材料﹕! R2 m, }1 d$ x! e% q8 u
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
5 f) [* A& A$ @* P8 Q' d‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c: r3 g' O0 \9 Y3 ]9 ?& U
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: d2 ?+ r: y* W6 |. Z$ Q
‧洋葱 1個（切碎）
2 }) t. ^* p$ u8 H2 I; s: J# l‧乾葡萄 2湯匙
4 m( F" x* C# F, m3 o$ W2 Vos.tvboxnow.com‧咖喱醬 1茶匙0 s6 s/ V. H2 p6 ^
‧鹽 酌量
+ h h" y3 R, ^tvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊
4 T- i0 A% D: b: z% Z/ r1 h* Jos.tvboxnow.com‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r' I: H- [5 ?+ Y6 _+ X8 U9 T
os.tvboxnow.com& | n4 F& p E+ K
) l5 R# d8 _* d% h( _公仔箱論壇步驟﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 B' Y% Q, ?! k* e. i
1. 將焗爐預熱至180℃
3 [; z! N! ~4 o6 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ z \& X) E: z
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb* g9 e9 X% I- f9 p) \
os.tvboxnow.com8 l: \; a1 e* Z# S! S0 z' H
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇3 C4 P3 J, o- `- i+ ], ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ U# e$ ~ ~" |; G" Z8 K
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘 g( D2 u1 v' Z6 \3 O
0 W$ N5 u0 C: T* R* E( R+ N公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻os.tvboxnow.com# k# c3 f, h4 G3 X1 I
, R }: A/ {# F6 z2 ?& m' R& a
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
+ ]9 W/ v. u1 F& Q" C9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s2 R! B; l* Q: B" c
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時# t) r- U* o' K0 d7 z8 j7 `
$ v i% F& _- C i/ Ctvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
! D) S; }. s4 N L! g" e7 q公仔箱論壇 |
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 