研究指出，體能活動勝過腦力活動。公仔箱論壇( h$ v: X8 f& x+ f. I, Q
0 j9 w7 e, h" o+ n# M/ _3 r6 w) E公仔箱論壇
% i3 u$ Y9 a2 r' A+ N
+ n4 Y4 |6 V; n& @% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
5 g) @( H% d- V2 @$ v; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com0 l: p* W! M) B5 v
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。/ t- R' i0 G& c3 _$ S3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |3 |5 `6 L9 _: Q) c
大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。tvb now,tvbnow,bttvb3 V8 M [5 l# {6 i+ {) [/ t( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ u3 q% k0 K" x
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
" N$ n* a+ x3 R1 @* e/ x. Yos.tvboxnow.com
& b( V9 X" N6 y, ?* n* ~os.tvboxnow.com 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。' q0 h& ^3 \3 @
4 L$ F# s: l% n. { 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。公仔箱論壇- l" P! ~4 `6 ^: }. K
tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 N1 Y( n; o) f/ c# B3 Z& x
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
8 u; z* \; E/ k 公仔箱論壇7 a V& b2 x [ F0 j
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
4 M9 |1 D' c5 U' k) A9 g! r公仔箱論壇 os.tvboxnow.com% G4 T) @# c- p7 q. m
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。os.tvboxnow.com Y( ~1 d) c7 c
tvb now,tvbnow,bttvb* Z! y: L( M; x! t& V
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。$ S7 _3 Z0 z. q
os.tvboxnow.com6 W) Y( c. t0 A! D3 Z
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。os.tvboxnow.com9 @/ W9 F( U6 y# X: L9 R2 _
6 W3 Q* X7 q: J' r9 |5 fos.tvboxnow.com
+ K0 |2 I% e2 z% B7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~$ r) }$ g7 S
出處: WebMD Health News
# f' m9 N9 Q- ]% [( [. N+ b, }4 ~% `公仔箱論壇作者: Salynn Boyles os.tvboxnow.com& f$ Z [, p5 R& ^- ?/ g* Y& x
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
