天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？3 o7 T( V2 a5 d8 x9 [
os.tvboxnow.com* z: l1 C( L! ]- Y
& x! B* l. B$ L, |/ m \' f
' x0 V% x9 }- T, t% E) [: r0 dos.tvboxnow.com▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. g4 d5 @1 f1 S% A$ v) H; G) O
公仔箱論壇8 W1 c V# ?3 B6 W$ I
( l" L" d5 e1 s9 z& @. a5 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 H+ t5 K' C! F7 E
: X3 w {4 b4 C7 a- q* h$ ftvb now,tvbnow,bttvb閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。
2 q$ ^& g, e2 L; O, t4 ~, k6 z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" N9 H( r/ ?7 A$ Z5 e3 R4 ?( F- i( |5 w
公仔箱論壇# {$ P! D4 m: C, c' m$ a8 D3 `
不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。
/ ^8 g" u8 F3 e" U4 s! eos.tvboxnow.com+ V! ^$ Q9 c7 j: Q3 w
6 ^9 P8 Q- G& M; D* T3 N5 x
碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。
/ V t+ d8 L; h7 \, c+ g* a% W公仔箱論壇
+ e% _" U0 I/ |1 O3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w& J7 @, ?9 c& n( X% q另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。
' z; I S9 r% U, Z0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [( A8 G1 \2 \! w4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" w- Z6 A, R: ~2 P- R- b R
避免閃到腰8招保健方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ t$ V6 f6 T" w _
公仔箱論壇8 \# C6 ~: W, J! y% o
os.tvboxnow.com/ q& ^; W% u( w
1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。
8 }- k) D+ [; V" ?+ z4 {5 B6 ytvb now,tvbnow,bttvb
- y2 t, u- @2 X6 A4 z9 J- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" `: n1 h- t7 v$ X: S
2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。
0 g$ Y/ w4 y& |2 ^os.tvboxnow.com
+ F* `5 H# Y, m7 I公仔箱論壇
+ R. n, u! e4 @% _( j公仔箱論壇3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。
1 L; I+ w: J7 X$ Z; f. g" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% x0 P$ O' P1 l% ~) O
$ r# Z" ?5 r$ n1 k r1 l. A; R7 R
4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y& G# \1 z" g! V# G- ]$ M8 g
os.tvboxnow.com: |0 Z' L: v) F X! G- z" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A# c0 @& I# i0 D* f' q3 h3 D
5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。
" s! Z! C m3 ?公仔箱論壇
! g5 |5 i# [: o6 Z0 H) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~4 ]3 [6 N1 T6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。
- l; k* L& E( R- U" Z g+ |
4 F3 H- b& b' p: F* l* c# ^, Q' h3 V" D7 T
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。
$ k; h1 \5 H& W% h! b' N3 wtvb now,tvbnow,bttvb
# G, F0 V. Q( \$ Tos.tvboxnow.com
+ v, Y' V# W. O3 P9 p8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
