材料﹕os.tvboxnow.com8 l" R8 u$ Q" T- q- ]7 N
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
' p1 O! z$ K$ U6 f‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）: i* y7 Q. N! \; ]0 s: o4 [
‧淡味橄欖油 1湯匙
% v% `3 J+ L. P( w) Itvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）7 s- P, R/ @8 }. F) U
‧乾葡萄 2湯匙
) V7 ^0 R# o) ^% ` w) Jtvb now,tvbnow,bttvb‧咖喱醬 1茶匙
& I2 c3 M1 @/ X. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量tvb now,tvbnow,bttvb# i7 `/ `! G; I" k$ t3 l, B
‧錫紙 1塊% V1 G0 G0 [! D; J9 N$ p/ e; o+ A
‧水 半杯4 r/ D7 f( P3 b4 Y: ~# u" ~! i8 T5 r
' U1 ]- f- ?8 m/ C* N* P& I, _8 @: I
0 d& ]; e- m T3 h8 N7 C$ ^os.tvboxnow.com步驟﹕
) X* f. h X7 r, [0 s1. 將焗爐預熱至180℃
6 O/ p) k( M1 d1 n8 i8 [- F! u9 H) K. h/ B- o) c' T9 E! n* u! f* e/ f
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb0 P& \5 n# C6 y; r4 y
5 ?, o4 F9 M7 M5 ]- a/ A* m: X6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {: E" A0 d$ I7 t
6 c% l' m8 e& Y! P4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇2 k3 z/ k' {9 V4 @% n
tvb now,tvbnow,bttvb# N3 }1 z6 V$ ?2 o
5. 加入半杯水拌勻os.tvboxnow.com q' |! T" q$ d1 K$ {- l2 C* e
8 W0 {" h" M0 P6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
# h4 S% ^, s/ g4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& _# c3 z# D/ x* C6 n
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
7 k7 t) N' X% Y" Y* v4 Y, F3 g0 ]公仔箱論壇公仔箱論壇* x" i9 ?4 Y- {5 n& c e# O
8. 將瓜切成數份便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 r- V/ d) C1 J w& l- s3 \
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 