4個時辰要喝水。
; N6 q b T7 J5 n, V8 ltvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
& ~2 G. L) I* j, t每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
* M# C& r' L4 z1 K9 {% D3 U" z! {特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
5 ~, K4 O5 p& \3 e# q x, n& o公仔箱論壇5 l: V6 {6 E3 I! O( m; \- M
健身前後要喝水。
7 i8 b! y0 D$ ]& v( @ N0 b2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
) p1 H4 e& Q. G+ d$ nos.tvboxnow.com健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
) D% h# t p, R' `/ q5 Y* k另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
8 ^# q% i/ Q3 Y4 h- Htvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。. \; B$ h# a# }0 f1 w
# U) b$ q5 D/ Z Z& |2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。6 w; R# W! m" p
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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