現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
- }; _$ _. y& U6 _$ a. R公仔箱論壇
" ]6 x7 J# y4 t8 Wtvb now,tvbnow,bttvb◎運動能增加排便公仔箱論壇 j& K' o0 Y; c- ]
os.tvboxnow.com* T9 I4 a, i6 U: l
腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
3 ^& Z6 {/ e% j1 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) o: K, Y4 z
◎運動增加排尿與排汗+ n9 i) z2 H1 s6 I! T$ I0 u7 t/ l
os.tvboxnow.com/ ]" ~% G$ x, D* c. y
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
. ?) F1 t; b9 j/ ~( S3 B6 R$ i S7 M/ \/ T: |+ K2 b
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。公仔箱論壇5 \- Z7 j+ t9 \
公仔箱論壇$ {9 e4 @' d$ ^! S& M$ n1 i" L
◎運動很經濟
/ I) y' y7 b' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \% n3 J0 o; W: B* t公仔箱論壇許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
