在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
( D6 F- m5 d2 I: V# q; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t! |9 _6 s1 h4 s2 S' Y8 k! \) s% T6 v【第一種習慣：流汗】: q: F$ l% d1 n) }
tvb now,tvbnow,bttvb7 k" Q) B" o- f0 i; C1 W8 ^
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 O. p* b. l! C4 c4 T7 M0 q
" e2 n/ l' L# _2 w【第二種習慣：喝好水】os.tvboxnow.com& ~- L2 @$ m4 v# {% v/ E: N6 R
. S( S$ t: B: R# r; j6 J/ q1 M- [公仔箱論壇流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
+ U7 i. i4 P$ k5 x: A( Y$ g! T
8 Y( B( k! [5 Y什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
$ E- a0 h/ l4 F' F0 m0 `
. L; [; Y& g2 p; o1 Zos.tvboxnow.com, X! _2 `% d) `; _( Y
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g, K, [3 d. O: S7 j" m- B: @0 w3 j$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ M( y* G$ I' I; B0 c( p
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
r( ~. o! Y* B. o. ltvb now,tvbnow,bttvb0 `% w6 e3 ?, j
【第三種習慣：改變飲食順序】
+ c# B% z; s+ J! Z, \
8 g6 ~! B7 n: L. o J+ h8 `0 y公仔箱論壇一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
6 D( }/ k; A9 e: `8 r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb; g: j) z6 H7 g* i( i0 \5 [& J2 w0 U
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
( o- ]5 q. }+ Y! q% A
4 g- a6 m+ J& j I8 C3 X公仔箱論壇第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。tvb now,tvbnow,bttvb1 z, ?* ~4 V" I+ J$ r
8 @( w! w! ~/ o3 q; g! j6 L4 L; P# S這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
9 `3 r% x& Z# @+ C7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Q3 H+ Y4 A& q: m3 S
【第四種習慣：健康的要件】
+ j: [" V. D' p* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |! i5 M! ~& [! D6 J. qtvb now,tvbnow,bttvb第一，正確的飲食醫治身體的疾病
; D. K- w8 c" \4 A3 Ios.tvboxnow.com2 D( {/ [/ M: v/ \. a5 x' F
第二，適當的運動0 w6 x$ a3 f; l. j4 B0 h9 v
) o* S5 p4 l2 I* f4 W ]) _tvb now,tvbnow,bttvb第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
