[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）: U9 u  M* e- `$ U0 I3 w- R
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：: [5 X. o6 C  z- Z* M
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6 `* p. A8 j5 D' ^4 `tvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：
# s, q( D3 X2 A* K5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息不正常？
: ?. `( n) {# e與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |9 U- w8 a% @1 V7 B3 x2 p

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8 ~; m0 k9 K2 k; D! C. U  u2 c再來，我們針對這兩個問題來看：
: k0 Y$ m1 M# q; ]. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ y' E6 d5 p, b
如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
+ {- s! x% P' C) J: _3 j( jtvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
; Q$ ~3 f2 q& Zos.tvboxnow.com所以，找一天讓自己睡得非常飽！
1 C  T& I+ K6 G6 e# d4 `+ B隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
3 f8 i. t& `+ D2 A0 A但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
5 P' R- E( d/ F3 S2 n! t( L4 w4 g# T三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！tvb now,tvbnow,bttvb! \7 A+ J, [% Y
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
# Y- m1 r" r+ i0 r/ _5 _. U所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
3 b- B7 |8 u/ N7 @  v2 o2 vtvb now,tvbnow,bttvb通常腸子就會呼叫你囉！- v$ A" {: _; m+ D

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( m2 e  v4 O5 E9 [) A! Y/ w2 P- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
" k$ s5 H1 b8 I# f4 ], j! ^os.tvboxnow.com不要硬拖喔！tvb now,tvbnow,bttvb* y' V7 e4 a3 g2 G
錯過了這次下次就難難難哩！8 i, V* W1 O7 q* Z$ z/ f

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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善$ s4 [$ `; q/ O% Q5 r. |. u
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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