材料：tvb now,tvbnow,bttvb# h' V( J4 C; [* l
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
( z# i+ u) F: F; I# ttvb now,tvbnow,bttvb日本圓米飯 適量tvb now,tvbnow,bttvb& Q& Z1 s/ M1 Y
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
/ y0 O5 }/ @1 f+ c* |/ z4 `3 `7 L, Dtvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量os.tvboxnow.com/ X1 ~% \$ B1 i7 L
牙籤 數支
3 S S1 s! I$ H) _) W- los.tvboxnow.com1 J( D! v: Q; }- v- h. k
調味料：
x) } K8 z8 j( }$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙
0 K. w2 h1 U& Q6 k1 B5 z2 D公仔箱論壇水 1.5 湯匙
8 [- h6 t, F8 ^, |1 l辣椒油 適量 (選擇性)公仔箱論壇1 Z* h+ r! y2 P( } I
日本醬油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. S! i: s7 n; L4 ^6 s5 @
- w7 @$ x3 u3 ^做法：
5 {- \" s8 w; L* xtvb now,tvbnow,bttvb1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
6 w( S& S6 m# u7 S) c) ~" s) Y( fos.tvboxnow.com2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
" |7 @ G; B; G X3. 調味料拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ p7 \3 a6 r9 _* v7 ]. F
$ l5 \* P$ a7 F9 S1 G *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
& x! [" P5 \* p+ W( Y& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
. P7 @. v8 h Z; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]% C( K2 D+ O' E |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
