[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
4 L, v2 r5 W. p4 g3 w* ios.tvboxnow.com                                                                                 " H# D/ L3 u. }* C2 F5 x
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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0 R2 Q3 D" s+ x2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: J' q% e6 e3 ~; ]3 O$ G& K  z
                                                                                 
$ W) V, `" V2 g3 _, V' v成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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, B! }0 A& N4 A$ B" m或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽8 F$ R& e8 Z" U3 A
                                                                                 
# e1 i5 q. Q& g4 B# g引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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9 V5 l1 {) w$ V8 I公仔箱論壇力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb8 l6 _' o/ u# J  x$ @3 Y: K$ X" P
                                                                                 
; z/ C7 B& b+ n+ `, m% m$ m; r公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇$ \8 l. Y& D& D
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！+ p4 o' q& ]) F$ q$ Z0 \6 p
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇# n; j: Z& g' @: @5 J

# h: n9 ^" s/ J3 w# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb& Z: l( o' i& b% e; M) I4 T
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！os.tvboxnow.com9 w6 Q+ R% K% G8 M: n# M: h3 z
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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: }% J2 U5 ?5 Z/ u9 etvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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  W; g* I+ E2 h; @, V8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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, e* B( Q8 \3 h: p9.办公坐姿有讲究！