營養美味粥品大全

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蘋果粥 os.tvboxnow.com) w: H! @( q+ `3 e
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
6 R! J6 Z  O# _1 Q% O' T* k) E- c% C7 a公仔箱論壇輔料：蜂蜜 4大匙
/ I7 Y4 t( o$ Q3 a公仔箱論壇做法：
) E+ \: J$ S' _: t: s0 ^9 tos.tvboxnow.com1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 公仔箱論壇" D4 Q% J* p* B! w
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。/ _9 y) A! U6 n7 Y' G
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
$ l. ~1 j; p4 c4 j) s. xos.tvboxnow.com特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
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/ I* t0 }$ W- c- a8 |8 k7 I豆漿粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?/ j8 M* H: ^( N5 W
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
2 J# `' C$ E* }公仔箱論壇輔料：雞精 少許
. z" b, X3 [4 T3 R1 X6 l$ G0 T/ i做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m0 `* n8 @7 f1 X; v/ n4 a
1.白米洗淨瀝幹。
# K0 u; l1 @* `2 aos.tvboxnow.com2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。
  g0 n5 B2 X/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。
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/ \' k2 {; s0 _5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥枸杞粥
: W: j) @( `6 t. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
& X4 V9 g& E/ Z; q( i6 V+ fos.tvboxnow.com做法：
# o, S* ~3 H: y1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。 公仔箱論壇% K2 {7 n7 M- h
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。 os.tvboxnow.com' P; s: e8 R+ i7 f7 s" L" ~0 @
Tips：
1 D( [$ F$ b6 y1 h枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。 公仔箱論壇8 [" \$ N- ?# `2 W6 o; I/ Q
特色：增強免疫力，補血明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ n* Z0 y1 Z( `' z$ L3 t; F

5 b, m/ ?" c5 L* K( E* P/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' e( b( D) X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb窩蛋牛肉粥 os.tvboxnow.com4 v  H; O. j$ ]& H" D
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
& K5 A; G0 w( w. p: q8 e0 ttvb now,tvbnow,bttvb調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 tvb now,tvbnow,bttvb* |  Y4 n0 S7 N+ ^, Q4 V+ _
做法：
2 W# I- A& `$ C! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
9 x* y8 `8 w8 P+ Y' z2 |6 Gos.tvboxnow.com2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 公仔箱論壇; L" U$ ?$ S$ _1 m
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。 # E% D4 `1 l6 |2 u$ \
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。 公仔箱論壇+ \& G$ l6 @. H2 w" f7 n) L

