材料﹕公仔箱論壇; u, W6 d" D+ d" a
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
3 ~" K2 \9 C5 s# N5 D/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb% B6 X2 x: E* w/ \2 w
‧淡味橄欖油 1湯匙
$ _7 |: Q; Q0 R‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇# G8 a* o( W1 ^6 Q
‧乾葡萄 2湯匙
, U+ L2 C; E% f3 h, m3 Q‧咖喱醬 1茶匙os.tvboxnow.com0 m) ^/ _$ _7 t
‧鹽 酌量
3 N, |' \; M$ y6 ]8 V, W9 P‧錫紙 1塊+ Q/ m' h! d( E' d# Y% f9 G
‧水 半杯
j. u% _) t6 t2 y0 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 d5 g8 Y0 M# y- x! Z
6 F: I) j) ], k8 O" ?1 N步驟﹕% G8 ~# ]0 W" W& M4 S3 A) k
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘os.tvboxnow.com. C) s) c1 j/ j* m+ `9 a/ P
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5. 加入半杯水拌勻
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8 M, N; `1 r# D, H: W% a9 V6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
( A5 P6 p9 o8 [- G7 }( ?2 F3 b# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e# }4 l3 d' C0 ?$ r! z* G7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇. a6 V* X1 C. X- m
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8. 將瓜切成數份便成os.tvboxnow.com4 c, z/ [/ ]: P
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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