[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度/ @: l4 z+ V- B1 q; U
                                                                                 
+ Y) ^& U# u0 z# Etvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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6 R8 H  S' m  R- [tvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* C+ n2 G# J( a6 b6 T# s
                                                                                 os.tvboxnow.com' K$ }5 m* m$ |5 K  Q$ [
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽! n9 v" r6 A' |* w6 B2 R
                                                                                 
, E6 l/ G7 \+ s$ e- e5 y. y; l: |7 \公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g  S, ~1 k: L% D: z
                                                                                 
" K; x$ F7 J" _( {力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
6 J* l. y' d6 S7 R7 S$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
8 A' ?  k9 s- \& Q. ^3 A. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb: k$ D% w* y: Y  F9 S5 T3 ^: T
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！os.tvboxnow.com/ Y6 }; }9 j4 g+ ]8 r, \- H

% m9 \  Y6 c+ x, ?, _  H2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F% m$ R: C" R9 @/ v
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！os.tvboxnow.com' ^' f6 [6 D) ^

" B$ \) o( H4 zos.tvboxnow.com4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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  X& b& v" Q# s- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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1 o3 L7 d  {' o& x* i4 Z% k& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇. T# U+ t/ j  }& D

# L8 D$ Z8 c! D  s公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！0 n  ~' N' g8 e* m  V+ A+ i
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9.办公坐姿有讲究！