坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 : [" s) d/ w, D6 o
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
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英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
. K/ ^8 f) t' ?9 S, v7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G/ J' W+ @- Y$ aos.tvboxnow.com Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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( n6 \* U. I' T8 F9 J) s7 Htvb now,tvbnow,bttvb 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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' ~+ }/ _* l Z \2 T4 Kos.tvboxnow.com Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。os.tvboxnow.com! } g3 y, y2 t7 p
' f: l9 z/ m' ~/ T9 J% g% etvb now,tvbnow,bttvb 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。tvb now,tvbnow,bttvb7 u: {) Z: ?% ^# b/ Z$ {" K
" o( m* [4 t2 ~1 {6 M+ g; V% Ctvb now,tvbnow,bttvb Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。公仔箱論壇) E& K9 h0 D5 S1 r
+ Y/ U3 J0 b0 X8 b! p, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb- ^0 K, d- U ~+ K% P! j2 `- f
作者: Salynn Boyles
9 k' R" }1 i% M0 _5 g; V) K! {) n審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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