材料：
1 A( y9 t$ i# ~; a! M2 Q* P魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)( W5 {7 \& |0 k, x- z; b
日本圓米飯 適量
' r( c. Y" @4 E1 @$ P. @os.tvboxnow.com鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
% T0 C2 L$ Z% l/ R! _; C3 r紫菜芝麻 適量. j, ?& d- P+ n2 f* x
牙籤 數支
( x- W. y* P) L9 r1 o% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N+ W& H ~$ S+ w; K+ R: W! Sos.tvboxnow.com調味料：
6 w. d4 l U7 B0 R+ C: }. }; h公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k7 b! V5 R3 z& U; Q) R
水 1.5 湯匙
$ P3 q- D2 {, `/ O' |/ Aos.tvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)os.tvboxnow.com8 i5 N9 x3 A6 {
日本醬油 1 湯匙
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; {3 h6 X6 {9 v; [os.tvboxnow.com做法：
% y8 b: Y" a( L( m6 N. Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
' F- Q' `( d& u4 f& ]$ ros.tvboxnow.com2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
( l! z3 |, a6 U3 t6 _% btvb now,tvbnow,bttvb3. 調味料拌勻，備用
; i( a# L( a9 d/ S' `公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 @' t6 ^0 ?" _
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# n* M4 d, ]; P, [5 _4 C
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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