健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 X4 a* Z7 n& }3 v3 I. W
2 k3 ?# }8 d/ p: U2 M c3 w% ^公仔箱論壇如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。tvb now,tvbnow,bttvb& g* x B) F0 b
6 B( C+ ]: T C- l. l& H& A2 U
公仔箱論壇7 B, {- N2 y" v: o4 V+ f. E- o
+ s5 Z ], x* Z- k2 d月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
4 g; ^( S, H \2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, c. Y L2 g& [7 ^& w4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [: q. Y# X5 W( C3 {6 Z; sos.tvboxnow.com 5 C% F6 A5 N4 Q
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
/ J {4 o2 P" D: v# T( K/ r! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; W& l" c/ C3 B! V
7 D9 f2 a* m8 e# Stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb d/ n6 [8 h* @1 d
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
4 ?1 b7 D1 @& H6 X: t公仔箱論壇
( Q1 j3 o' a z% i5 z9 Xos.tvboxnow.com |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 