本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 . k* v! n- E+ d# ]0 D, g. a
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。tvb now,tvbnow,bttvb/ a/ ^+ l6 \( f: G2 l
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，+ I6 I$ P. l4 A e5 W9 G
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。tvb now,tvbnow,bttvb( @# e r$ N. g
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
5 i2 u8 m5 d" H+ b/ Gtvb now,tvbnow,bttvb它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，# e$ {) Y! c: E
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。/ q* h1 i- Y3 L! b+ G/ t( {; C
: G7 P: _- a9 y; G: \- c( yos.tvboxnow.com錯誤二：口渴後狂喝飲料。公仔箱論壇/ b- H4 L a$ v& x. ?
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，4 w! J0 x! e) [# O. b
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。9 B+ X& S+ [( }+ I1 M p5 J- q
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。
. u" P7 E- @7 x! H% A5 S5 O公仔箱論壇許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
( K! P) Y. L9 R' u, i% u6 j) A* I因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
7 L* i h: [* D6 y5 b' \/ s公仔箱論壇還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
+ }. n) _) @8 `1 \8 `9 s公仔箱論壇泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
9 j, o; B9 ^- \( q$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。( {/ a3 T1 G. h3 D( U8 x) u- V
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L3 ?, T: j3 X y3 T
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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! ~3 i; S$ q& ]$ R& d錯誤五：午睡睡好幾個小時。+ m0 j% t; }' W. H2 Y Y
午睡時間過長，起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% c/ I# X" g
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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