[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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- i: e9 C# R" U; k公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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3 @$ m# \: t' j$ n) O* A: Q1 t動、良好坐姿也很要緊。
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5 B; c4 s  x: o& G成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb  u) {* \4 m* {5 w1 L
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽os.tvboxnow.com9 I. Y2 F; A/ Y2 S2 ?
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！" K5 ^% I/ S7 U; m* g
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！os.tvboxnow.com9 n2 z3 |( Q" f& M9 H1 k: Y/ q
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇& T+ T# F; N' j5 x
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5.记住每小时转转脚，松松筋！/ I5 K( y) \1 c/ `* [8 r9 ^4 j
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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9 s) f4 A, K$ D' Q0 c1 Atvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！os.tvboxnow.com4 J& r  K- c1 |" J- m

; r9 w6 ^: L. y. ]- I9.办公坐姿有讲究！