壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb* I$ E& V t4 r$ F+ U. _ R
os.tvboxnow.com" F+ N& p& V" o* i/ k9 S4 r
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。& ^9 r/ P* S$ k$ E# J, _
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用os.tvboxnow.com% ~6 S+ W5 I4 t2 ~, _7 x" \
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
- i+ Y! Y3 N: L9 |
: T! ]$ N3 C: k1 ~tvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
$ `, J2 ^: o) a6 E; Ytvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。) K3 X/ x% c# O7 r0 |' O
1 g* [* ^- L: | N& q3 b: g+ P6 ^２．全世界最不好的習慣是抽煙os.tvboxnow.com* c; }* r# k# G
: |" a8 w+ N6 X公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
- g/ v4 S8 J# M S+ H0 n. K' U+ gtvb now,tvbnow,bttvb2 G; V5 U, v. h g: x
３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇/ N& S' g/ H5 t$ Y1 q) Y+ t0 T
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
2 C5 k% [8 e( V0 T( _9 N! l飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* _8 c) Q$ z; n- Y% n9 O
千萬記住，水是人的生命。
% y+ o1 n/ _5 @7 V9 E. f3 l7 b% B
( A. @/ U' `( m$ z% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的7 ]; ]( i% n1 n
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇% N- {8 F6 F5 d* z" K% x
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 3 E5 R7 B/ ?" C- c$ P3 A# t b
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
( }/ y( {( }0 }- L" }: F9 o. z* i$ |' X/ m) I: W
５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 N5 w% G# D* Q7 v
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
" l9 X6 I( e) H+ h& oos.tvboxnow.com控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 o- V- \5 h& g" F
5 d, P. a2 X( x% Y
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇- ~' B8 |1 r# `* d' y
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb% c" ^$ O$ V, Z7 e1 G" O
" }6 b( {1 |$ y mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 f! ]" v# b( J* M4 b
７．家庭不和睦，人就會生病
7 A. g; K8 o2 u1 ?2 q" ]: I公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h' o* U, u6 S7 W! v- V' b
6 ?1 D3 t& j5 F& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； os.tvboxnow.com; |# t: L/ ]; F# R. O' o# h
第二要教育好子女； 公仔箱論壇8 q* Z% k: c8 q! c$ o
第三要處理好婆媳關係； tvb now,tvbnow,bttvb+ X" H- O2 t9 A, Y
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 8 B+ f9 c; ^& {4 o1 S- P
os.tvboxnow.com7 J1 ^, i7 s) a. E$ k( m6 D
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
# E9 Q1 h; ?8 o* u人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 公仔箱論壇; z+ F" s( Y1 p6 [" ?
) {, j, @' j' ]* w0 x
os.tvboxnow.com N: Q2 u. S! [" H. d
８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇! `' f. u8 q& Z6 N( G8 _- ]
; Z4 l1 }" b1 x$ U0 Q5 I+ X Pos.tvboxnow.com第一，一定要吃好 3 頓飯；
5 Z4 D4 y* ~4 \第二，一定要睡好 8 個小時覺； 6 Q9 I9 L% c9 J9 W3 k1 f
第三，每天堅持運動半個小時； ! H* ~/ V0 S8 }' F0 {% M* r$ e0 Z/ X
第四，每天要笑，身心健康；
0 u2 F+ J" e A! y8 n, l第五，很特殊的，每天一定要會大便。
/ K& W# D0 s. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦
! w0 W* {( {& X. ^; W3 t第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 P0 ^; ?( L7 \* X3 U
公仔箱論壇( a" R: k* |$ Y- Q5 H- U
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
F: V/ r( D7 C% btvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 d" V: Z8 {/ @ Z8 w
* n4 ?4 ^2 Y0 S6 d$ j, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r( K) f/ Y" U. M
９．紅薯是世界上最好的食品6 a4 c( A( I; v) v" v/ ~
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。os.tvboxnow.com2 t. d6 H6 Z: A: w" G3 |4 p
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
, m% d& _6 g$ jos.tvboxnow.com |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
