材料：. k2 i' T# M) c5 E h+ S
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
$ |6 G7 O) |7 U/ i% \日本圓米飯 適量
! x+ u; @9 w- ~ @- m! y6 {, }# C鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
; {$ }" c7 L2 f: e% h! o5 ]紫菜芝麻 適量
& H3 J! Q; G, I8 L0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支
8 v. D# `; |7 t# eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], a1 R5 z* \9 Z9 G+ N8 H
調味料：
; `1 ]# y( w: q3 a: ^9 s2 vos.tvboxnow.com蜜糖 1 湯匙
/ l3 A$ m p/ J# o5 q' l公仔箱論壇水 1.5 湯匙os.tvboxnow.com' S8 k, e: ^+ J3 H! ?) i! Z1 _
辣椒油 適量 (選擇性)
! W- F* z8 Y* l5 T日本醬油 1 湯匙
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' t1 z c, Q$ ?: p$ c* d4 x5 f做法：
. k- \) c) I9 Q. k; X* @- Y/ N! itvb now,tvbnow,bttvb1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
& U" b% B: \# Y* U! u$ q' Y2 `2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
7 d# i0 k0 T1 \% a1 `3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
; p2 n& b/ E2 h' E- Yos.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
; T/ {2 {6 f+ P2 pos.tvboxnow.com公仔箱論壇" S- E% C* N* _5 h+ r- c
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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