壽命60%決定在自己手中
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1 S' u6 ?, s6 D5 m! T4 }; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- b0 B1 W0 S/ o- e
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用* @/ X' |6 q9 R7 r4 K! Q# d7 E5 W
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
. h. A& u" z( B- h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j& X% d' H9 Q9 [" p! x7 H9 O/ G% n
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
: U) W- `$ o* @4 K9 ]1 S吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。8 k7 x! g6 p/ g2 s
# b# P5 P E' Z+ r8 ~公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙
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2 i3 j" R( s1 U5 D4 ^) K4 m* F) b公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。, G. o& ]* n$ y& S' Z- ~& B
2 n9 }" p1 N) F' B+ c３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb( |2 _! n2 j: F4 c6 g3 C3 H1 L
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
( y1 s" _) Y* f3 f公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
7 c u0 K r! _' [- t0 c千萬記住，水是人的生命。公仔箱論壇+ Y+ B _) {# S) J
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
; b. N% |; I5 p1 v5 p: w& V4 S tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； os.tvboxnow.com% `4 R& p( D+ K5 A/ A% C" P+ V2 S
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇3 I4 u- ]) p" i( q- h" ]
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式
1 C" I' b1 P4 ^什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
2 j% p2 j7 {9 X; S4 S s" d/ {公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。/ C( S" M1 A9 E4 M4 Z0 a
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎os.tvboxnow.com' M, b$ J) @+ Z+ `4 K1 S, W
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ L2 a- q/ U4 b5 m3 G
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７．家庭不和睦，人就會生病
$ E6 K0 ? S) D0 R) s! ros.tvboxnow.com有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w z0 p* p+ d2 b" t% i* S
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第一，要尊敬老人； 3 d: [# n9 C: F3 y' J! \
第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ ~6 U( z& S5 V% x" F
第三要處理好婆媳關係；
# F3 j$ X( s/ ?2 M; E$ \4 O公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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6 w. E% r# t7 d8 a( T5 E8 ktvb now,tvbnow,bttvb夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
' U7 P( ]5 j0 G人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
+ @5 `+ m3 l3 ]4 H9 z$ G2 ]! q8 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 Y9 H. c% H% ^9 g2 d
! O8 E. D# T) R# t* o2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb; _% w2 l7 H! ~
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
7 F K6 W: ^3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb) G2 y8 _' T! m4 \+ R% @' R" w
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w Z0 @4 O5 h6 }
第四，每天要笑，身心健康；
& z8 w' J# H8 w3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( F; ?0 m9 o j* Q' F4 h& U& Y E
第六，一定要家庭和睦
3 X. g4 ], m0 y' \- C' ~9 M5 @: y2 j公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ m7 p/ Y" r0 v3 \' \7 Y
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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+ ^- e; }- \$ U1 g7 gtvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品
. V% r7 }# h2 V) n8 a( _tvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。0 v. S$ t; h, I' g1 D% r9 p
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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