材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! b# N* G3 K7 l) q# |" q
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
: ]) e# q4 ?- g! xos.tvboxnow.com‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 T W3 m5 U
‧淡味橄欖油 1湯匙os.tvboxnow.com$ u9 {4 e7 G" ]6 f# n- P9 x$ ^
‧洋葱 1個（切碎）
& l( n# h. r% Z1 d0 A; e9 n‧乾葡萄 2湯匙os.tvboxnow.com: E# S! ~7 d. s8 [& B, R
‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: k! |1 U2 [* {0 f* D+ x
‧鹽 酌量4 }. B8 b/ G$ ~% l
‧錫紙 1塊
( h. U6 t6 V; x* t) x7 j; {9 K‧水 半杯7 ]; t* z1 D% w/ L( y7 ~
公仔箱論壇; I' M% L4 K I6 ?! D
) D& d. `2 d3 s* S- d步驟﹕
# l8 u3 p/ F8 v9 c/ Z* a- t1. 將焗爐預熱至180℃
. g/ {! S3 g1 ` i' c, m7 {4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( x& r2 q' U3 ]2 J) ~
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香公仔箱論壇: G3 ~( ?, l* f, u
9 a0 p6 N8 e0 [& @# F: b2 ?% d4 p公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄os.tvboxnow.com/ H5 i! E3 E3 N
+ e8 y. r; P8 _tvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘. V1 |3 ?2 O7 Y7 J* Y2 t
2 |0 @' P4 g0 C8 q9 ^& j# q, j公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻
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3 Z2 @2 C1 T0 M i6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb; u3 u7 N# t1 {
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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" Y% I; N/ |7 K9 {+ M; ?$ C. r8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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