壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇+ B V) v: I2 q! x
- i5 O0 S3 E* Y @2 ~# U; |: C死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
. R5 j% I; P8 h8 c１．在健康問題上，你自己比老天爺管用4 F3 x' z s" F$ u
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇5 w8 Q* {6 p- k8 j/ C
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 os.tvboxnow.com2 a# e% h/ z% b0 \) L% Z6 H1 Q
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 ?* U9 b* m3 j% {4 W
9 t# w6 T5 K0 |3 Tos.tvboxnow.com２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇9 b4 F0 U2 r. B: t' E) t& i5 n$ P3 N5 v
* d [+ x3 r" e0 p$ `9 `0 Y; a公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3 T2 k. w, d0 m7 n* p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H! ^. c/ p. E4 Ztvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒
0 s1 [ b) I" }: G% `, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，os.tvboxnow.com$ s# p# x" P, g4 k& s! n; B- ]
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇( ~/ O/ P! m1 C/ C
千萬記住，水是人的生命。
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' V; l, S3 m- z, Y) r４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
. O' ^% a) y6 w6 N* c2 C' B) D公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 Q4 R/ T- @& _7 z$ `# {' l1 P. L
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w( G. l& x7 [: ~
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。os.tvboxnow.com* ~* z& ^3 U9 z" @; L
6 c! v- b7 J; y8 J, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式
5 x y+ V" C6 ]7 Y o" Jos.tvboxnow.com什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
% _7 S. J& @* T% E. C- u; Dtvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
8 p. l$ W1 Q! w7 y" T! a# y2 xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G8 [8 s) A/ f, n
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇0 c1 s; A& O! I% B
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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, f2 F: {% {7 H2 |, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病
+ q# V" c5 o0 w! n公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 g* z0 _6 `" {$ G
# R i7 c4 N* E% N9 g9 X V' i! G第一，要尊敬老人； 1 ~8 o# q$ h" [* L+ U: O! m
第二要教育好子女； os.tvboxnow.com8 @1 l/ `7 i! o b2 K
第三要處理好婆媳關係； 0 Z4 s% j4 ]2 \ I ?6 A& ]* H
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 os.tvboxnow.com# L: x8 }9 V$ u' c" S, x
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
6 {- o) g) U; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 公仔箱論壇% N3 A" d! b6 {+ Y% i, E
- u" o2 x2 r5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 v! j) W7 [
８．每天健康生活，要做到七個方面 # q% t$ S3 P r- @" X, {8 Y$ a
# i, q4 U/ x7 a$ |3 Z. s第一，一定要吃好 3 頓飯； 0 s4 J3 E9 p, D6 i. R+ l/ r/ c
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
8 D/ z& q9 ]3 g8 o第三，每天堅持運動半個小時；
! q ~4 e2 i; N. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康； 9 X7 w c) x6 O! ]2 Y" G, k8 e. n7 d
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
7 L$ Z m, x/ `第六，一定要家庭和睦 os.tvboxnow.com6 U) P: k- v9 K+ B4 C
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 l z$ u) T
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t# f& Z+ z- Q1 c% ]+ m" q
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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' W- Z6 [/ v; A7 f0 W公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品os.tvboxnow.com: }! L4 e5 N$ g p
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
5 g; p1 _. r. _4 l1 J0 b珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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