研究指出，體能活動勝過腦力活動。
+ q; t% v" p9 W4 s* A
6 e: ^' ?! O8 _- B1 los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r! n) [( ^) L, ?$ }) p$ y2 z
6 c+ ]/ C0 L7 _' bos.tvboxnow.com年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
& x% ]9 _5 c; x. T+ g
0 U' V N' D' @- ^5 w7 L, w' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
5 g4 {: @) v$ ]/ q; ~公仔箱論壇
/ h7 b8 U4 f! M* v* l* {1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
0 B i( C( s% vos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com3 ]: @" b3 B0 b
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
9 W# k+ E# j& c8 b3 |4 o9 Y
: ]: d0 Q; O8 I2 E; T 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; U& A2 j, ^9 S- m+ O1 S/ a
- D- ?5 ~" d/ q0 `- Yos.tvboxnow.com 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。os.tvboxnow.com% o5 X) c! e% j1 x& `
9 Q3 C; h W! D; q$ Bos.tvboxnow.com Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: S5 L" v% t& C! b" [6 r
( W v8 W' z D3 `
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。" B+ F' E; m+ r5 A
os.tvboxnow.com- {- H/ U# w1 g: W! l* K0 s
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。tvb now,tvbnow,bttvb) d& t; v8 ], u7 ?" ?
2 z0 o1 y$ }! m: @2 O公仔箱論壇 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
8 b% P" |5 `) q- b( q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e K3 z* g h) \8 M
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
5 Y x& \# {( R4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 P5 C" ~: U( C% W
0 z0 d0 i6 w- W2 k
tvb now,tvbnow,bttvb5 k8 ~- e" _3 \" v* |4 s/ X/ w
出處: WebMD Health News
# t% b. i7 w u6 p, x2 T公仔箱論壇作者: Salynn Boyles tvb now,tvbnow,bttvb; m7 z5 M, H) I9 C c. W# E
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
