材料：6 e9 U0 h, g n3 j
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
" _! L8 X8 x3 p* u5 `8 e$ k* Z' j日本圓米飯 適量os.tvboxnow.com: s9 ^ ]) I6 E9 h
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)" s3 h6 f# f. D w
紫菜芝麻 適量
% Y1 K7 S- q3 o9 ?9 N2 l1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支 4 Q& V5 V9 s5 M; p. H- [7 E) {
/ n& F- b* A: t調味料：
- H$ W1 [* G/ m2 \! P. H' _9 p3 `蜜糖 1 湯匙os.tvboxnow.com/ k+ J* u/ P8 Q9 @+ i
水 1.5 湯匙
. S7 ` ^1 k8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒油 適量 (選擇性)
& m; _" a$ s( [4 g& t0 V2 Zos.tvboxnow.com日本醬油 1 湯匙
E% S" J' w" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k( @$ a/ D& K0 C) w公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 e& [7 Y: G; m- J, a6 ?' b
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb" X& }1 S: e2 \
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油+ J5 b4 Y6 O0 |
3. 調味料拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb9 D% B+ M6 E) T# Y4 i$ N. O
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成$ h* ^1 T7 T4 c ?) D
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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