材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: K' j7 L# Q4 H1 p
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）( a3 T* |2 Z4 Y5 b# d3 n' E. [& L
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
: {$ E1 y& [/ Q$ x, T公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A8 ^, K- l0 ~% Q* c5 I
‧洋葱 1個（切碎）
" s+ f# y2 C+ d4 n; v‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& x7 p& F& m# }! {5 m7 a; W% r
‧咖喱醬 1茶匙
4 `2 l6 [, X+ B5 r3 G8 W0 H‧鹽 酌量
! l& o! d" P7 Z! {1 r4 Y‧錫紙 1塊
* E" d1 V3 ]3 V5 ]1 h! t2 u4 yos.tvboxnow.com‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 W" _6 {, K1 \- Z) {
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步驟﹕os.tvboxnow.com6 M. O/ x4 ~+ h5 S( \& O
1. 將焗爐預熱至180℃os.tvboxnow.com: g# K, Q- U+ U0 I; J0 K! _
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香os.tvboxnow.com' N" {) R$ X. K6 i
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄! J+ D, A5 L8 j0 l
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇) G/ {7 E, x: Q7 a! A
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5. 加入半杯水拌勻tvb now,tvbnow,bttvb" v: Z% G. b; ~
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好os.tvboxnow.com2 m, s. C3 S5 |2 n% h2 f4 ~" P. j
6 x. J: v& \$ }3 H7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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4 v8 v/ z; s3 U+ x! D+ }6 ^os.tvboxnow.com8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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