材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. |6 d+ }' {" \& v6 Z4 \
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）6 O2 f9 u* ]) T
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvb now,tvbnow,bttvb, V" U8 S, |3 J% }; L& }: G
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* G! e) P/ L" T1 Q9 Q' ~
‧洋葱 1個（切碎）
$ g$ R5 |1 }3 _* r# xos.tvboxnow.com‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇' @) E$ ]2 `. {$ t$ I x- o
‧咖喱醬 1茶匙
! Z+ K! g' F) h9 a3 p! d. i& D: W, x' mos.tvboxnow.com‧鹽 酌量
; s: m( i5 K. o* Y( G5 Y公仔箱論壇‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 [, h, _/ ?3 Z J2 V
‧水 半杯4 _: t6 R, q3 b% R, Y$ T4 b
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# G" t3 C8 R7 z: Cos.tvboxnow.com步驟﹕
, r! o% d' ~! j o1. 將焗爐預熱至180℃
5 a) w$ [) N# M9 }* Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& z, Z$ M7 |1 M' R1 S
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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~) b" g% ?; _5 v公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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/ W. P6 J" j, O& l- ktvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻公仔箱論壇6 |% r5 o1 N2 [# G3 T6 _+ W; |
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好tvb now,tvbnow,bttvb2 O0 `3 o1 o4 l: F& O
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb6 @, V4 A; ]# O
4 }6 y% a$ e* `$ G- t+ H+ zos.tvboxnow.com8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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