[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎: V" p- W9 m8 K( o8 m! U
                                                                                 
/ N; O% W3 }2 O2 O2 u: x: X) K, E或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb% b4 v/ {0 D# n
                                                                                 
4 H; O; Z1 i6 }, b5 p6 W8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
0 C! n8 s. n4 P) L+ h                                                                                 os.tvboxnow.com$ w$ z, ]( U8 Y* t! Z$ T) V7 M& }4 a
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！  L% B; `, v1 j

2 j+ E+ j; O7 x$ x公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！3 D( U( [3 ?  {! B0 p
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb$ B) c7 ^5 Z- R( b" l. t
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5.记住每小时转转脚，松松筋！9 a3 ~$ P' ^2 Z5 v

# ]9 s) L5 }) D4 M  b( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！" ]# ]  _/ U* q
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' c( ~! f* u! B
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9.办公坐姿有讲究！