天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y% E4 L/ X% K* L
* @- h4 P$ o- X- w3 B: t" j; r' ptvb now,tvbnow,bttvb
( L7 `# c: j: d3 R/ j% h! t, u. N
( d$ ^3 R+ d m# [▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。公仔箱論壇6 [; c& y) b0 |3 g' | z, |
* E7 `7 Q1 D+ V% K& H: T* m, _' b. V
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" g% U6 [' N# {- u* n7 t
os.tvboxnow.com6 i+ S# g0 ?5 S; Y
閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。
( `* @0 G$ L8 i; J _3 ?+ X7 s2 q
j& m0 u5 D8 s1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T) Q2 J+ X7 F
不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。
6 p/ P( m: e' }: z: }$ `tvb now,tvbnow,bttvb
, M, c5 O$ X/ z) M9 K* F# n r6 ntvb now,tvbnow,bttvb1 V Z' y7 @4 {" |6 ?
碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。4 Z$ }3 g( `4 K: O- g* x
8 a E$ U# ]$ N$ L2 [) _6 K, B# C" ~
3 X. o8 C: O/ I+ n% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。
4 F6 W l7 n. k- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 N% U) x5 ]" D
# ? e9 o Q1 f1 |& ?9 x0 Y! H5 {os.tvboxnow.com避免閃到腰8招保健方法：
) B% _/ c V, `# |: z' i/ L0 y: itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ V# \' s i9 E7 J. \. ^! y6 y
1 y( g( ?- i0 ?1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。
2 V$ N/ f5 j: ^tvb now,tvbnow,bttvb) C6 N" C) P$ d+ h
公仔箱論壇3 V1 q/ e0 Q A4 `8 | T5 ^
2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。tvb now,tvbnow,bttvb# ]. f1 c o' f+ Q# G- ~
+ _. ~/ H$ K ?+ ^) \7 `, a
) b& J3 ^, `( P: [+ T: }公仔箱論壇3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。
7 _! [; [4 ?" E公仔箱論壇
) X* C* O G( K4 n- h& O- _
4 _8 |8 F. q7 c5 k2 P8 G4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。
* m8 Q m h5 K- g0 ^4 `公仔箱論壇
8 e) Q) S) m/ N" u9 C
t( U/ `: j; Z; h0 F, Ftvb now,tvbnow,bttvb5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。os.tvboxnow.com5 J0 f" I1 u# O+ q; v( q
tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ \) L: i' B6 E) [
; w; p5 G9 f+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。公仔箱論壇' k8 e2 w& {$ }3 k) {
4 @% b& w6 ~7 c0 u3 ]/ E公仔箱論壇os.tvboxnow.com v: ]2 _+ P4 G
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 j' ~8 A$ C
+ A& s0 ~7 j2 G: s: p4 m, [- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 {" l3 L/ a% O' G$ l' ]+ b8 j
8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
