材料﹕
, p+ ?; J4 M( v. t; Y. t" hos.tvboxnow.com‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
+ F8 n$ _% h% k z; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）os.tvboxnow.com0 V# d) ^* @, Z5 i4 O3 ]
‧淡味橄欖油 1湯匙
/ O! f# Z5 O+ T, I( v+ }) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）
% M9 R, t8 O) K( U8 G4 Gtvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇; j$ i7 B$ ~! Q1 ^9 c4 G+ }
‧咖喱醬 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m" t7 _5 H! T
‧鹽 酌量
! t# l* W9 C& D2 N$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H" h' E5 o+ P
‧水 半杯
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5 F- X5 q' I- Y$ h7 b+ zos.tvboxnow.com步驟﹕4 q! U" g& l/ d, @0 _ H
1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇- ?! ]# J0 d1 B0 U+ w Q
9 V1 t$ i1 F. P1 G2 {2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香os.tvboxnow.com. ]9 Z, s$ J' O- Q: k
. ~: K0 M/ N8 l% K8 P公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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6 F) y, ?" j, ?+ X; ^0 X- f& x4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: [$ C" Q& Q# m
T- ?: K% y! e7 c O" I5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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3 b) I- T, E" v8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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