4個時辰要喝水。
5 ]5 Z1 y: f4 \/ a- j- }公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，os.tvboxnow.com4 z" x! n* g* ~( J6 I. \
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
! E/ s7 c* D* f特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb& w* h2 G2 f3 g6 S5 [2 V
! w$ O* b, ~* n6 g3 S" ~健身前後要喝水。
* }+ R4 Q4 `9 g& M3 w; rtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
: p( ^( P. \+ V公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇' i* |$ y+ E# k6 W5 s% _
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇( z* z$ v5 j& I/ Z" D7 R& z
/ l; t0 D. o" }% P8 u8 ]7 R' ?# l餐前喝水。os.tvboxnow.com7 C/ c' ~7 Y" P0 k
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。& t( v: L' |" q6 c
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S% g' N$ o* Z, u& z' [/ V4 i7 D0 ]
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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