[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I8 w% X- t( ?, Y
                                                                                 
/ m+ d8 @, N: k5 S: n4 I$ B公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運4 z# w' J+ ?( }! f9 `! l1 k/ k
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動、良好坐姿也很要緊。
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3 Z: q6 p3 J) x" V8 ?tvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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2 X) [' Y) S) G7 X5 q( S3 Y  O公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g9 D7 z* l- u4 P6 o
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb: s' P* n8 g* j( ?
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb! ?- r0 x6 u5 u6 `* `( @% p

6 Q3 N+ b; p1 `; ]$ P公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb$ e4 g) l2 c& A! j# ]
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！! h2 W* `" o7 T7 e

5 m; P% B* A) J' L) Otvb now,tvbnow,bttvb4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O. q) ^8 q) f
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5.记住每小时转转脚，松松筋！, \; z0 \* X- X. h! G& k5 ]

  T4 U/ B/ ~$ k% j6.记住每小时松松手，拉拉筋！ tvb now,tvbnow,bttvb3 z! i( q* C8 G5 U% u
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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) s% |# t6 d; i8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% e+ Z! G0 N# F

' _. q: G. C/ A# I4 e8 vtvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！