[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。os.tvboxnow.com* V# Z1 P. p& j- ], w: r
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K2 r1 B, ]* y+ `* ]( ~
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb  G% k. i6 _8 U1 q& |
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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2 ]5 Y  S/ N* o' V- w/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。公仔箱論壇8 P! d$ s; F( v1 Z( y
健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E6 n% }1 R/ X8 h  V
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
7 f( b* _3 k" N* f2 \1 z7 V3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇* r6 h$ L9 s* ~
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餐前喝水。
* ^7 S' G0 T/ |1 R) F$ q飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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3 t: @# l: r4 |5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。- d; k/ k+ y6 U7 ^/ c* {3 h
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。