的還嚴重。蔡佳芬說，憂鬱症會提高中風、心肌梗塞死亡率，甚至高達兩倍。情緒影響身體功能在老年人身上更顯著，近年愈獲重視的正向情緒研究顯示，提升正向情緒能引發較好的腦部反應，間接有助心血管功能，年長的中風病人長期在正向情緒中，復健療效較好。
0 m. `; o: D# e: P( cos.tvboxnow.com公仔箱論壇: {& c- N& }4 ?% {6 X, S
# \2 z% U5 @3 O0 f
自然老化難免且不可逆，長庚醫院高齡醫學科主治醫師陳英仁說，空汙或環境種種因素也可能加速老化，並造成身體功能性衰退，如唐代文學家韓愈所言「而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，或高血壓、糖尿病、睡眠障礙、憂鬱等身心疾病。 os.tvboxnow.com, |2 n3 i# d# f
: n8 w6 ^6 {: @) R# b: Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 L4 ?( V, {; Z I/ {4 U8 @- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二帖：及早養生 定期健康檢查
& N0 m* D( {* }" b' {( P公仔箱論壇! x- b4 m2 U. e8 D! l( P
; P/ `/ z* K0 O2 n- |8 e陳英仁說，隨醫學、經濟及社會進步，生理年齡不代表實際退化程度，無論是已被歸類為老年人的長輩，或邁入、未來將當老人者，都該努力延緩自己身體功能退化，及早準備「養生」。養生之道不過就是營養均衡、規律運動，按步就班就醫，也就是平時維持定期健康檢查習慣，若有問題進一步檢查、治療。
8 O/ z4 ?; m2 \4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |. j: O" X& _, E
' w0 u& E6 }9 N4 E2 r7 Ztvb now,tvbnow,bttvb第三帖：培養興趣 活化腦部體能
* v1 d+ Q; ~7 D! W1 _" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M7 o- q$ [! g4 i3 [4 F0 A* u3 w! \& }# _% h9 ?
而提升心理、社會層次，陳英仁建議，及早培養動態及靜態興趣，做自己喜歡的運動，無論是打球、慢跑或打太極、練體操，另外，靜態興趣可讓腦部活化，增加生活樂趣，最重要的是多結交老朋友。 公仔箱論壇1 L& e0 z$ | M$ T0 Q
公仔箱論壇# p7 Y8 [, Q& }7 u& P v9 u! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C/ F1 ?! o+ k( k- y. s
第四帖：老年政策 應設友善環境
& d; s1 X8 W# P
! D$ @. [% A$ B6 \1 l% |' _& _公仔箱論壇6 i- A8 V7 ^3 Y2 A: B9 z% f2 r
另外國家政策、制度仍是重要的一環。陳英仁說，老年政策不能僅限於津貼、年金，而應從無障礙空間到安養、死亡的協助，真正提出友善老人的環境。
9 w# K* ^* {4 j- w& y" l8 R1 | jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]5 M. N/ S( K! B! A7 N; `5 Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# ]8 m: a: Z) \
弘道老人基金會執行長林依瑩說，現有社會仍將老人想像為「退化」、「需要被照顧者」，以致於政策的價值觀，如長照等相關長者的政策，都是失能照顧。無論是老人或年輕人都應相信，「老人仍有能力、行動力」，過度保護長輩反而是限制他們的能耐。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I4 c- u2 r; o. i! S+ n; i1 U. ?- T$ |
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 q4 ], m) Q% {4 ~0 d, e
/ I9 p4 I) a$ d8 v3 ]6 B第五帖：社區關懷 鼓勵他走出來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; H# v$ ?$ d; d7 d, f* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 J' a9 N' I: r$ p
8 P4 K9 v3 g$ y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb鼓勵長輩「走出來」，要給他們走到外面的「空間」。林依瑩說，目前全國有160多個「社區照顧關懷據點」，將社區空間「真正提供出來」，成效極佳。但她也提醒，全台有7千多個社區，長輩行動範圍畢竟有限，未來應加強普及據點，投入實際的專職人力，不僅實踐真正的成功老化，也能提升就業率。 |
發表於 2012-11-27 02:11 AM
| 
