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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
$ V/ j( ~( w) g7 f  {) b4 ?os.tvboxnow.com②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;os.tvboxnow.com" b* }7 a3 G/ f$ a
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
8 J1 x. |( S4 }) u2 d8 Gtvb now,tvbnow,bttvb④剧烈运动;
2 d) Q1 G3 ]& u# J9 p% _⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;9 Q1 y% Y5 E7 n# I% t) x
⑥枕手-影响血液循环;
! z- b: j7 V: z# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦被子蒙面-缺氧;
. j, [; h8 p; }0 L& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
; o( h4 F& k% Z% v⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
thanks for sharing
感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
: O1 T% I( w$ Z  t) H第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
2 i) V$ g) K2 z& c1 I) C  utvb now,tvbnow,bttvb兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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