胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解，胡桃是否對男性生育問題有幫助。
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' H% K' r: H9 }: x. X: F) w. w 如果你嚮往當爸爸的話，不妨吃點堅果，像是胡桃。! \: e. P7 [+ {/ W( F M
2 S/ X0 E o) Q# f3 }公仔箱論壇 有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。" c- D) H; ^+ |
4 k ` D1 K% @, Q1 b4 C+ @) X! ? 加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。公仔箱論壇. [, U y4 a- l' h) a: ~
. f& [& ^, n5 o: ^9 Oos.tvboxnow.com 之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。
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這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。- y4 Q! D/ K- f( t# l5 E5 ]
- `$ i% d, |0 S3 j+ Otvb now,tvbnow,bttvb Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。9 B: `0 a) O2 s0 o4 ]# g
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在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。
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根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。
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" P" m3 o5 p9 r/ O$ G) Y公仔箱論壇 雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。
5 p5 R$ p# S) f! p) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c% |- j/ K) B9 _3 o9 v9 M 麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。tvb now,tvbnow,bttvb0 }# A) j) s$ g
* V' M$ P; L( c1 e8 E/ A 這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。
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9 C# G1 R( t7 N- K. [5 Y公仔箱論壇出處: WebMD Health News
# |' I" ^4 b9 n& l8 w% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Rita Rubin tvb now,tvbnow,bttvb* C/ v% N3 d N6 K f5 |
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
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