壽命60%決定在自己手中
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% j( k' A) j' i$ ^) Z! ?) b+ {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& |* g9 e; }+ ]; J# `: Z- i4 c
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
6 W2 S- J( G) |/ f萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 I; N. v/ H% b1 ?: Y9 b
+ x3 ^1 u( J( K) z; U2 B0 \) g在這個問題上，你自己比老天爺管用。 3 O6 L* h* g, a# ]/ |
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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! Q, `2 u5 F8 [5 J- P' S) H２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇2 U9 Q* j4 ^4 B" N
3 ]/ M& Z+ }% [9 B& a: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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% W4 X* l# Y3 \/ h) F" ]. l３．營養過剩一樣中毒os.tvboxnow.com, C3 p# [6 y0 D" C% `! J9 o0 G
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 I$ F0 _% K
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 , H3 g. P8 m- ~. p8 B
千萬記住，水是人的生命。tvb now,tvbnow,bttvb2 f" k O* t Y) m% S9 {" H9 f; a
, ?* r6 ?7 j X: E４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的$ K7 B* z$ g9 |. b2 ]; {
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
3 X( h" A! G" b, g一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
- N: e: E. j' V5 |# @: N! {6 T2 Y$ ]os.tvboxnow.com” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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9 C9 x4 K4 \; A% f3 {% Q５．走路是非常好的鍛煉方式* S& A4 j9 }6 H7 B1 s8 H( U
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
+ g1 t. p& y' P* ?$ e$ R- ~( g公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
3 B! d8 x3 ~/ e& E6 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) ]7 I2 H) l# U! u+ F
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
# O! t( n9 k1 U+ x, F* }5 o世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb) i5 p, W% U/ s5 G+ n X
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8 ~' ]8 y" g5 ]7 U7 G. z# Z７．家庭不和睦，人就會生病( U* b/ k' p- S+ f& `
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* v1 ^: _7 ~0 \7 L: a) ?8 ~ {" a
第二要教育好子女；
" @/ g& Z2 T+ Q* F% Tos.tvboxnow.com第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇6 s3 V) D; F' K+ g; l _3 S
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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9 @4 A: P' @( D4 C公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb _7 G7 g6 b+ w. ^2 M2 w! Z, G8 `
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 公仔箱論壇- T- s9 W6 b% r. a
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1 y8 _' h6 {9 ], G# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面 8 Q& m6 W2 s, O8 _
! \* ^' o! X" `# _$ V: t* aos.tvboxnow.com第一，一定要吃好 3 頓飯； $ V* @: j8 X* ]$ l% T
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
2 @# u# O, x& y5 g' F% ^tvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時；
7 }% {4 r$ p, G, I第四，每天要笑，身心健康； " z, V8 q4 U, I5 A# A
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
2 Z; @; r4 f8 G9 l! eos.tvboxnow.com第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 y4 m- A2 g/ X$ M: e
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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" b/ g7 W: C! O( q. Uos.tvboxnow.com健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇8 ?7 n" k& B+ J( N7 `1 }
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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) O" T0 ], L3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q% e1 ^! H3 E- H; x4 o9 k公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品
% a* p; f' k. ]( Q2 O" z% k2 Ctvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。! ~2 K. V' g( ]7 m3 A. D
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ os.tvboxnow.com0 P, U+ ]# q- ~
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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