[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
0 p/ s- M; X+ v* t4 j3 yos.tvboxnow.com早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb" e, O0 _1 s# j; V7 J' D* \
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，7 B, V1 ?5 C5 ?/ u* J6 T1 |2 ~
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。os.tvboxnow.com* a! l$ f6 x3 W1 |

8 J7 `3 @4 s0 h! g% b4 P: }0 @健身前後要喝水。
# W( b$ d' T0 T0 c+ F+ `: [5 z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇$ t" k! d7 F5 O6 A& N" R
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N: d. I+ v% |6 F8 \: _5 x
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。# S3 J1 h" z$ F5 R+ J+ g/ ?
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U+ \! q% g. c" ~5 I' t: j0 ]( b
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
6 [, u" C5 z" |  ]% S) s而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。