4個時辰要喝水。 L7 {9 |/ G% d' H$ G; v! M: d" g
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, s3 B1 H* }1 a, K
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
% o& H9 k; v8 Z+ r0 k5 E6 I) B公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇1 E2 v# k) R( Y$ W$ }- ?
3 i, F* y% Q" T& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。
5 M8 }! j" `4 U3 i- c! d8 z8 ^健身前後要喝100毫升的水；
" u; [" K. t& u% g3 h7 C7 oos.tvboxnow.com健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
2 G* d0 u/ r4 h z/ L/ z5 N公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb+ K- I0 e! m8 q; U
, c1 @: d7 O: _- ^: [2 c' I: o5 x公仔箱論壇餐前喝水。
# R# G5 y o D1 Z8 ]3 P飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb& r- i2 e+ ?. ^" T" {0 ?0 A
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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