[健康資訊] 年輕人爬枕頭山有益心臟健康

hamtu5168

一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。* q' l6 O  x: w! q. ~, g
os.tvboxnow.com+ N0 O6 ~: b4 Q- h
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。公仔箱論壇' q$ a0 B8 W8 g0 ~7 V$ X4 ]* l, x
) c' G/ e: c* W: v$ L
共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。
1 n4 M0 d  O8 T! P' y) m7 O' U: K4 \# M tvb now,tvbnow,bttvb$ c, ~/ T& E2 X& n2 F
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
( G+ f1 r8 P7 T6 y* u4 E! C; t * G) q$ K9 J6 X
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。os.tvboxnow.com+ |) t* L' r; q/ y, E$ `6 W
3 h2 C& a) m3 v- }& N* v; u2 Q, ?
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
+ U; E$ ]4 f6 c' \/ |- n * E% i% l* ~2 r" W# Z% p
麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
0 w7 V& c. Q% j9 Z公仔箱論壇