肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 M4 D$ c* j0 u
0 X/ b4 O! }+ ros.tvboxnow.com肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
; D+ _: V* W5 o0 b7 m* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K1 m1 y5 H x/ o4 j$ aos.tvboxnow.com通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
3 P) q' M7 D$ i公仔箱論壇糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。
b u! |( f6 c7 `os.tvboxnow.com
! Q. P" s" h+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------------
( g2 Z; Y1 y: d$ p6 N# x6 ~公仔箱論壇轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 os.tvboxnow.com/ x, @4 y. p7 E) a3 w
" G2 l7 I' }- a: {& n8 E; t- O& r Uos.tvboxnow.com教你一招
8 }; k( C, M/ T! E! C7 Y8 c5 atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 y7 V& o: B& G/ W8 l3 `
钓鱼治好了五十肩 公仔箱論壇8 @! w* T3 B6 J
* u' l) P, Q% U* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。
, D9 B+ C, |: I! Z# G公仔箱論壇os.tvboxnow.com/ o1 W; K& U# C! p
在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
- B* L7 t/ H" S7 ?+ C2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h# D5 G8 C* m9 }- n- c$ E" Atvb now,tvbnow,bttvb仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 os.tvboxnow.com6 @0 x0 y; e# V
?% _+ x$ U* y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位揉摩肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: u s8 I8 T7 c2 o0 p
0 g! r4 c! g y" m2 _
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 公仔箱論壇. V5 p6 a7 @+ i. J, m/ u# D, R
7 `2 e1 X4 s8 Xos.tvboxnow.com捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
K E+ q" j2 b5 O' Z. g3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& D( B3 Y$ x- o
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
! J% M: V1 [3 }6 w% Cos.tvboxnow.com
. Z V2 [9 o8 ^2 h2 a塑料布轻松“对抗”肩周炎 3 V. C3 [ i* Z( D2 [
: ^" |: ^6 S/ G# G: Q) _3 utvb now,tvbnow,bttvb五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
- Q1 @ a7 A$ K; F Utvb now,tvbnow,bttvb( ?7 R% Q/ Q2 i/ f9 T& b
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
$ v6 k- J- i" M6 C9 J8 r/ y9 @! E' otvb now,tvbnow,bttvb
" O) p2 U) y2 r' }为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。
% T2 R L* }9 d- p; E ttvb now,tvbnow,bttvb
0 z0 Z+ g3 a; b4 }4 Sos.tvboxnow.com运动治愈冰冻肩 tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 \7 W2 c( `2 d" M
os.tvboxnow.com1 k' Q! Q7 N) r4 ~+ n. s0 P7 s8 t
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
# G- F: D9 V. F! ptvb now,tvbnow,bttvb2 I. v/ i% L- H
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 os.tvboxnow.com7 j# h( s* y' k; m$ D, k( O
7 k6 f8 g- W) G% B/ u3 }tvb now,tvbnow,bttvb为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# f, \ h Y$ _7 C4 g$ Q
2 P' r4 [; G& v/ y Htvb now,tvbnow,bttvb我的故事 os.tvboxnow.com, Z- H( V3 _0 ]$ t6 k' h3 f0 U( K
" Z" z# r7 t2 F' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我锻炼治愈肩周痛 公仔箱論壇( k% p! _& N# I. q$ a
os.tvboxnow.com* m# b% u( T' m, S: Y
初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ J: G1 v" Q) _* W9 T
4 z8 T% p+ S. ^/ p
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
5 s H' p9 |& ], w) x4 uos.tvboxnow.com
$ u8 N% x$ N4 s: X. |+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吊单杠治肩周炎
! [/ G8 R& b+ Y) G3 \8 dos.tvboxnow.com
# c: ]1 }+ ^% }公仔箱論壇患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 os.tvboxnow.com3 [' x/ X/ B# J- A' ~8 P9 c
/ O) }/ ] ~" S5 W0 r; I$ p前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
0 y$ l& _1 i; r$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V9 x: @; j, n R6 f患者支招
$ k3 c+ \0 K4 `" }5 t& V+ G+ ^" Q$ nos.tvboxnow.com
! S- h! s, h& [% I2 R7 ]. @; |0 V; D螃蟹泥敷愈肩周炎 8 i0 f1 ^. ~" \6 a. q
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^9 h8 Q5 b1 y
母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
$ R+ Y' v, x: M! T! g" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j' Y; e- f2 v4 f0 i
抡胳膊 ,肩周不再疼痛
: t, h5 V8 C( U" D& |2 q, @7 C9 Mos.tvboxnow.com
0 h9 h" X) ~, d W5 c: ]# O6 W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
( s& j4 c4 R- l. z) aos.tvboxnow.com
4 d7 g( ?% [$ Stvb now,tvbnow,bttvb游旱泳 ,肩周炎不治而愈
5 }* ]( v6 J3 X! pos.tvboxnow.com
; ?! i$ ^' Z+ k0 ]18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。 os.tvboxnow.com. x! D: m* Y% }7 B$ l) J" X- i/ o
* h6 R; g: |3 R0 h. ?/ h2 n爬墙法治好肩周炎 ) E. n: m. ~5 C2 t5 L
# A2 ~$ e! w& V |os.tvboxnow.com我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 # F1 o4 ]$ M/ D' q
tvb now,tvbnow,bttvb9 H9 E6 D3 g: Q, R4 }. X/ `
举手驱走肩周炎 tvb now,tvbnow,bttvb2 y& M& o) t( i6 y4 r, J+ [
公仔箱論壇3 ]* A+ c% l- b* l1 \% o
我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
