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營養美味粥品大全

蘋果粥
* R3 P( M: Q( o; D9 n公仔箱論壇原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 : Q' m/ ~+ _+ r7 [/ J9 }
輔料:蜂蜜 4大匙 8 p* t1 r0 S8 _0 \# Z+ Q# M
做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e# {% l8 g) U4 j4 r3 n
1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 $ X' H% y6 {: ^' P6 F
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。
8 S, G8 ^$ ~& ]& M. X# B& K! }9 |公仔箱論壇3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。公仔箱論壇/ \5 [; w; }  {; F
特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ p( i' ?, P1 G; w
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公仔箱論壇. `/ y- I$ I+ |3 q: y
豆漿粥 tvb now,tvbnow,bttvb' z8 I9 |5 r( F: B) I0 l/ ^4 G6 W
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 # p& v0 H5 T( |9 \' T( u0 q
輔料:雞精 少許 ( }; t& g- C. ]" v: r* ?
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X" K' a3 g! E, V5 S) [7 p
1.白米洗淨瀝幹。
: u3 q- E& X& H" F! o! Q2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* G+ ?7 ?1 `5 A1 z; x
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 T1 S9 h4 E# r, I3 x, u$ H
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山藥枸杞粥
7 y9 X( [' O/ q: y4 V4 a+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x  D+ Z2 U# P% c. r6 n1 K
做法: 公仔箱論壇" k( ]9 y# s' q# _' d4 v/ ^2 t
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 os.tvboxnow.com) W- C, r6 @* [' v& c6 b
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
; @& l. j, C& f. [6 [# |. ~' aTips:
( W, S# }% I* x; Z7 p( Y枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 4 r7 Q; D$ I+ n) F; D
特色:增強免疫力,補血明目!
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) D2 r  U5 n9 p/ x5 b8 _3 Y8 l1 @tvb now,tvbnow,bttvb窩蛋牛肉粥
# Q. p! O8 _9 n. {% D; G原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h  l3 I" r9 |! p8 \5 j" D% S
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 公仔箱論壇* T0 e1 P6 K3 T. k- O
做法: 1 z5 K# v1 T) ^0 V6 B
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 公仔箱論壇5 A: e  @0 [: F5 i: Q9 _* V
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 公仔箱論壇3 n, n; }/ M7 Y; }, B; s3 z
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。
4 ]0 F' O7 d: }% C) c5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
1 Z- s7 |8 u8 M; ~. G, |& [) [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m7 x( K  S& J: q( N8 T/ f- Y" I% F: K
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牛肉什錦粥
2 f! u* O8 p, U" |  K. e/ R% Q9 s材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
5 w! p, W2 X0 x0 Ltvb now,tvbnow,bttvb調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 2 p/ G* P; R! [8 I1 M" f4 _
作法: tvb now,tvbnow,bttvb1 Z# r, L" T, j4 [) U
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 & I- Z' c0 U' t# v* N. h: M
2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。 公仔箱論壇% N7 b! O$ c5 e; l' ]

/ N# S$ v  a0 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! n8 M) Z( [# X# L+ @( s  N
桑葉粥 $ j0 P( \8 I. [
原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 6 q/ c! |' ~4 _
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
0 Q* V* U/ G6 etvb now,tvbnow,bttvb特點:清淡滋潤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a" E. V/ d: K4 c! S6 n$ ~
貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 ) z8 n* U' `! n0 p" C7 f6 j6 I
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 , e& n' y* y4 @- E6 p2 y
提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
1 z0 a8 f4 O. Q/ c( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜牛奶粥
: B- C$ v. W8 b, ?- ~" S/ ^原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z! F6 J9 y6 D5 J$ D. S' a: ?
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
# ]3 }. L8 ~7 D; j, J2 ~做法: os.tvboxnow.com0 ?/ `9 E* }/ L8 [0 W) V
1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。
6 U  ]% ^3 B6 X/ ^( h2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 os.tvboxnow.com! R. z/ r; h5 w" r; \6 l0 G
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
' w. @" C8 B4 ]; s0 f& m8 R2 ^  |公仔箱論壇4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 % j, |! t  o; L$ b0 Y
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |% Z* Q& R0 d" J: d# y  I
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周 $ i" E7 c# a3 J5 `" D
特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥 os.tvboxnow.com( @. `6 y& o/ G0 J9 l4 Y5 V& W
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 公仔箱論壇+ l. E% w8 ]" o8 W% r, B  v
輔料:冰糖適量 + b* f6 f: T- ?
做法:
; q% `! E$ M$ m" `, g& ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
' G& N8 I6 W1 c2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。tvb now,tvbnow,bttvb  `. f4 T) ?% U( O4 E- n
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 # u1 J* g. x4 i3 P6 S
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 6 q7 H( b# n/ {5 T+ F' |$ g
特色:養心安神 6 G" |: g7 a- s) e) D0 b3 a

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6 T) W4 I1 O( W1 s* M/ g+ Xtvb now,tvbnow,bttvb芋頭香菇瘦肉粥 ) Y0 g( M. h2 L0 e& ?9 j
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
5 ^" J9 ]5 B: O0 T1 B; a, ~tvb now,tvbnow,bttvb輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
* V. {; C0 f' _' m* K  g調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
  I4 Z# s) J# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: / @. V$ ]  \0 j
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
: m1 E3 C* v6 b6 I公仔箱論壇②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
+ U* {7 b& L6 y1 h) r③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
6 T7 S) C. k0 S2 a. g0 W, lTips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
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) t, V+ \7 e* uos.tvboxnow.com補氣潤膚鮮魚粥
1 u' r' N  b) W1 z& x2 a原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 3 d6 l9 V4 @3 u8 J
輔料:鹽、黑胡椒 各少許 5 ^- e# T, P- A& i4 m( a
做法:
* m& E; k+ v+ F  eos.tvboxnow.com1.白米洗淨瀝幹。
5 e' m: f  N: [9 d, i0 n2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
( P! c. o/ K$ d. J$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 公仔箱論壇: x# U- I2 t0 |( ]! M# K
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
; [5 J5 n( G6 B5 l0 _特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 os.tvboxnow.com  h1 S6 {% O# X) M0 @
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健美牛肉粥 公仔箱論壇, C& y6 x' K6 [" L
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 - Y2 C4 d0 W4 o( d
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
- l* h* A" v& b" r3 I0 w) ?公仔箱論壇做法: ' V2 j: @/ o3 {
1.白米洗淨瀝幹。
- v$ T; v7 ~7 P& C4 J2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。
1 E9 h; i9 n2 n3 F公仔箱論壇3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 os.tvboxnow.com+ @( x9 c6 w3 i+ G' \! J% f
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
# J3 n+ v9 D/ @特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 $ }  M0 {+ J5 M! i9 _
公仔箱論壇, b% j5 E6 U5 K4 n; e! F; j' G
os.tvboxnow.com: Y' ^% T8 ~1 o) n: }9 l: t7 G4 X
虱目魚粥
  e1 X4 c* J2 r) G$ T( U. q* p. Qos.tvboxnow.com原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 tvb now,tvbnow,bttvb/ V5 A# c+ F' Z- k
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
7 o6 Y! ^# x1 T0 L' l公仔箱論壇做法: os.tvboxnow.com# D0 Y8 c) ~2 {( R2 A- ~! W
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
. q5 n! c2 I* g2 Y# n公仔箱論壇2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X& a% y1 ^: B- J% |4 @! S
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 d" C1 k) S) t/ f" V8 I
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 os.tvboxnow.com0 v: E4 `! L. E/ ^$ c0 f
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 p( o' j: t' I  E
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
# R' A& w- x: U6 R公仔箱論壇公仔箱論壇4 ~! f5 U' M. B; k
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山藥雞蓉粥 公仔箱論壇- B  `+ S# J, M+ _4 L7 O
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
( B+ J* w8 p$ |' @8 l1 Jos.tvboxnow.com做法:
' T$ n8 f+ C; i7 ?/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 + ~' O( w: ?0 Y0 |. p- F/ }
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
! G( F2 {: {8 }- N) T9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
; n8 v) y( s9 x) t$ n8 _/ ?3 Los.tvboxnow.comTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 . d, r, F" C' `* r3 y( L/ b8 A
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
3 A/ ^* Y1 w2 f% n: F) l2 Hos.tvboxnow.com特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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