營養美味粥品大全

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蘋果粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* i; G2 X  h* y! Z
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n3 ?- y5 x1 W  J8 ~
輔料：蜂蜜 4大匙 os.tvboxnow.com: e' W: G2 y! L0 A+ q
做法：
6 _/ I7 x- p+ Y9 U3 c! g9 G7 d: {公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。
3 n: N. p* w2 O# xos.tvboxnow.com2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。
2 R, u7 u2 x& h# |公仔箱論壇3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。公仔箱論壇% E+ J) d: O0 S" ]1 W6 ?4 w3 E. ^
特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
8 ~& U% K8 l: @4 U1 Oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# }7 Z9 I9 Z6 ]. E; P' S

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1 e  W& w7 Z4 E; q3 t" gtvb now,tvbnow,bttvb豆漿粥 " d8 c# j: r1 g/ b
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 公仔箱論壇6 d# P9 L, A: c
輔料：雞精 少許
2 ^' \- i$ U: V+ P& e做法：
; |% ~4 I8 F7 N% }4 s% h/ A9 K1.白米洗淨瀝幹。 公仔箱論壇- I& ^& L2 Z/ t) g7 G$ V  Z
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 : }) ~" E- Y+ [* R! G# g
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。
0 h9 p/ s+ a: e7 ]9 G% [# Atvb now,tvbnow,bttvb
2 V3 E4 k9 v, `" ios.tvboxnow.com山藥枸杞粥 tvb now,tvbnow,bttvb0 [% m5 t/ r0 p2 q$ L& t
原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 os.tvboxnow.com" z, b7 ?& U, J0 Y
做法： tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ q. k9 X/ G- J
1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
$ T: n# M; P' @+ H* [; cos.tvboxnow.com2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。
9 V4 s0 v- f) Y# ]os.tvboxnow.comTips：
$ k' o9 T6 T9 m3 j" f, w枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。 公仔箱論壇: o8 i& ?* o( ]1 A) W' j, l! |* Q
特色：增強免疫力，補血明目！ ! J  R6 R1 W* S( \7 n) x6 n
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  g/ w1 t0 W% A; a9 itvb now,tvbnow,bttvb
# [7 Y+ x% c: G$ q窩蛋牛肉粥 os.tvboxnow.com! x/ v# Q* i% D* I- d
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
7 \( ?' ]; C2 o6 B8 |調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! u! w0 V; N: v' V" B, F" `& N6 I
做法： 公仔箱論壇6 m& Q- D6 h) H/ M$ X- [+ m& @
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
+ M4 M; e  w1 ]( }2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
8 _9 F/ v$ X8 T! G$ t公仔箱論壇3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。 os.tvboxnow.com: L" I1 b! z0 m5 e* ?" j* q
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 3 M# I& z# m; d  P3 C

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6 z1 s" t+ z$ N' g8 b4 v牛肉什錦粥
  q" J, o0 L' W, B5 u( A公仔箱論壇材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b9 Z& }; Y+ ~  f
調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 os.tvboxnow.com, ^% Z8 |1 z: L/ H+ T% t
作法： os.tvboxnow.com& L" m$ E' D1 B( w! Y: E9 `. A
1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 os.tvboxnow.com% z9 v8 x! ]" Z) M" ?
2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。
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5 w8 R, V+ }- {  I+ }- o& Q桑葉粥
2 q8 g; e5 u* ~* W6 A# R) L& K原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。
" t& }0 A! q& v) F" \" y' f; [; ]制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。 os.tvboxnow.com; Z# g6 P8 p) e7 L  g; s
特點：清淡滋潤
" d( f# X# S$ K貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。
9 V$ O( ~0 |0 I8 C8 k: M公仔箱論壇桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
; ^$ ~) S" |( A提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。
2 q; t+ _' j% X8 x( ]" P+ N公仔箱論壇南瓜牛奶粥
& ^, a* w; ^& p& ros.tvboxnow.com原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克
, ?1 N! l! _% l9 o3 J  b輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
0 E  f3 b* K( E2 o; f- }! K公仔箱論壇做法：
9 `8 d% K2 o1 H7 Y$ M- H5 E7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。 + D9 q% D) ]$ t: ]  A! P! j
2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 公仔箱論壇: q' a% K' H8 F- E( F9 I1 Z
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 tvb now,tvbnow,bttvb) x. Z7 a6 |& n- u6 W# J: G, A" W
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 公仔箱論壇; D" E4 v  V# W/ ~! f2 c$ P
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
9 v. u8 T; ]8 G  NTips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
# y/ H/ Q) ?1 V' G3 F; }3 w) }& x特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥
" x4 A, \2 R% H原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 公仔箱論壇5 N" x  L# a5 \: q5 o8 q1 t2 y/ Z
輔料：冰糖適量 os.tvboxnow.com1 _% Q, [3 D0 Y0 W4 k0 ]- q
做法：
. o3 l' a- A" X: m8 a( {2 H公仔箱論壇1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
* ^2 U6 W  f* J7 [/ ]公仔箱論壇2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。
% ?: M' I. Y- ^服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用 公仔箱論壇' p% \3 y7 G4 M) _7 k9 ~
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
, _+ F, u& ^9 V0 @公仔箱論壇特色：養心安神
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& q* Z% W. d6 X! D& g2 g芋頭香菇瘦肉粥 1 W6 f5 w' S" F
原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許 . n  O* C: V/ c. ?$ n7 t
輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x$ C  y: |& l5 @8 X' i
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ `; }9 A. \- s4 j. b
做法： os.tvboxnow.com7 M8 X# Q# R! x/ @8 a$ q4 ~) l: k: j" k
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
7 _5 {8 B7 K/ ~) }2 E, `3 R3 }0 \公仔箱論壇②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
' h. Q  L8 q) m4 Eos.tvboxnow.com③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
2 V4 n7 w' Z+ p! E, S' W! \/ h4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。 ( {1 P) ?$ E+ a* W8 k* d1 `) T

