[健康資訊] 保護眼睛的十個小方法

huichi0426

1.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
( Z' {- p2 W( }$ G9 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　2.調整螢光屏距離位置。建議距離為50~70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
6 _4 P. H6 [2 s2 i+ t+ {. ~$ A　　3.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
$ C2 P3 o1 y$ |; K2 ^9 O( Vtvb now,tvbnow,bttvb　　4.40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。+ V: q2 F6 V$ t% A& T7 ~9 l
　　5.如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。
5 N. ]( S) K  G' W　　6.切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
6 a( q( p+ g3 g$ C, g8 L$ L( ltvb now,tvbnow,bttvb　　7.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
% y' ]* ~7 Y2 l8 R4 u2 j" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb4 {2 [: e: F, S+ _( j$ y6 [
　　9.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
9 l6 Z5 `' S' L4 h7 y0 t6 j9 pos.tvboxnow.com　　10.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。