[健康資訊] 坐太久可能會導致糖尿病、心臟病

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坐太久可能會導致糖尿病、心臟病0 `' ~+ p; D, p+ U( V. Q9 X: g5 l
　　如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。os.tvboxnow.com) r& Z3 l( m, h9 |/ h0 ?/ I/ l4 F
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　　英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' U+ B, f/ t# u7 R
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　　Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 H! G; h5 V3 X$ @- p4 ~, ]
　　
+ ?% y/ H* W* m! H公仔箱論壇　　長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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" L0 E  z9 N$ l4 n3 X4 s+ Q. b+ X　　Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 w) F! h1 q; t/ A7 a
　　
* y  V7 F8 t" u" `6 H7 j公仔箱論壇　　雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。7 G7 J- U7 W2 v" m8 n6 _' A
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　　Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。os.tvboxnow.com; a: N8 J, H9 ~! N4 \8 P1 S
　　
5 |8 g& _! W' L; A% \公仔箱論壇出處: WebMD Health News : U# U* }" _1 G1 B
作者: Salynn Boyles
: E6 A7 Y& M% \1 ]) F  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang