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有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。tvb now,tvbnow,bttvb! Q- {, G3 N3 g1 g8 l; w& Y8 D/ [( s
7 G9 n5 l6 S3 u! @ _6 l( V- @0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。2 T) D! r, c$ I5 L3 {. ` ]) h
; J [; v6 Q" W5 N8 G8 G: ^0 s 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。os.tvboxnow.com7 L/ d- E T$ y( b# H" U
, l( P; `2 I: [5 P' h% c* E* p* t 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。9 f; [( g# }/ N# L
& I" G. i+ G3 P% W8 T) m' B 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
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+ d* W4 s) ?1 B8 ^7 @ Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
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彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。公仔箱論壇" ?' D, z' E4 N/ `1 q X* x
8 m6 q/ E: r) J g% Dtvb now,tvbnow,bttvb 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
# m* T7 K( m, N* j$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# }! b% l" {) K9 p0 Y7 d! c
這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。
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5 {8 @9 `3 ~% j) n出處: WebMD Health News 2 y- `8 D4 K" v4 ~7 H( D+ B
作者: Salynn Boyles tvb now,tvbnow,bttvb" V! |- C7 z7 a" x2 e0 c* H( @
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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