[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：
- b# R1 A6 ^# {生活作息不正常？公仔箱論壇7 b8 a6 C0 b( N% t5 d1 X' k
與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( R, T6 f' H* ?  r

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: I2 y1 g$ C2 P# n4 Z, ~1 N3 }* ntvb now,tvbnow,bttvb再來，我們針對這兩個問題來看：9 x7 ?4 N, P  b& L
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常4 L. |9 Y& M$ P, \$ a- p8 e; Q  E7 ~
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？公仔箱論壇' o* E+ Z6 f( x/ L7 e/ \
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
0 R+ W7 [% j8 N+ ?# s5 H! ^隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式4 u( o6 U4 g  Y- Z, D- ]6 V+ F% Y, t
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
2 G7 A0 n5 a) ]! F$ Y: v三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！" h% d, a% w" L. S1 k; J1 J3 z
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
  b; g/ G8 _. ~2 @: N& N$ I, k公仔箱論壇所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會公仔箱論壇- w% T+ N" A) b* Y- \/ }
通常腸子就會呼叫你囉！os.tvboxnow.com$ g# C% ^; Z& G& Y

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/ t& U. d/ E. p; M9 `# D  fos.tvboxnow.com最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ a$ o) b1 ?0 ~; S3 @
不要硬拖喔！
9 F. J/ W* c/ E5 b9 P  b錯過了這次下次就難難難哩！公仔箱論壇5 s* Y5 p2 G& W/ d7 M( z3 H
公仔箱論壇. B% C1 w2 \. f2 {

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+ j1 e# H( N# a( ^os.tvboxnow.com如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善公仔箱論壇/ s, x6 q$ ]" z0 w$ i
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝tvb now,tvbnow,bttvb9 S: B$ X8 ?4 i- G, M/ D
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