健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29os.tvboxnow.com- C* o7 a& v' O) e' M4 |. Q% |
* W( n$ U) u# P4 k如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
( I# |- p# d. s5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" ]3 i; C- D. z& ]: U# a
os.tvboxnow.com1 d& T, j' Y% K8 N/ g" \
公仔箱論壇- \. b! s" b) ?0 b0 C* L6 J
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。# F! C. U, F" a/ p& `
4 h9 ]" z4 N+ Y$ n( L& u- E5 ^# Q6 f8 p' Cos.tvboxnow.com
& I" U+ u3 R" u9 N4 B4 Z" S tvb now,tvbnow,bttvb6 ]- [7 g8 P7 G
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。* Z/ r! B" u; p4 u
! A: K) R+ W0 V" x! X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* i8 L* `8 {/ Y4 V1 @
9 N9 o0 f" B3 w5 Q6 a' O( e公仔箱論壇另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
; n1 K: @& p0 ^' C5 H+ gtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ H; `# s/ C }+ U9 J# p1 Y
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 