" x5 Y: S- }7 P; m9 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 R5 @+ T: v7 G: |& k: S3 k
牛肉什錦粥
6 G! P  I1 K9 H! ]公仔箱論壇材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 p8 J2 l1 q5 F- \; D* D1 n
調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# M  F7 p. q# g* m6 o1 l. l
作法：
5 F: {8 u# b+ P6 z* i) \8 x1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
$ Q/ B) C: f, y7 H* G; ~1 ]: Y8 Ios.tvboxnow.com2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。 1 U; [8 d+ C9 o6 B8 R  A2 w
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桑葉粥
( J0 p# m2 X/ U公仔箱論壇原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。 6 [: P$ i* k7 U3 k/ i& A
制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
3 k) p+ q5 V( }) @tvb now,tvbnow,bttvb特點：清淡滋潤
. e; A/ ~2 N, G& v5 e9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。 公仔箱論壇8 e, ^3 ~+ n7 ~
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
. ~/ o. f% I, ttvb now,tvbnow,bttvb提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 + [" |, p- h- V( g2 m! q
南瓜牛奶粥 tvb now,tvbnow,bttvb3 |% r3 p/ ?- u2 @3 s/ u6 O
原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克 8 U6 ]/ K4 R% k6 r7 j7 n  B
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
3 c* e5 r& F5 ]  t: d: itvb now,tvbnow,bttvb做法： 8 H) e9 Q# `+ D, X
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。
6 L3 @8 a7 l5 Q% o3 R2 {" g/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 os.tvboxnow.com- |8 b3 H; q) ]" Y8 g3 z5 S9 o8 o7 d
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 ! o" }7 P7 A; Z( s5 U; Z3 k0 b
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
3 E2 i4 F( a% n% I: E' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 8 U( n: u5 \$ n: v4 a  n) O: X
Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
1 V7 u5 K$ V7 o# L, x+ Z8 @tvb now,tvbnow,bttvb特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥 os.tvboxnow.com. ^0 W8 c1 g8 Q2 f3 ~
原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
% v* D1 f5 u/ n. p0 d輔料：冰糖適量
; h( x( V+ b- l# ?tvb now,tvbnow,bttvb做法： ' C  `" m0 g9 E8 U7 w' x' B8 S
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
+ c  r9 F4 b' R* T8 L- F' Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。
7 v# I7 y# w9 b- F0 |服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用
6 o. c6 \2 ^9 o& k: V& ~2 \- I5 Itvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
, z4 o$ W5 n6 b% Bos.tvboxnow.com特色：養心安神
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芋頭香菇瘦肉粥
% P% Q( X, ]& a# M1 n3 Vtvb now,tvbnow,bttvb原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
! C" [. Z  H( k. w$ K7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
) x. ?% Z  {3 x/ D. F! t9 d調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 0 U( N/ A# X( T) c
做法：   T/ [$ \; z5 h# }- y* p
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。
# t/ P% {' b. z9 V2 C; n% }tvb now,tvbnow,bttvb②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb( c: S! o6 \9 s. M) m$ Y  t3 ]
③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
- W. a: O2 W" H  m$ L  Wos.tvboxnow.comTips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。
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補氣潤膚鮮魚粥
9 E/ D( ]6 K  [; F9 ^3 }, Q" n原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
9 u2 Q7 r& I( s! ]0 F- h2 {- s% ptvb now,tvbnow,bttvb輔料：鹽、黑胡椒 各少許
& L) X- s; Z+ W" m公仔箱論壇做法：
6 B8 ?  [: O, |/ m1.白米洗淨瀝幹。
  m, u+ w# Q5 o公仔箱論壇2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。 公仔箱論壇1 G4 m, z4 U! G
3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
. Y& I4 F5 R0 q- u: S/ J! }Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
7 i  H$ L5 d# k9 h3 ]os.tvboxnow.com特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。
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健美牛肉粥
8 }7 M, {: G* l/ @) z4 c# w原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
) W0 I, L. O: p* o, _+ ^輔料：鹽、黑胡椒 各適量
5 N" M/ J! o( }* a2 p* \. h做法： 公仔箱論壇+ o' j  [4 c6 f8 S
1.白米洗淨瀝幹。
) B5 w4 `+ u1 O( i, N2 N8 q& G/ j8 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
/ J) ~' p" p5 Y  s公仔箱論壇3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。 / U; `4 \8 Y: j% B2 ^' d# x
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
# T7 G5 u! s2 F0 a公仔箱論壇特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。
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) u0 M8 ?0 ^) P% K1 p! k+ B4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q7 x# u, V' {0 p2 }os.tvboxnow.com虱目魚粥 tvb now,tvbnow,bttvb4 C( n  U, q5 `" W4 G, O" ~& \" w5 f( ^% W
原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
& c6 M8 ~2 @. Y2 C: v% oos.tvboxnow.com輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
6 \/ _+ L; X. ^9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 6 E7 S, m  _6 q9 w
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F' w( S) u9 m3 t" [
2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。 8 _7 r2 s; H% O8 Z' V7 g2 l
3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。 os.tvboxnow.com) p9 A6 h- @8 ^1 Y! ?; J, A  Q
Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
7 z+ p: M5 f% o' p. }2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
$ `8 p! T8 G/ ?: `9 H' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。 " S2 r% v4 n9 [- H' G

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山藥雞蓉粥
2 m9 s' p  l1 M, Y7 mos.tvboxnow.com原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 4 G( t* N8 p) h
做法：
& m* {% k2 b- l( h" i: D1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。
0 m, E9 a3 N1 `: Y4 H2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。
1 j* D% _) h7 I9 F5 B# w4 g/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 2 N/ E5 F3 e& j, I! ?5 ]4 d
Tips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z" s- c0 _( Z
服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
4 A* n' B3 t, t1 G* Stvb now,tvbnow,bttvb特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。