肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
3 l8 m/ R+ c$ h c. m5 Qos.tvboxnow.com; y! K9 R) _( y0 q2 ?
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @" V9 e6 Y/ L5 k/ p) E! Z* j
os.tvboxnow.com+ E3 X* m8 m2 L. t5 T
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
# Y% o2 @3 t- f S- k; y- _9 |tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。
0 s5 d e( W: k% Y/ W* p
; L: p1 Q; q+ Z& _1 |- v------------ 公仔箱論壇# d, M7 A& u. R3 D: \5 z: V) ?
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
`2 P+ C! k- dtvb now,tvbnow,bttvb+ P- v! _" J$ f
教你一招
5 M- i2 r: L3 I* Ios.tvboxnow.com公仔箱論壇3 e2 B0 o( Q( T7 _3 J5 R
钓鱼治好了五十肩
, S; p, o- p: q4 \# i {- {* pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! Z; ` _1 z0 G# V1 d) c
我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ @( ]; o( b- _# P
+ h, ?; J$ `: V0 \' _! c/ s7 `0 [1 m在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。 公仔箱論壇2 X! }# k# I- S6 g ]1 C
tvb now,tvbnow,bttvb- w0 g, t* o" \3 b- p+ t g0 N
仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 os.tvboxnow.com. L$ L3 A, ~# H( E1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; `! I' M; P7 W! D4 }
穴位揉摩肩周炎
+ ?7 G: x+ F: l) qtvb now,tvbnow,bttvb: z% U/ u$ g5 }/ ~9 V. A
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 ( ^9 h; |3 U0 e3 x3 a
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?& r0 F W' m2 |; B' m( J, S
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
6 l. C& g+ g) `4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, E0 X1 a$ x4 |
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 os.tvboxnow.com) } O# H' u) a) R4 q0 R% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N5 a; [' y" I7 p0 A* x" X( e. S
塑料布轻松“对抗”肩周炎 " u7 N! q- }$ d k# o7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?3 a$ i6 H; o' N9 F" U, G4 x4 q
五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
; _/ ?4 z' S. u( t1 `0 P( E公仔箱論壇1 v7 L; ^2 l* I# A& a7 |4 _
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @7 m/ Y `# ^: [: [: t
tvb now,tvbnow,bttvb! d9 [1 ]5 M1 P! w& u/ C6 ?
为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d w7 p/ ~: z4 T! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ _1 l0 H0 Z- P. Q" d/ q
运动治愈冰冻肩
- {# t) K3 v$ w: ~+ ztvb now,tvbnow,bttvb! V# H9 o# f4 X4 q: [7 ?5 {
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
6 O. }( j4 L( H) `( v# E- I公仔箱論壇8 m( h8 c; _+ i; K) I( q' Y. K" g
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。
+ c& R$ |' A1 G- o N- b6 }7 w公仔箱論壇
1 p% ?% v5 c! ^1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。
3 |0 U8 P- |7 K' tos.tvboxnow.com# ?- I B4 \3 C, b6 {
我的故事 os.tvboxnow.com* @5 |! n" s4 W7 b2 J# {. u; F9 o
6 S5 L+ t1 D" ^
自我锻炼治愈肩周痛 公仔箱論壇- Z5 R: p$ o1 a+ g
$ ^: V1 ^" V! sos.tvboxnow.com初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。
; j2 d# O. K* _# j3 R8 ~. O2 c9 x) T7 @
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
/ O3 c" R$ l; E& [) Q n7 J公仔箱論壇
4 w. U5 M; { J" Y公仔箱論壇吊单杠治肩周炎 tvb now,tvbnow,bttvb+ G8 C' _* t/ F2 V% V
8 ^& W* d0 ?0 f& F: m' Q9 a8 C7 O患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。
: O8 B8 P& ]# o; p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ~2 G1 S, e, v& k6 n9 x( f0 \& o
前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
5 O: S1 ]8 l2 J! Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 A, R+ n0 \0 o( P& Q# A" a! }
患者支招 ; k `! Y4 |) p4 ]
' K/ w1 T0 t# P* i% M螃蟹泥敷愈肩周炎
) J0 I( }& ?5 U+ c$ J5 f
0 m0 x& \; q7 U9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
" q/ }' Y# m8 @& L) B6 q6 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- P! e! y3 b# }/ t0 v. h, H- {
抡胳膊 ,肩周不再疼痛 公仔箱論壇& c4 f9 R8 I! a s1 ^0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p u8 L5 p4 @$ g& M
15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
. y* t+ C- h* Y! Ctvb now,tvbnow,bttvb6 s1 Z( g$ I8 j* f
游旱泳 ,肩周炎不治而愈 tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ W* J& A' _' x) \4 i; `2 P- o
公仔箱論壇+ e- [/ L/ ]& `% d- t+ ~
18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
# @+ L" d5 q' \" P* J7 H- E" ^, f
爬墙法治好肩周炎 os.tvboxnow.com% ^* _8 d/ s# D
! `; g. n$ ~+ K3 e( \% T% O5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。 . @0 C. a% U* y7 R( j! U
( N1 B" t( T! c公仔箱論壇举手驱走肩周炎
" r' S& m% a) ~; O6 `+ F) l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T' {2 J h0 Q' a4 P; {7 ]/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
