材料：! W) g3 W3 h- p+ L8 K# o5 d) X
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
1 l0 @4 n: }/ c7 ^7 X/ P日本圓米飯 適量tvb now,tvbnow,bttvb9 {$ j) _/ S) Y4 `& b g5 U
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)& O, Y- N" R" B
紫菜芝麻 適量
$ k! A2 i6 b5 i8 K& \牙籤 數支 ; z l% U- g8 [ f4 e8 _
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調味料：
( ~, o/ o* D L0 c( m5 Ios.tvboxnow.com蜜糖 1 湯匙9 J0 c/ E4 S, W6 J
水 1.5 湯匙& M# J; |8 e7 t7 D" k/ }7 C8 P
辣椒油 適量 (選擇性)公仔箱論壇+ {" B5 j/ C. A; n
日本醬油 1 湯匙
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/ z9 B l7 |, a5 u& G! T! @/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
0 @9 |8 j, ]: ]) o" m( g) R' k0 C fos.tvboxnow.com1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用os.tvboxnow.com- V8 |7 R; u- N* F4 R* u6 z; Q
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油tvb now,tvbnow,bttvb: C! F- H# ]4 f9 C L
3. 調味料拌勻，備用" Y9 `# W6 g: q3 ^$ J! H7 k6 H
$ ]4 j; _$ k# W S3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
3 h$ s8 I$ ?3 _% v. u9 `( i; X *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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