8 J9 i- c/ V* Y4 u+ T& K) v( O補氣潤膚鮮魚粥 os.tvboxnow.com  P9 ?% y' W; d6 E/ p0 Q
原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
8 ]3 G% t- z7 r, u1 |tvb now,tvbnow,bttvb輔料：鹽、黑胡椒 各少許
. L$ Q9 b9 c) Z. G* S: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇: ~( o) l0 w+ u* [& E- C/ b
1.白米洗淨瀝幹。
" [) _* S8 X+ O: t3 e, k& I公仔箱論壇2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `) n. K$ Y/ E
3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
, i5 O* {- D3 s( RTips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
* ]% Q2 B' I3 K4 K' m0 ?5 Zos.tvboxnow.com特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。 3 e  {' }5 d( L) o
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健美牛肉粥
) }$ O- V8 g0 B* S* I; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N: C1 |7 x5 C. q6 P+ E6 U' |
輔料：鹽、黑胡椒 各適量
# g) s6 o# B* K, [7 x: D/ {做法： 3 e( s# ^" w8 c: h9 u- c
1.白米洗淨瀝幹。 os.tvboxnow.com1 t4 x9 ^1 z: ~' |# v
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
; S" \3 m$ X# D# V8 \! Q0 q; @8 Eos.tvboxnow.com3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
# F' ^7 Q8 O% c5 F2 e/ U- p" g7 etvb now,tvbnow,bttvb4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 公仔箱論壇. e9 h6 ^; I2 P) j
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' m3 t5 D: N, I4 Z

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虱目魚粥
% t$ h' C6 @8 x9 e+ Z原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y3 B9 W$ I9 o$ J; M
輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) os.tvboxnow.com0 Z# V- S* I0 t0 H9 v. A: A
做法： os.tvboxnow.com4 ?! g- D8 Y+ q& E/ F
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
) J) P1 D. \/ W- C# O" ?& ~2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
1 X* f2 F) |6 f' I; zos.tvboxnow.com3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* j7 r+ p$ w7 G$ L
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
7 D0 H8 x% ?/ ios.tvboxnow.com2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。 tvb now,tvbnow,bttvb" p8 w; X7 c- B4 T1 o% M
3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" l8 ?: t  i. {, Q" w
公仔箱論壇4 w% b4 J  o8 y8 p: c
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山藥雞蓉粥
% F1 _$ _& Q% mos.tvboxnow.com原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
5 \% }  J1 S2 Y# |3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb9 C& I7 F- x% L' e6 M
1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q) a5 ?- k! H3 |% T# @( H2 X
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
4 A% J- a  O9 j- f6 gos.tvboxnow.com3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
7 c+ D8 m  e" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
& s# D' G# d5 E* N/ \, n  M" _公仔箱論壇服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。 os.tvboxnow.com: Q: j9 o) T+ E  v% G# t8 ^9 F# ^8 p
特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。