[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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1 b. N' r% H5 d7 D- t0 `5 R0 |動、良好坐姿也很要緊。
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" ~8 g& j$ g* w/ O6 B成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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$ S8 m4 J5 I9 b9 Q或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽os.tvboxnow.com/ a. F% e- v5 \% W8 R) s
                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ A1 R$ B6 Y. y( {
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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# B, \; T3 I" _公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇* R6 G1 T% e% b. V5 g
                                                                                 
* I+ d8 E7 G! K! B" P. Q4 C中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇3 @* K; T$ l8 Q8 i, \8 E" S
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 k" D0 I$ M7 _6 |6 }
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb& }1 p1 F( m( Z+ R
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5.记住每小时转转脚，松松筋！' K' D/ p' `2 d9 ^; Q

) _4 @- ]9 M) Z% V4 `6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 7 ^. M8 M* Y. ^$ w

0 x3 E- t% |- H1 \% b  @. o3 X; ktvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！os.tvboxnow.com  g) j8 `1 H0 r5 e0 L2 L6 o5 {, |; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?! c) w( i6 Z  u8 K, Y
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！