[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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/ o0 d% E/ s5 @+ Nos.tvboxnow.com千呼萬喚屎出來（懶人版）
3 _% R- D; G  H# G! |+ f1 p1 B$ C! uos.tvboxnow.com以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：1 Q5 Y1 ^9 [+ t

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/ o% `/ Y4 k, {  n, `公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：
$ p. }+ J, y/ i  b" {% h9 r- n公仔箱論壇生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb. m; f' ]) v2 D! m  C( t) J3 b
與人相處壓力大？
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3 h( C+ Q, [# Q& Z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，我們針對這兩個問題來看：os.tvboxnow.com. N$ a: }$ l6 g, F: K+ {7 E

0 T) j; a- c- P/ z: p4 C# g4 b如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. j! Y' V. [7 [
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？公仔箱論壇7 q4 j8 P3 d6 q0 k8 u2 @" Y
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
# ]! e) r! @2 A" j, ?& N公仔箱論壇隔一日，你十有八九就會有感覺了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! P- |) j$ V6 E
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' p4 W% h' V+ i) ?  I- Utvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式os.tvboxnow.com5 R5 f0 P2 g" N% `( s& C
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯- ]5 g6 F, x- p/ ~/ C3 G
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！* U8 |# y3 F5 o) {
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
# c5 T+ S) X- u1 L8 b7 q/ P, K所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會os.tvboxnow.com. q3 S0 o0 N" \  |) e
通常腸子就會呼叫你囉！" s* m/ y' e6 [
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
/ B/ j  O) n: K: h( c不要硬拖喔！
7 X8 y! t5 h0 b- ^$ o, b0 H) h$ t公仔箱論壇錯過了這次下次就難難難哩！tvb now,tvbnow,bttvb# f7 {: R; o" W; `% K% K

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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
/ X0 y) \6 i/ U( b那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝os.tvboxnow.com( {: _0 {% ]+ m4 @- O* O
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