天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？
2 f9 X" n6 a6 J; J1 E9 j* Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 x+ \5 L, `6 H9 B
/ R) F8 v2 M* [4 J3 b( B. h公仔箱論壇
$ Z' ^9 G, o D% N1 N+ b) m' S公仔箱論壇▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。公仔箱論壇' c; f. _, ]; P) e0 L! u
" C1 P- w1 I7 {" P. Y! P
4 ^. P, x# S) v/ `tvb now,tvbnow,bttvb! [8 ?+ u9 [' X2 ^7 ~" R/ V, N
4 f. i6 k/ W' A6 L* k
閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ t% o/ }+ `
: J& S5 z: @( ]; ^" |+ j& z4 B1 v公仔箱論壇
3 T" T: z4 ~5 \% h! Hos.tvboxnow.com不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。 x5 @% { h0 {4 T. `6 S$ F1 Q% y
* G) H( S1 `/ Z% l' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ~; G$ I2 L. J, v& q3 `
碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。
( ?9 ^5 V5 \. h
3 ^$ H: A" A, H2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p5 ]6 R! {% w- V- ^) y; e8 Uos.tvboxnow.com另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。
6 Q3 f5 w. i5 t1 C, ]1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [ P% \- a6 ~os.tvboxnow.com9 Y7 ^: c$ ?3 c1 v* y
避免閃到腰8招保健方法：公仔箱論壇8 r, W" B7 v1 l& w8 Y z! @
9 z$ v# a/ H, s3 q! o& sos.tvboxnow.com
: a5 S4 Z* U: T公仔箱論壇1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。
" h% i: k. | ]! _, ^: v# qos.tvboxnow.com公仔箱論壇. }( N- s i: A" ]3 K3 N
* x2 J! z. L/ l5 ]
2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。
: ~5 S3 I. @. L6 {1 \' Fos.tvboxnow.com
! y8 ?' a: u" [8 ?3 `6 g( @+ vtvb now,tvbnow,bttvb
* ]+ `1 J S- T8 U' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。! }; z) n4 A0 k- \
* |" h3 n/ r1 r: w0 Z4 M( Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 i/ m$ e$ ]& x3 @. \' M9 l
4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( m, N' H o4 [' o2 |- p
, B. p) k* j) @) |* e [, ^tvb now,tvbnow,bttvb& }4 C7 T- {) Y7 I5 Y7 U
5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。
! l& S/ ?6 b7 U' i; y# T公仔箱論壇
E7 Z, n: }. U( ~$ K8 G
" Y; o/ u! \2 l4 ?& [公仔箱論壇6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。
/ U9 P2 k; f4 o+ `" o; D! M" C公仔箱論壇) B5 _. H) Q1 w3 z# J3 v
公仔箱論壇4 I" n7 g' I& C% A
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。
, a+ K- L/ j) x* E公仔箱論壇
, B7 _* l: i! j. m7 g2 N4 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i5 L' M0 f/ X* @7 |; e M: b
8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
