生活習慣透露壽命長短
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。os.tvboxnow.com% G4 C3 x( v' w
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1“看得見風景的房間” 增壽兩年
5 r0 @0 B% P9 s0 r* h5 E% t公仔箱論壇 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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% U0 Q1 c9 i ^& U r2雜務纏身 折壽一年tvb now,tvbnow,bttvb' z: K" J3 l d X( Z
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
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; l* b9 Z5 S9 b$ r3 zos.tvboxnow.com3餵養寵物 增壽1年
, h. N9 b T* z" U0 r公仔箱論壇 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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: x' ^6 N) X% g# j" O! Kos.tvboxnow.com4高品質的性生活 增壽4年
) g5 Z2 b1 j% p% m+ Q4 Q, p! i 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
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; v ]: S- C( `# ftvb now,tvbnow,bttvb5噪音污染 折壽1年
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3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb$ H; J( Z% \) A: E9 X
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6身為女性 增壽10年tvb now,tvbnow,bttvb* f- G1 o4 l3 U
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。tvb now,tvbnow,bttvb% i. i o" P" B2 F) }, E
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7婚姻生活 增壽7年
0 l( f( K* ]% ?; j+ Z' {( O# l公仔箱論壇 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。os.tvboxnow.com7 s! h9 O5 a5 R
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8離婚 折壽3年
6 Q" t" w. x% s. h8 F 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
& F; N$ H' |0 e7 |6 I( F: V公仔箱論壇公仔箱論壇) e3 C# E, p& D7 f7 M- }3 x2 x. _/ g
9不良姿勢 折壽2年
, c) n4 F8 r# V 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。& k- I! L0 s# G3 c$ m( w# z1 S
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10快樂常在 增壽9年 ?/ d ]. v7 J" Q4 S. K" ?
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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: X* Q/ Q# F1 g; J# B8 R9 J4 }4 itvb now,tvbnow,bttvb11自我評價低 折壽4年os.tvboxnow.com6 y# u0 B( G& a% S" ]+ G [4 s
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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4 O5 ]9 X2 D# w3 f( Q* E: o0 ~" S12睡眠不足 折壽5年
# G4 q$ I9 F& gos.tvboxnow.com 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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% }: Q9 g5 y- l, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13信仰堅定 增壽7年公仔箱論壇- z! f9 X/ K8 E3 O+ Q, s9 _! g! S! W% [ n; w
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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