溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？
# M8 y9 Q' c U& \) s+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w4 I2 G" F- B
 tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ s' T# K* z& A( i
這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。tvb now,tvbnow,bttvb# W3 c+ F% O/ h1 o
) v/ H# x$ J+ o& Q$ J( q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。
) L/ w# H3 m, D1 \& X8 k
9 @; k. E" r# h/ R2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。
9 x& P) u. I {: h4 ]os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* L& J$ q0 v
這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。
% G/ C6 K% G3 @+ O& q0 R" ]os.tvboxnow.com
6 X( A% ^ q P8 i* T- S+ z1 l公仔箱論壇 在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。
: U; l# G, X( f. I% yos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com1 y5 F1 Q* v3 A2 P) ?
整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。tvb now,tvbnow,bttvb; w& K9 G( z6 e* W# A* ?* _
% b1 V j q$ ` 研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。
6 n1 e! G# g) P' ^' @4 Jos.tvboxnow.com + ^- w6 P4 S3 k: D# ?: V. P+ W$ x+ D- u
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。
" z: N8 N3 P" [6 o- O# U g& e1 T) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i" j- ]2 l4 ]* F! f1 C r6 h6 k1 e公仔箱論壇 這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。
$ g, h. m/ S+ W2 n
( D2 i: H/ m, \5 T! G! `9 n: h* _ 有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。os.tvboxnow.com' J" {; l$ \; S5 E% V. Q
2 U; H, g) e: y+ S Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v6 F6 n+ n5 c/ g1 {; y. y+ D
公仔箱論壇5 @+ J$ m3 T9 o/ L+ b$ F. o
是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。
- x, V: c1 o0 Y9 K# ?/ M+ jtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com/ v2 [/ V, |+ J. w* ~0 t3 G8 b/ H0 ]
這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。6 T* v s; v0 ^% Y6 g( V
% b5 A& z+ k6 e8 {7 s, C8 J公仔箱論壇出處: WebMD Health News
u+ v8 h1 \: O7 U作者: Rita Rubin
7 i. m, q4 K; o' U6 {- b* a8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-8 01:16 PM
| 
