[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）os.tvboxnow.com& d+ ?6 y- M* r- Y  ]3 g
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：
5 M% e8 V$ m; ~# ]: sos.tvboxnow.com生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb: h) o9 D7 j8 U' `' K
與人相處壓力大？4 X  d) I  R9 L) w( E

% v1 S7 t# f, ]: P) Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. p% q; W/ t0 t  j+ v, l/ j9 e# [os.tvboxnow.com再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常- i* R5 R8 e0 w
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
( I* `; c7 e) p& k7 c. ^% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，找一天讓自己睡得非常飽！公仔箱論壇7 g- h1 f& T8 m8 V; u
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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2 g) e4 M$ U& F' Z$ I如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
8 t& |, `7 b' Aos.tvboxnow.com但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
4 D# `8 l& v4 d; n( q三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！, z* n6 a  A1 V( N9 }! `
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
- O5 R7 X& X" P' U( X; Q4 t, j+ Mos.tvboxnow.com所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會公仔箱論壇* f* Y- N' T4 @; v  [- q; M- ~
通常腸子就會呼叫你囉！公仔箱論壇# d+ e- K$ u/ O

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
! r2 C3 K2 r( I$ S不要硬拖喔！tvb now,tvbnow,bttvb' t/ S% |. z: H. E' F" {
錯過了這次下次就難難難哩！% L1 b+ S/ i! C- l8 ]- H
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善tvb now,tvbnow,bttvb( J5 C% {" q+ X9 k! i0 n: f
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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