壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb0 r |6 |- ]+ l) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 D3 u+ `( b7 D; W5 Y
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。os.tvboxnow.com7 t: ^' h4 m4 x* T8 w+ J, O
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用公仔箱論壇. B4 m" |. u" t( _ `
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
# T6 }4 E$ O1 b. N7 e' p( g% Aos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 r C0 h5 j# ?0 L3 e' X
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 3 ~; L; J$ P% p: `+ b3 L
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
. p3 G' |! D; R1 |0 j3 i6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 z% c3 l' y1 {
２．全世界最不好的習慣是抽煙
/ E9 d! {) K& g [9 y( ^. n, q mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F& U, n& I# E$ S! V/ rtvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。tvb now,tvbnow,bttvb* w& T' r- Q, U
! g5 ?1 {' m# Q9 ^$ S0 U/ r３．營養過剩一樣中毒& L: b4 p: Z3 y; B' A6 Z5 z# J
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
8 `. d0 q. H/ j. p) l$ w f飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
% d2 V0 I6 r4 X) Itvb now,tvbnow,bttvb千萬記住，水是人的生命。os.tvboxnow.com% O3 [) {* W! ]$ _1 r i
& x! `3 F1 V6 N４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇* G7 D) F3 b. t& W; b) c
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； os.tvboxnow.com' k: j" X$ `6 U( Z6 s, G7 E
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb# u' z' y+ U3 k; u# P8 \: g
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
* d* D! Q k: `3 P- Qos.tvboxnow.com+ P" T5 R: g A& I8 k) e
５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B) A ~( E. Y2 M' a2 G8 f
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
& V8 V* a5 h7 a% fos.tvboxnow.com控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 h* k$ L, j. o6 H' e
6 L1 k6 w5 J3 _- X* B- _; I公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V5 v1 c5 w m" J" D& ?: `
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
/ q0 c/ {/ l [$ [) L) q5 ~3 I5 e
' s! w& B2 ^- Y公仔箱論壇
5 ~" a& _+ Y" R" t4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇6 J2 O; f/ O& o5 b7 G
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 u5 x$ }3 T2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 L, A$ Q% p n! U& l! O
第一，要尊敬老人；
+ c4 K+ J5 e/ I9 S2 N第二要教育好子女；
4 x! q l/ S3 k1 v5 N* wos.tvboxnow.com第三要處理好婆媳關係；
4 D. C/ K' R* ]公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 os.tvboxnow.com! T2 j2 c b) |5 q% [& K& }
公仔箱論壇- a" ?; v: H4 L9 z$ l; @. ^
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
9 S$ B9 M; O7 Etvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 $ B" n- |/ W# n* q Z( ?4 u( ]. e
$ F5 m0 ]+ c/ @2 U9 j/ Z
8 A2 L5 {; V# p3 Z) ^８．每天健康生活，要做到七個方面 1 u( Z' r7 |) S4 _: Q
公仔箱論壇$ ?3 {1 p1 c4 z8 i
第一，一定要吃好 3 頓飯；
. |$ i( u: I! o第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [0 b( X0 d% L" H
第三，每天堅持運動半個小時； ) b- d" z: s9 r# m$ I
第四，每天要笑，身心健康；
0 J# N0 G* ~1 R2 m3 I4 W第五，很特殊的，每天一定要會大便。
0 W. V b" e! |6 ]0 A$ w" K公仔箱論壇第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇& |+ m( ?& Y6 I5 q
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 " I; y6 _- M+ m( F* `( C! e& h
os.tvboxnow.com& `5 v, R* e& y @ j% Z, o
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
+ @( J) N# o0 R! _+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z; K& m# ^. s( j
$ P' x# k9 D5 P* d) l( l
- `" [. F6 n3 L3 N) D0 p９．紅薯是世界上最好的食品
9 x# P4 ?/ M, Y2 U8 |( e+ m請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
. k9 z9 m# S: ]9 Z( q2 j/ m珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
* n! M0 R' x3 U' [/ K* E' H3 P1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
