壽命60%決定在自己手中5 C6 G, G( N7 b5 Q
9 M5 d2 a( J- `1 Y* V死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
" W5 L" N6 ^. a8 c0 E" J; I１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F- S5 R' ^+ M0 o1 y0 U
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G+ C5 A' Y' l. M# i
& ]% K: S8 p. r* G L L; ~os.tvboxnow.com在這個問題上，你自己比老天爺管用。 & N) i+ I" ~1 d( R4 m+ F ]: z* K
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 F7 j% A! {2 w4 \% T
) {: S* W0 k8 ~: L' @) i+ Y% H２．全世界最不好的習慣是抽煙. U# }4 c6 S* U: {! D; }2 s
0 q1 T1 D& R$ O0 c# {抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。7 i& L5 a- |9 x& S! C, R1 n6 n
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３．營養過剩一樣中毒
2 }. V) m9 \3 ~- y% Ptvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，: ^' X: m. r0 n1 H( E$ f4 ]! X
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
5 Y( V* j& v$ `2 y+ t" Z/ {千萬記住，水是人的生命。os.tvboxnow.com( W3 m2 y5 I* P* l, t1 C
+ k" b8 g, o- I4 l: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
/ L+ N) t" ]5 O+ ktvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
# J9 O; X, D& c7 C: t" etvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇9 K* L) Z! w2 @
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb* `4 e8 u" Q% V# v6 I7 B; Y: _3 _; p
7 |, B) X9 V: I/ B6 B7 N５．走路是非常好的鍛煉方式
* |. d; y9 M x' z( i, o, y什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇# o2 r* n+ p8 w9 c0 o
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇 o4 q* e4 J$ J. N: l! K. Y
- ^9 w# x! W& Z8 O) Gtvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
" J2 d C! f9 g9 y' M5 G世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T/ _0 F! L5 w
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７．家庭不和睦，人就會生病
: g5 k' [" i( b- y有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； # O" T8 v/ `4 h# A
第二要教育好子女； * g) g: Z# s& o. t8 H
第三要處理好婆媳關係；
# N. s& F8 L1 ^8 q5 ]tvb now,tvbnow,bttvb第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
' ^" Y6 A0 I9 R/ Q5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' W2 E, T& Y9 H2 o( x4 D- Q8 X
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 " C& c: W1 G1 k0 a# I% e
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 公仔箱論壇% G. g) g9 k. f+ \
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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O5 v0 U2 ? ytvb now,tvbnow,bttvb第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇6 ?! F. H, P) T* z, K: R4 H
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
! m+ _5 Q/ \: I: ?第三，每天堅持運動半個小時； os.tvboxnow.com- S8 s0 V; ^& m0 E
第四，每天要笑，身心健康； % ?2 _4 C) Z/ p' U
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 2 u m/ H: t0 S+ }" V
第六，一定要家庭和睦
8 E* p7 Z0 ?2 B1 {& Z第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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% L( O# a& [8 D! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb& }# z' a% t }1 b8 i+ q% P7 }
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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0 ~( U+ G" J. d2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品tvb now,tvbnow,bttvb$ g+ t1 I Z9 _% B8 ?
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。( Q. B9 p! S y- L. G! V% ~* x
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇# H( E/ U5 y, V) i9 u
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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